二十四節(jié)氣之大寒時節(jié)溫馨養(yǎng)生祝福語最終5篇-文庫吧資料
2025-04-24 17:24本頁面
【正文】 保暖。一是注意頸部的保暖。外出所穿的棉衣以純棉布為宜，要松軟輕便、貼身保暖。室內(nèi)溫度過高，就會造成室內(nèi)外溫差過大，易引發(fā)感冒；室內(nèi)溫度過低，人長期生活在低溫環(huán)境中易引發(fā)呼吸系統(tǒng)疾病和心腦血管疾病。對于老年人來講，“必待日光”的古訓是應遵守的。特別是冬季的清晨常常有霧，霧天不僅給交通造成不便，也能損害人體的健康，自古就有“秋冬毒霧殺人刀”之說。 冬季，等太陽出來半個小時以后再進行晨練是非?？茖W的。 《黃帝內(nèi)經(jīng)》稱“冬三月??早臥晚起，必待日光”，意思是說在冬季應該早睡晚起，等太陽出來以后再活動。此外，經(jīng)常聽聽輕松悅耳的音樂，多參加一些能振奮精神的文體活動，多與情緒樂觀的朋友談心聊天，讀些健康向上的書刊，對防治冬季抑郁癥很有幫助。日光可以增加大腦中 5羥色胺的合成與分泌。據(jù)世界衛(wèi)生組織介紹，在空氣新鮮、陽光充足的地方散步或運動，對防治冬季抑郁癥有很好的效果。目前認為，冬季抑郁癥的發(fā)病原因主要是人體生物鐘不能適應冬季日照時間短的變化，從而導致生物節(jié)律紊亂和內(nèi)分泌失調(diào)，造成情緒與精神狀態(tài)紊亂。 冬季抑郁癥的患者每到 冬季就會出現(xiàn)悲傷、憂郁、沉悶的情緒，自覺全身疲憊，整日無精打采，注意力不能集中，失眠或睡眠質(zhì)量差，嚴重者甚至喪失生活自理能力。 冬季時節(jié)，寒風凜冽，萬物凋零，容易引起人們的悲傷之感，有的人會變得郁郁寡歡，百無聊賴，精力和體力明顯衰退；一旦冰雪融化、大地回春，這些癥狀又會自行消失，情緒和精力也恢復了正常，這種病癥被稱為冬季抑郁癥。 “寧靜為本，保養(yǎng)精神”，就是要以安定清靜為根本，保持精神上的愉 快和情緒上的穩(wěn)定。 適應病癥：便秘、數(shù)日不大便。 適應病癥：強腎，補虛。然后兩手轉(zhuǎn)向背后，兩內(nèi)勞宮貼腎命穴上，兩手同時上下摩擦 36 次 (一上一下為一次 )。 補腎固虛功 具體方法：自然站立，雙腳分開與肩同寬，雙臂自然下垂，掌心朝內(nèi)側(cè)，中指指尖緊貼風市穴，拔頂，舌抵上腭，提肛，凈除心中雜念。左右手各上提 64 次，每天早晚各做一遍。手熱后兩手繞胯貼于后背，兩手內(nèi)勞宮對腎俞穴，兩手同時上下摩擦 64 次 (一上一下為一次 )。 搓腎提水功 具體方法：雙腿并攏站立，雙臂自然垂下，兩掌心貼近股骨外側(cè)，中指指尖緊貼風市穴；拔頂，舌抵上腭，卻除心中雜念。呼氣盡，隨吸氣之勢慢慢站起，兩臂自然下落垂于身體兩側(cè)，共做六次，然后調(diào)息收功。身體下蹲， 兩臂隨之下落，呼氣盡時兩手落于膝蓋上部。 吹字補腎功 具體方法：撮口，唇出音?！? 具體方法：每日凌晨 三至七點時，正坐，左手按住膝蓋，右手搭在左肘上 ,上身左右扭轉(zhuǎn)回顧，接著雙手交換方位，各做三至五次，然后牙齒叩動三十六次，調(diào)息吐納，津液咽人丹田九次。時配足厥陰肝風木。當然在寒冷的冬季，防寒保暖是必不可少的，特別是老年人，一定要注意背部的保暖，因為從中醫(yī)講背為陽腹為陰，后背有好多穴位，是太陽經(jīng)從這走，如果寒風吹后背的話，對整個機體就不好。中老年 人冬季鍛煉若安排不當，容易引起感冒。最好是等到太陽出來以后再起床活動。寒為六淫邪之一，故冬天應保暖避寒，起居宜早睡晚起。冬在五臟應腎。 起居養(yǎng)生 冬季之風為北風，其性寒。倭瓜又稱窩瓜、番瓜、飯瓜和北瓜，是北方一種常見的蔬菜。“燒葷香” 5— 7 天，在操辦祭祖燒香的頭三天，全家人一連十天吃齋，不吃葷腥。立冬，秋糧一入庫，這個季節(jié)便是滿族八旗和漢軍八旗人家燒香祭祖的活躍季節(jié)?；貋砗筇熳右p死事以安社稷，并且要撫恤孤寡。立冬前三日太史公告訴天子立冬的 日期，天子便開始沐浴齋戒。 古時此日，天子有出郊迎冬之禮，并有賜群臣冬衣、矜恤孤寡之制。是較流行的補冬方式。古人認為天轉(zhuǎn)寒冷，要補充身體營養(yǎng)。那么在實際生活中，立冬日我們該怎樣注意飲食養(yǎng)生？ 立冬時斗指西北，太陽黃經(jīng)為 225度，時值公歷的 11月 7日前后，習慣上，我國民間把這一天當作冬季的開始。 【二十四節(jié)氣之大寒時節(jié)溫馨養(yǎng)生祝福語】相關文章： 年二十四節(jié)氣養(yǎng)生諺語之大暑 第三篇：二十四節(jié)氣之立冬養(yǎng)生篇 二十四節(jié)氣之立冬養(yǎng)生篇 冬季的飲食調(diào)養(yǎng)要遵循“虛者補之，寒者溫之”的傳統(tǒng)，冬令進補，是國人數(shù)千年的習俗，立冬是一個十分重要的節(jié)氣，又是人們進補的最佳時期。大寒送你御寒襖，惟愿健康把你抱。腰兒扭一扭，好運跟著走。寒冬過 后春來早，祝愿開心常擁抱！ 1今天是”大寒”，送你件大衣！請用它裹住溫馨的親情，懷揣浪漫的愛情，兜滿幸福的友情，扣緊身體健康，阻隔一切厄運，每天都有暖暖的好心情！ 1手機抖一抖，溫暖送到手。枝頭喜鵲鬧，處處人歡笑。 1大寒節(jié)氣到，臘梅寒霜傲。祝大寒快樂，心想事成，萬事如意！ 1大寒到，送你一碗熱湯羹，愿能為你驅(qū)走寒冷；送你一雙棉手套，愿能給你帶來溫暖；送你一份濃濃友情，愿能給你帶來快樂；送你一份真心祝福，愿能給你帶來幸福無限。 大寒到了，祝福你：流感病毒不來擾，健康時刻把你抱；寒流霜凍不入侵，溫暖洋溢暖身心；憂煩苦悶皆成空，開心快樂過一冬！ 大寒到了，一條短信，無盡相思，無限祝福，雖然只是一毛錢，卻包含十分情意，愿
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