【正文】 了訂鬧鈴，或者鬧鐘沒有響。而且，在這樣的負(fù)面作用下，往往會(huì)產(chǎn)生惡性循環(huán)，導(dǎo)致進(jìn)一步的拖延行為。到了第二天早上，原本計(jì)劃好哪怕作業(yè)不交也要認(rèn)真寫完，可實(shí)際上，在倉促的交作業(yè)熱潮中，不聽話的手還是伸向了答案，抄完之后，陷入了深深地自我譴責(zé)中。更多的情況是，假如今晚數(shù)理化政史地六科作業(yè)，肯定有一部分同學(xué)這么想：政史地可以直接抄答案，我先寫這些吧，數(shù)理化我要留著好好做。這個(gè)時(shí)間段應(yīng)該用來休息啊，還是待會(huì)再做吧。可一到實(shí)行的時(shí)候，就變成了：現(xiàn)在才幾點(diǎn)幾點(diǎn)，我還可以再多睡一會(huì)。我相信班里有很多同學(xué)都和我有著相同的困擾。甚至需要外力的幫助去草草解決。假如一件不大不小的事，給你 10 天去完成，幾乎絕大多數(shù)人都會(huì)無意識選擇拖延，因?yàn)榇蠹叶颊J(rèn)為，這件事既然無足輕重，一定很容易就辦到，等期限快到的時(shí)候再去做也不遲。 其實(shí)，根據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)。各位同學(xué)認(rèn)為自己有拖延癥的，請舉一下手。本來無關(guān)緊要的事，日積月累下來就做不完了。我生待明日，萬事成蹉跎。等著等著，這件事就那么過去了。顧名思義，所謂拖延癥，就是指事事都會(huì)無意識的拖延。theywillmotivateyoualongtheway. 拖延癥演講稿 2 開場：同學(xué)們好，老師好。在日常生活和工作中，我們使用上演講稿的情況與日俱增，那么一般演講稿是怎么寫的呢？以下是精心整理的拖延癥演講稿范文（精 選 4 篇），僅供參考，希望能夠幫助到大家。st?39。 第二篇：拖延癥演講稿 Goodafternoon,ladiesandgentlemen,todaymytopicisabout“ whatarethechangesyouliketoseeatyouruniversity?” —— MyansweristhatIdon ’,let ’[r ??l ? kt ?nt]togotobedintheevening,whilereluctanttowakeupinthemorning??utoffyourimportantworklaterandlater?cedsomethinglikethat?Ifyouanswerisyes,likeme,congratulations,youareaprocrastinator. [pr???kr230。如此容易導(dǎo)致對長遠(yuǎn)目標(biāo)喪失信心。贏家往往都是盡可能的完成每個(gè)小目標(biāo)，從而促使全局發(fā)生質(zhì)的改變。 四、目標(biāo)合理。 三、學(xué)會(huì)拒絕。對于這類人需要學(xué)會(huì)“番茄工作法”，就是將時(shí)間分成一個(gè)又一個(gè)的番茄塊，盡可能讓時(shí)間形成塊狀而非碎片化的方法，以達(dá)到高效的目的。 二、學(xué)會(huì)排列事務(wù)序列以及進(jìn)行時(shí)間管理。 (盲從型 ) 克服拖延，提升執(zhí)行力： 一、掌握方法，做正確的事。 (懶惰型 )沒有目標(biāo)，沒有激情，不 知道該往哪去，混一天是一天。 拖延癥狀歸納為五點(diǎn)： 面對事情無從下手時(shí)，有目標(biāo)、有方法、缺乏步驟 !(猶豫型 )在做事的過程中缺乏思考，缺乏技巧，總是結(jié)果不好，后悔。因此想要提升執(zhí)行力，首先我們得學(xué)會(huì)如何治療拖延癥，不要等到火燒眉毛了，才知道如何去處理一件事情。謝謝。 那到現(xiàn)在，我的演講也基本結(jié)束了。實(shí)驗(yàn)者在這 30 分鐘內(nèi)分配休息和工作的時(shí)間，每 30 分鐘被稱為一個(gè)“番茄時(shí)間”。