【正文】 爸爸指著我，也不知說什么好了，我低著頭像是做了什么天大的錯事?！?170 度。 近視給我們的生活帶來了許多不便，所以我們要保護眼睛，預防近視，讓我們的生活更加絢麗多彩 . 近視防控個人心得體會 4 近視很正常，可我卻感到自卑，因為我雖然近視了，媽媽卻遲遲不給我配眼鏡，導致我許多遠處的東西看不清，而同學們見我沒戴眼鏡就以為我視力好得很，所以常常嘲笑我 —— 這都看不清 ? 上課的時 候，坐在我后面的那位同學問我黑板上的一道題怎么寫，我使勁眨了眨眼睛，可還是看不清題目，又奮力“瞪了瞪”，還是不行，便只好說我不會，同桌驚訝地說：“你這都不會 ?”既然話已說出口，我還怎么解釋呢 ?唉，沒辦法，我只好對同桌吐了吐舌頭，盡量避開了這個話題。 6，保持用眼衛(wèi)生，如不要用臟手揉眼睛等等。 4，養(yǎng)成良好的用眼習慣，不要在過強或過弱的燈光下學習，不要長時間玩電腦等等。 2，學習時要做好“三個一”：手離筆尖要一寸，眼離書本要一尺，胸離桌子要一拳。其中，用眼不正確是中小學生眼睛近視的最大因素。所以，我們應該保護眼睛，預防近視?！? 從此，王磊改掉了過去的壞習慣，認真做眼保健操、堅持正確的寫字姿勢，過了一段時間，終于也摘掉了眼鏡。”還沒等趙莉答話，王磊又說：“咦，你的眼鏡怎么沒了 ?”趙莉笑著說：“我堅持做眼保 健操和正確的寫字姿勢，我的眼睛好了，所以就把眼睛摘掉了呀，你這是??” 王磊看了看趙莉，后悔地說：“都怪我，當時不聽你的話，才落得了這樣的后果。趙莉很納悶兒，便向王磊那邊湊了湊，想看個究竟。慢慢地，趙莉眼睛不花了，而王磊卻漸漸感到看不清東西了。日復一日，一晃，三個月過去了。 上自習時，趙莉按老師的要求寫作業(yè)，她眼睛離書一 尺左右，胸離桌子一拳遠，手離筆尖一寸遠?！闭f完，嘿嘿一笑?！蓖趵趹醒笱蟮卣f：“我的眼睛好，用不著做?！? 第三節(jié)課后，趙莉放下筆，隨著美妙悅耳的音樂聲，做起了眼保健操。 趙莉和顏悅色地說：“你不要嘲笑我，你不好好保護眼睛，你也會帶眼鏡的。下課了，王磊故意擠了趙莉一下說：“特大新聞，我班有了一個‘四眼魚’喲。加強預防傳染性眼病，如果一旦得了傳染性眼病，要及時治療。毛巾、臉盆、手帕等用具要和大人分開 ?？措娨暤臅r間也不要過長，眼睛與電視機的 距離應在 2 米以上。堅持每天做好兩次眼保健操，還要多參加體育鍛煉，如打乒乓球，可以調節(jié)眼部的血液循環(huán)。不要躺在床 L 或在走路、乘車時看書。連續(xù)看書寫字 1 小時左右要休息一會兒，或向遠處眺望片刻。如看書寫字姿勢不好、距離太近、時間太長、光線不好等。那怎樣才能保護好自己的眼睛呢 ?我想提醒同學們做到以下幾點： 首先要正確使用眼睛，預防近視。保護眼睛要從小做起。 近視防控心 得體會 5 篇 第三篇：近視防控個人心得體會 2020 人們常用眼睛來比喻某事物的重要，有雙健康的眼睛，無論對讀書、學習、工作、生活都極為重要， 眼睛是我們心靈的窗口，我們要愛護眼睛，預防近視。眼睛是心靈的窗戶，它展示著一個人的聰明、可愛、活潑。 還有就是要注意勞逸結合，看書一小時后，就要向遠方眺望一會，看看綠色的田野，一幢幢的樓房，以此來緩解一下眼睛的疲勞，千萬不可立即看電視。否則會使散瞳缺少屈光度而造成近視。更看不出一點斯文的 `氣質。 我們應該把每一天都當成世界愛眼日 ! 兒童青少年近視防控心得體會 5 誰都希望自己有一雙炯炯有神的雙眸，宛如夜空中閃亮的星星。 當你的眼睛有疲勞的感覺時，不要急于做眼保健操，而應該閉上眼睛休息休息。 不要在運動的物體上看書。在晚上，光源一定要使用顏色接近自然光的顏色，不要用顏色太重或頻閃嚴重的光源。 在讀書寫字時光線一定要合適。 看書、寫字、打電腦一段時間后，除要讓眼睛休息一下，還應該讓眼多看看遠處的景致，如遠處的樹，遠處的云，最好的是看晚上的星星。 看書、看電視、看電腦時不要時間太長。但是要注意不得吃那些加重近視眼的食物，特別是精糖各種糖果、甜食、肉和全脂奶酪。