【正文】 ，讓我們更健康”演講稿 4 敬愛的老師們、親愛的同學(xué)們： 早上好！今天我講話的題目是 《健康飲食，讓我們更健康》。 同學(xué)們，我們是祖國的花朵，人民的希望，為了祖國的未來和自己的未來，我們應(yīng)該愛護(hù)自己的身體，均衡營養(yǎng) 。 此外，還有很多誘惑同樣危及著我們青少年身體的健康，比如吸煙。在我們學(xué)校，不少同學(xué)因缺乏合理營養(yǎng)知識(shí)，膳食攝入不平衡，有些同學(xué)在吃午餐時(shí)，愛挑食、偏食，主要食物納入量不足，加上活動(dòng)量少，同學(xué)們的健康狀況將構(gòu)成嚴(yán)重威脅。根據(jù)國務(wù)院新聞辦公布進(jìn)行的“中國居民營養(yǎng)與健康現(xiàn)狀”調(diào)查顯示，我國青少年兒童膳食中熱量供給已基本達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)，但蛋白質(zhì)供給量偏低，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)比例少，鈣、鋅、維生素 a 等微量營養(yǎng)素供給明顯不足 。為了使學(xué)生營養(yǎng)宣傳工作更加廣泛、深入、持久地開展下去，促進(jìn)學(xué)生營養(yǎng)宣傳工作的制度化，經(jīng)研究決定 ，每年的 5 月 20 日為“中國學(xué)生營養(yǎng)日”?！弊?1990 年起，中國學(xué)生營養(yǎng)促進(jìn)會(huì)在每年的 5 月 20 日均組織開展學(xué)生營養(yǎng)宣傳活動(dòng)。所以我們要講 究科學(xué)膳食，合理汲取營養(yǎng)，健康成長 ! 《中共中央國務(wù)院關(guān)于深化教育改革全面推進(jìn)素質(zhì)教育的決定》中指出：“健康體魄是青少年為祖國和人民服務(wù)的基本前提，是中華民族旺盛生命力的體現(xiàn)。 同學(xué)們，垃圾食品會(huì)給我們帶來多么巨大的傷害啊 !你們還敢吃嗎 ?尤其是小學(xué)生，正處于生長發(fā)育的黃金階段，需要豐富的營養(yǎng)，比如新鮮的蔬菜、水果、牛奶等。更讓人惡心的是，為了讓小食品更有勁道，工人就直接用腳在辣條上踩來踩去 。 更不用提那些包圍在學(xué)校周圍的“三無”垃圾食品了。 遺憾的是，以上食品都是同學(xué)們的最愛。 如果你說在放學(xué)那一幕里沒 有你的身影，想想你有沒有纏著爸爸去麥當(dāng)勞、肯德基，有沒有要求媽媽買各種飲料而拒絕白開水，有沒有咔嚓咔嚓、香噴噴地啃方便面呢 ?!請看世界衛(wèi)生組織公布的垃圾食品大家庭的十位主要成員：油炸類食品，腌制類食品，肉類加工食品，餅干類食品，汽水可樂食品，方便類食品，罐頭類食品，冷凍甜食類食品，燒烤類食品?？墒牵屛覀兏械娇植赖氖?，現(xiàn)在大家愛吃的“食品”前面常常有個(gè)定語“垃圾” !連起來就是 —— 垃圾食品 ! 你一定會(huì)說，“我才不吃垃圾呢 ?”別急，下面請大家跟我一起回想這個(gè)場景：每當(dāng)學(xué)校放學(xué)時(shí)，我們總會(huì)發(fā)現(xiàn)校外的小店里、小攤上中擠滿了人。 用來買什么呢 ?相信很多同學(xué)會(huì)選擇買吃的。 “健康飲食，讓我們更健康”演講稿 2 老師、同學(xué)們： 大家好 ! 今天我演講的題目是《從我做起，拒絕 垃圾食品》。 最后，我告訴大家一個(gè)科學(xué)的進(jìn)餐順序：湯 —— 蔬菜 —— 飯 ——肉 —— 半小時(shí)后吃點(diǎn)水果。 確實(shí)，同學(xué)們都處于發(fā)育階段，容易饑餓。我們要知道，很多食品成分都十分復(fù)雜，經(jīng)過日曬，光 化，發(fā)熱分解，會(huì)引起內(nèi)部變化而變質(zhì)。 營養(yǎng)飲食還有一個(gè)重點(diǎn)是不吃不潔食品。這些都是不正確的，是挑食偏食的不好的習(xí)慣，都容易引起各類疾病！從今天起，我希望大家能夠慢慢改善這個(gè)問題！ 其次在吃飯時(shí)要細(xì)嚼慢咽。 據(jù)調(diào)查 現(xiàn)在很多同學(xué)在進(jìn)餐時(shí)，只挑選自己喜歡的吃。你一旦有偏食，挑食的習(xí)慣了，就容易引起營養(yǎng)失調(diào)，抗病能力低下，身體發(fā)育不良，影響我們的健康。 首先，我們要養(yǎng)成不挑食，不偏食的習(xí)慣。