這樣就不會(huì)沒有緊迫感；同樣，一個(gè)巨大的任務(wù)被分割成小部分，看起來也會(huì)輕松一些、人的畏難心理也會(huì)減輕。菲奧里有一本書叫《戰(zhàn)勝拖拉》，書中提到這樣一個(gè)方法，叫“逆向日程表”法。就這樣一直拖拖拖，直到昨天我才決定，用自己血淋淋的教訓(xùn)，作為今天演講的話題。 對于這樣的事我深有體會(huì)。考試結(jié)束之后，痛定思痛、下定決心，下次考試一定要好好復(fù)習(xí)；然后呢？然后下一次還是被拖延癥扯斷了后腿?？傄系阶詈髱滋臁⑸踔磷詈笠惶觳欧_書，嘴里念叨著“來不及了來不及了”、一邊后悔為什么沒有提前復(fù)習(xí)。 拖延癥是指自我調(diào)節(jié)失敗，在能夠預(yù)料后果有害的情況下，仍然把計(jì)劃要做的事情往后推遲的一種行為。 是否拖延，其實(shí)本質(zhì)上來講，就是你愿意付出的代價(jià)，和你的獲得之間，你做一個(gè)選擇。加拿大卡爾加里大學(xué)的皮爾斯人鞏固，可我還是忠于這種想法，這就是拖延癥。但往往這種抱佛腳的 行為卻出奇的有效，所以我認(rèn)為，我不怎么努力不怎么拼命也可以做的和那些努力的人差不多。我常常覺得，有的時(shí)候我們是自動(dòng)選擇了“拖延”這樣一個(gè)方式，以來激活自己的創(chuàng)造力。一件事情拖著拖著，我們干脆就不做了。對于你不想做的事情，你有排山倒海的理由拖延它；對于你事關(guān)重大的事情，沒有困難創(chuàng)造困難你也在所不辭。 通常情況下，人做選擇依循兩個(gè)原則：或者是追求快樂，或者是逃避痛苦。 所以，綜上所述，拖延癥帶來的負(fù)面作用更多的表現(xiàn)在給自己帶來壓力，負(fù)罪感，效率低下，還有人們對你不能完成任務(wù)的不良評價(jià)。可實(shí)際 的情景是，我抄完了政史地作業(yè)，看向鐘的時(shí)候發(fā)現(xiàn)，啊，都這么晚了，算了，數(shù)理化明天再做吧。這樣的情況下，結(jié)果往往是，哪怕坐在地上發(fā)呆一整天，也不愿意去執(zhí)行原本的計(jì)劃。今天是放假第一天，要不就給自己放松一天吧。一到放假的時(shí)候，之前明明做好了許多的計(jì)劃，計(jì)劃今天做什么，明天做什么，在這個(gè)時(shí)間段做什么，我要幾點(diǎn)起床之類的雜事。 我自己本身是一個(gè)拖延癥十分嚴(yán)重的人。結(jié)果到了第八天，第九天甚至第十天你才去做這件事，本來慢慢做可以非常漂亮并且輕松的完成任務(wù)，卻因?yàn)橥享硨?dǎo)致任務(wù)完成倉促，虎頭蛇尾。拖延癥大多來自一定的時(shí)間限制。那請問，這些舉手的同學(xué)，你們是否認(rèn)為拖延癥阻礙了你們的計(jì)劃，壓制了你們的執(zhí)行力。說到這里，我想做個(gè)小調(diào)查。”從某一方面來看，拖延癥無疑壓制了一個(gè)人的執(zhí)行力。 曾經(jīng)有一位叫做錢鶴灘的學(xué)者寫過這樣一首膾炙人口的詩：“明日復(fù)明日，明日何其多。也許本來做好了詳細(xì)的計(jì)劃，一到實(shí)行的時(shí)候，就想著，再等一會(huì)，等一小會(huì)。相信絕大多數(shù)同學(xué)都聽說過這樣一個(gè)新名詞 —— 拖延癥。 拖延癥演講稿 1 MynameisFanxiaonan,whilereluctanttowakeupinthemorningHaveyoueverstayeduplatetofinishyourhomeworkDoyouoftenputoffyourimportantworklaterandlater. ,procrastinationistheactofputtingessentialtaskuntilalatertime,whichisaonreferstoanonnecessarytopostpoheconsequencesofharmfulbehavior,whichisintendedtotakeputthethingsofftilltomorrow. Doyouadmityouarepr