【正文】 爸爸指著我，也不知說(shuō)什么好了，我低著頭像是做了什么天大的錯(cuò)事。“ 170 度。 近視給我們的生活帶來(lái)了許多不便，所以我們要保護(hù)眼睛，預(yù)防近視，讓我們的生活更加絢麗多彩 . 近視防控個(gè)人心得體會(huì) 4 近視很正常，可我卻感到自卑，因?yàn)槲译m然近視了，媽媽卻遲遲不給我配眼鏡，導(dǎo)致我許多遠(yuǎn)處的東西看不清，而同學(xué)們見(jiàn)我沒(méi)戴眼鏡就以為我視力好得很，所以常常嘲笑我 —— 這都看不清 ? 上課的時(shí) 候，坐在我后面的那位同學(xué)問(wèn)我黑板上的一道題怎么寫(xiě)，我使勁眨了眨眼睛，可還是看不清題目，又奮力“瞪了瞪”，還是不行，便只好說(shuō)我不會(huì)，同桌驚訝地說(shuō)：“你這都不會(huì) ?”既然話已說(shuō)出口，我還怎么解釋呢 ?唉，沒(méi)辦法，我只好對(duì)同桌吐了吐舌頭，盡量避開(kāi)了這個(gè)話題。 6，保持用眼衛(wèi)生，如不要用臟手揉眼睛等等。 4，養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，不要在過(guò)強(qiáng)或過(guò)弱的燈光下學(xué)習(xí)，不要長(zhǎng)時(shí)間玩電腦等等。 2，學(xué)習(xí)時(shí)要做好“三個(gè)一”：手離筆尖要一寸，眼離書(shū)本要一尺，胸離桌子要一拳。其中，用眼不正確是中小學(xué)生眼睛近視的最大因素。所以，我們應(yīng)該保護(hù)眼睛，預(yù)防近視?！? 從此，王磊改掉了過(guò)去的壞習(xí)慣，認(rèn)真做眼保健操、堅(jiān)持正確的寫(xiě)字姿勢(shì)，過(guò)了一段時(shí)間，終于也摘掉了眼鏡。”還沒(méi)等趙莉答話，王磊又說(shuō)：“咦，你的眼鏡怎么沒(méi)了 ?”趙莉笑著說(shuō)：“我堅(jiān)持做眼保 健操和正確的寫(xiě)字姿勢(shì)，我的眼睛好了，所以就把眼睛摘掉了呀，你這是??” 王磊看了看趙莉，后悔地說(shuō)：“都怪我，當(dāng)時(shí)不聽(tīng)你的話，才落得了這樣的后果。趙莉很納悶兒，便向王磊那邊湊了湊，想看個(gè)究竟。慢慢地，趙莉眼睛不花了，而王磊卻漸漸感到看不清東西了。日復(fù)一日，一晃，三個(gè)月過(guò)去了。 上自習(xí)時(shí)，趙莉按老師的要求寫(xiě)作業(yè)，她眼睛離書(shū)一 尺左右，胸離桌子一拳遠(yuǎn)，手離筆尖一寸遠(yuǎn)?！闭f(shuō)完，嘿嘿一笑?！蓖趵趹醒笱蟮卣f(shuō)：“我的眼睛好，用不著做?！? 第三節(jié)課后，趙莉放下筆，隨著美妙悅耳的音樂(lè)聲，做起了眼保健操。 趙莉和顏悅色地說(shuō)：“你不要嘲笑我，你不好好保護(hù)眼睛，你也會(huì)帶眼鏡的。下課了，王磊故意擠了趙莉一下說(shuō)：“特大新聞，我班有了一個(gè)‘四眼魚(yú)’喲。加強(qiáng)預(yù)防傳染性眼病，如果一旦得了傳染性眼病，要及時(shí)治療。毛巾、臉盆、手帕等用具要和大人分開(kāi) 。看電視的時(shí)間也不要過(guò)長(zhǎng)，眼睛與電視機(jī)的 距離應(yīng)在 2 米以上。