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現(xiàn)代男性的三大養(yǎng)生鍛煉處方-文庫吧資料

2024-09-13 17:37本頁面
  

【正文】 念,剔除了對關(guān)節(jié)有害的動作,在塑造男性形體上不輸器械運動。它最初被用來給運動員和病人進行運動機能的恢復(fù)理療,后來逐漸發(fā)展成為一個健身運動 ——— 普拉提。而東方人比較注重呼吸和精神方面,比如瑜伽和太極。 處方二: “ 普拉提 ” 安全養(yǎng)身 普拉提 (PILATES)是由從小體弱多病的德國人約瑟夫 力量瑜珈有較強的塑體效果,對雕塑手臂、腰部、臀部的線條效果特別明顯,可使練習(xí)者擁有柔軟又結(jié)實的身體。其次,它能使柔韌性得到一定的鍛煉,從而減少肌肉對骨骼的壓力 。 ” 楊煜教練說, “ 瑜伽的精髓在于強調(diào)人對自己身體的控制,而不是一定要做到某些
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