為防止近視眼的發(fā)生發(fā)展，應適當控制甜食，經(jīng)常吃堿性食品，如蘿卜、胡蘿卜、白菜、大蔥、萵苣、黃瓜、豆芽菜等等。補充鋅和鉻等元素也很重要，黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、黃魚、奶粉等含鋅量較高 。 要想不近視，就得按以下幾方面做： 食物對保持好的視力起著重要的作用，多食一些健脾養(yǎng)胃和補益氣血的食物，如龍眼肉、山藥、胡蘿卜、山芋、芋頭、菠菜、小米、玉米等。加強預防傳染性眼病，如果一旦得了傳染性眼病，要及時治療。毛巾、臉盆、手帕等用具要和大人分開 ?？措娨暤臅r間也不要過長，眼睛與電視機的距離應在 2 米以上。堅持每天做好兩次眼保健操，還要多參加體育鍛煉，如打乒乓球，可以調節(jié)眼部的血液循環(huán)。不要躺在床 L 或在走路、乘車時看書。連續(xù)看書寫字 1 小時左右要休息一會兒，或向遠處眺望片刻。如看書寫 字姿勢不好、距離太近、時間太長、光線不好等。那怎樣才能保護好自己的眼睛呢 ?我想提醒同學們做到以下幾點： 首先要正確使用眼睛，預防近視。保護眼睛要從小做起。我一定要改掉這些不良習慣，好好愛護自己的眼睛。 不要看字跡太小或模糊的書報，寫字不要寫的太小??這次我沒有像原先那樣不耐煩，而是認認真真地聽。 看書與寫字時，光線應適度，不宜過強或過暗，光線應從左前方射來，以免手的陰影妨礙視線。但媽媽還是愿意幫我買。一檢查，原先 200 的度數(shù)變成了 400多度，我也意識到了自己的錯誤，后悔不已，真希 望時光能倒流啊，但是現(xiàn)實就是現(xiàn)實，你是改變不了的。上體育課、課間十分鐘時，也要特別小心，生怕別人沖撞到自己，把眼鏡碰壞了 。如：吃飯時，米飯的熱氣沖到我鏡片上，眼前立刻模模糊糊，啥也看不清 。那個時候的我，并不知道視力下降 會怎樣，以為配了一副眼鏡就萬事大吉了。而我因為沒有好好愛護，天天戴著一副眼鏡。 近視給我們的生活帶來了許多不便，所以我們要保護眼睛，預防近視，讓我們的生活更加絢麗多彩。 6，保持用眼衛(wèi)生，如不要用臟手揉眼睛等等。 4，養(yǎng)成良好的 `用眼習慣，不要在過強或過弱的燈光下學習，不要長時間玩電腦等等。 2，學習時要做好“三個一”：手離筆尖要一寸，眼離書本要一尺，胸離桌子要一拳。其中，用眼不正確是中小學生眼睛近視的最大因素。所以，我們應該保護眼睛，預防近視。 近視防控心得體會 5 篇 第二篇： 2020 兒童青少年近視防控心得體會 眼睛是心靈的窗戶，有一雙美麗、明亮的眼睛，是一件很讓人羨慕的事情。眼睛是心靈的窗戶，它展示著一個人的聰明、可愛、活潑。 還有就是要注意勞逸結合，看書一小時后，就要向遠方眺望一會，看看綠色的田野，一幢幢的樓房，以此來緩解一下眼睛的疲勞，千萬不可立即看電視。否則會使散瞳缺少屈光度而造成近視。更看不出一點斯文的 `氣質。 我們應該把每一天都當成世界愛眼日 ! 兒童青少年近視防控心得體會 5 誰都希望自己有一雙炯炯有神的雙眸，宛如夜空中閃亮的星星。 當你的眼睛有疲勞的感覺時，不要急于做眼保健操，而應該閉上眼睛休息休息。 不要在運動的物體上看書。在晚上，光源一定要使用顏色接近自然光的顏色，不要用顏色太重或頻閃嚴重的光源。 在讀書寫字時光線一定要合適。 看書、寫字、打電腦一段時間后，除要讓眼睛休息一下，還應該讓眼多看看遠處的景致，如遠處的樹，遠處的云，最好的是看晚上的星星。 看書、看電視、看電腦時不要時間太長。但是要注意不得吃那些加重 近視眼的食物，特別是精糖各種糖果、甜食、肉和全脂奶酪。為防止近視眼的發(fā)生發(fā)展，應適當控制甜食，經(jīng)常吃堿性食品，如蘿卜、胡蘿卜、白菜、大蔥、萵苣、黃瓜、豆芽菜等等。補充鋅和鉻等元素也很重要，黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、黃魚、奶