堅(jiān)持每天做好兩次眼保健操，還要多參加體育鍛煉，如打乒乓球，可以調(diào)節(jié)眼部的血液循環(huán)。不要躺在床 L 或在走路、乘車(chē)時(shí)看書(shū)。連續(xù)看書(shū)寫(xiě)字 1 小時(shí)左右要休息一會(huì)兒，或向遠(yuǎn)處眺望片刻。如看書(shū)寫(xiě)字姿勢(shì)不好、距離太近、時(shí)間太長(zhǎng)、光線不好等。那怎樣才能保護(hù)好自己的眼睛呢 ?我想提醒同學(xué)們做到以下幾點(diǎn)： 首先要正確使用眼睛，預(yù)防近視。保護(hù)眼睛要從小做起。 近視防控心 得體會(huì) 5 篇 第三篇：近視防控個(gè)人心得體會(huì) 2020 人們常用眼睛來(lái)比喻某事物的重要，有雙健康的眼睛，無(wú)論對(duì)讀書(shū)、學(xué)習(xí)、工作、生活都極為重要， 眼睛是我們心靈的窗口，我們要愛(ài)護(hù)眼睛，預(yù)防近視。眼睛是心靈的窗戶，它展示著一個(gè)人的聰明、可愛(ài)、活潑。 還有就是要注意勞逸結(jié)合，看書(shū)一小時(shí)后，就要向遠(yuǎn)方眺望一會(huì)，看看綠色的田野，一幢幢的樓房，以此來(lái)緩解一下眼睛的疲勞，千萬(wàn)不可立即看電視。否則會(huì)使散瞳缺少屈光度而造成近視。更看不出一點(diǎn)斯文的 `氣質(zhì)。 我們應(yīng)該把每一天都當(dāng)成世界愛(ài)眼日 ! 兒童青少年近視防控心得體會(huì) 5 誰(shuí)都希望自己有一雙炯炯有神的雙眸，宛如夜空中閃亮的星星。 當(dāng)你的眼睛有疲勞的感覺(jué)時(shí)，不要急于做眼保健操，而應(yīng)該閉上眼睛休息休息。 不要在運(yùn)動(dòng)的物體上看書(shū)。在晚上，光源一定要使用顏色接近自然光的顏色，不要用顏色太重或頻閃嚴(yán)重的光源。 在讀書(shū)寫(xiě)字時(shí)光線一定要合適。 看書(shū)、寫(xiě)字、打電腦一段時(shí)間后，除要讓眼睛休息一下，還應(yīng)該讓眼多看看遠(yuǎn)處的景致，如遠(yuǎn)處的樹(shù)，遠(yuǎn)處的云，最好的是看晚上的星星。 看書(shū)、看電視、看電腦時(shí)不要時(shí)間太長(zhǎng)。但是要注意不得吃那些加重近視眼的食物，特別是精糖各種糖果、甜食、肉和全脂奶酪。為防止近視眼的發(fā)生發(fā)展，應(yīng)適當(dāng)控制甜食，經(jīng)常吃堿性食品，如蘿卜、胡蘿卜、白菜、大蔥、萵苣、黃瓜、豆芽菜等等。補(bǔ)充鋅和鉻等元素也很重要，黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、黃魚(yú)、奶粉等含鋅量較高 。 要想不近視，就得按以下幾方面做： 食物對(duì)保持好的視力起著重要的作用，多食一些健脾養(yǎng)胃和補(bǔ)益氣血的食物，如龍眼肉、山藥、胡蘿卜、山芋、芋頭、菠菜、小米、玉米等。加強(qiáng)預(yù)防傳染性眼病，如果一旦得了傳染性眼病，要及時(shí)治療。毛巾、臉盆、手帕等用具要和大人分開(kāi) 。看電視的時(shí)間也不要過(guò)長(zhǎng)，眼睛與電視機(jī)的距離應(yīng)在 2 米以上。