很多同學(xué)不懂得珍惜自己的健康，不懂得為自己的健康負(fù)責(zé)。我曾經(jīng)把荷花當(dāng)成天上的仙女，也曾經(jīng)把荷葉上的水珠當(dāng)成未經(jīng)定型的珍珠 第三篇：“健康飲食，讓我們更健康”演講稿“健康飲食，讓我們更健康”演講稿 1 老師們，同學(xué)們： 早上好！今天國旗下講話的題目是“健康飲食，讓我們更健康”。水是流動(dòng)的詩，魚是水中的鳥，荷是純情的少女，蝶是多情的公子，黃 鸝和燕子是行吟詩人，青蛙和知了是不倦的歌手。那時(shí)候仿佛愛什么就追什么，喜歡什么就要什么，心里要求不高，沒有那么多的欲望，也沒有那么多顧慮，似乎與世無爭，仿佛無欲無求，心里純潔得像白云，感情簡單得如白紙，天真無邪得好像我就是一個(gè)主宰者，而池塘就是整個(gè)世界。 很多年以前，我還是一個(gè)頑童。在每天上學(xué)、放學(xué)的時(shí)候，很多同學(xué)都會(huì)到學(xué)校外面的露天小攤販那兒或商店買吃的。吃飯時(shí)千萬不要太快，因?yàn)槎嘟烙欣谔岣呤澄锏南屎捅Ｗo(hù)腸胃。青少年時(shí)期是智力投資和體質(zhì)投資的黃金時(shí)代，只有不誤“天時(shí)”，才能生長發(fā)育完好、體 質(zhì)健壯、思維敏捷、健康成長。上午緊張的學(xué)習(xí)和活動(dòng)，要求早餐必須含有充足的熱量。按營養(yǎng)學(xué)要求，青少年一日的膳食應(yīng)該有主食、副食，有葷、有素，盡量做到多樣化。 我們要養(yǎng)成不挑食，不偏食的習(xí)慣。很多同學(xué)不懂得珍惜自己的健康，不懂得為 自己的健康負(fù)責(zé)。 5 月 20 日是“中國學(xué)生營養(yǎng)日”！中國政府為了使學(xué)生營養(yǎng)宣傳工作更加廣泛、深入、持久地開展下去，促進(jìn)學(xué)生營養(yǎng)宣傳工作的制度化，所以，決定將每年的 5 月 20 日定為“中國學(xué)生營養(yǎng)日”。盡管生活中有溝壑、風(fēng) 雨，但人生沒有過不去的坎，風(fēng)風(fēng)雨雨過后，依舊是晴天。 “只要心是晴朗的，人生就沒有雨天”，生命，有時(shí)只需要一個(gè)甜美的微笑。 微笑，是強(qiáng)者對人生最完美的詮釋；微笑，是從從容容的人生態(tài)度。 微笑是人類最美的語言，具有無窮無盡的魅力?? 微笑，是一種心境，是寵辱不驚，花開花落的豁達(dá)；微笑，是一種風(fēng)度，是氣吞山河，海納百川的大氣；微笑，是一種真誠，是以誠相待、心底無私的坦蕩。 馬路上，你的花紙傘刮了別人的衣服，你淡然一笑，對方便會(huì)毫不介意。 蒙娜麗莎的微笑傾倒了無數(shù)人，那是一種勝過任何語言的微笑，具有一種攝人魂魄的力量。 可以說微笑是世界通用的語言，它同陽光、空氣和水一樣重要。 一項(xiàng)關(guān)于“和諧社會(huì)”的調(diào)查顯示，我國八成以上的民眾認(rèn)為“微笑”最能展示一個(gè)地方的和諧程度。 同學(xué)們，關(guān)注食品安全，學(xué)習(xí)營養(yǎng)搭配，平衡膳食，應(yīng)該和我們學(xué)習(xí)基礎(chǔ)知識(shí)一樣重要，讓我們選擇科學(xué)的生活方式，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，在健康、營養(yǎng)、快樂的生活下茁壯成長！ “如果你不漂亮，就要使自己有才華；如果你既不漂亮，又沒有才華，你就要學(xué)會(huì)微笑。我們要知道，很多食品成分都十分復(fù)雜，經(jīng)過日曬，光化，發(fā)熱分解，會(huì)引起內(nèi)部變化而變質(zhì)。這樣的習(xí)慣是非常不好的！這樣，長久時(shí)間下來，會(huì)非常容易引起胃??！ 營養(yǎng)飲食還有一個(gè)重點(diǎn)燭不吃不潔食品。 在吃飯時(shí)要細(xì)嚼慢咽，吃飯時(shí)千萬不要太快，尤其是年齡小的孩子，更應(yīng)該把食物嚼得細(xì)一些，因?yàn)槎嘟烙欣谔岣呤澄锏南屎捅Ｗo(hù)腸胃。等到第三、四節(jié)課有些同學(xué)就出現(xiàn)精神不振、注意力不集中等現(xiàn)象，影響正常的學(xué)習(xí)。上午緊張的學(xué)習(xí)和活動(dòng)，要求早餐必須含有充足的熱量。合理營養(yǎng)對我們的健康成長及學(xué)習(xí)有著很重要的意義。在日常生活中要吃 各種糧食，水果，蔬菜，魚肉，蛋，奶等。從今天起，我希望各位同學(xué)