堅(jiān)持每天做好兩次眼保健操，還要多參加體育鍛煉，如打乒乓球，可以調(diào)節(jié)眼部的血液循環(huán)。不要躺在床 L 或在走路、乘車(chē)時(shí)看書(shū)。連續(xù)看書(shū)寫(xiě)字 1 小時(shí)左右要休息一會(huì)兒，或向遠(yuǎn)處眺望片刻。如看書(shū)寫(xiě) 字姿勢(shì)不好、距離太近、時(shí)間太長(zhǎng)、光線不好等。那怎樣才能保護(hù)好自己的眼睛呢 ?我想提醒同學(xué)們做到以下幾點(diǎn)： 首先要正確使用眼睛，預(yù)防近視。保護(hù)眼睛要從小做起。我一定要改掉這些不良習(xí)慣，好好愛(ài)護(hù)自己的眼睛。 不要看字跡太小或模糊的書(shū)報(bào)，寫(xiě)字不要寫(xiě)的太小??這次我沒(méi)有像原先那樣不耐煩，而是認(rèn)認(rèn)真真地聽(tīng)。 看書(shū)與寫(xiě)字時(shí)，光線應(yīng)適度，不宜過(guò)強(qiáng)或過(guò)暗，光線應(yīng)從左前方射來(lái)，以免手的陰影妨礙視線。但媽媽還是愿意幫我買(mǎi)。一檢查，原先 200 的度數(shù)變成了 400多度，我也意識(shí)到了自己的錯(cuò)誤，后悔不已，真希 望時(shí)光能倒流啊，但是現(xiàn)實(shí)就是現(xiàn)實(shí)，你是改變不了的。上體育課、課間十分鐘時(shí)，也要特別小心，生怕別人沖撞到自己，把眼鏡碰壞了 。如：吃飯時(shí)，米飯的熱氣沖到我鏡片上，眼前立刻模模糊糊，啥也看不清 。那個(gè)時(shí)候的我，并不知道視力下降 會(huì)怎樣，以為配了一副眼鏡就萬(wàn)事大吉了。而我因?yàn)闆](méi)有好好愛(ài)護(hù)，天天戴著一副眼鏡。 近視給我們的生活帶來(lái)了許多不便，所以我們要保護(hù)眼睛，預(yù)防近視，讓我們的生活更加絢麗多彩。 6，保持用眼衛(wèi)生，如不要用臟手揉眼睛等等。 4，養(yǎng)成良好的 `用眼習(xí)慣，不要在過(guò)強(qiáng)或過(guò)弱的燈光下學(xué)習(xí)，不要長(zhǎng)時(shí)間玩電腦等等。 2，學(xué)習(xí)時(shí)要做好“三個(gè)一”：手離筆尖要一寸，眼離書(shū)本要一尺，胸離桌子要一拳。其中，用眼不正確是中小學(xué)生眼睛近視的最大因素。所以，我們應(yīng)該保護(hù)眼睛，預(yù)防近視。 近視防控心得體會(huì) 5 篇 第二篇： 2020 兒童青少年近視防控心得體會(huì) 眼睛是心靈的窗戶，有一雙美麗、明亮的眼睛，是一件很讓人羨慕的事情。眼睛是心靈的窗戶，它展示著一個(gè)人的聰明、可愛(ài)、活潑。 還有就是要注意勞逸結(jié)合，看書(shū)一小時(shí)后，就要向遠(yuǎn)方眺望一會(huì)，看看綠色的田野，一幢幢的樓房，以此來(lái)緩解一下眼睛的疲勞，千萬(wàn)不可立即看電視。否則會(huì)使散瞳缺少屈光度而造成近視。更看不出一點(diǎn)斯文的 `氣質(zhì)。 我們應(yīng)該把每一天都當(dāng)成世界愛(ài)眼日 ! 兒童青少年近視防控心得體會(huì) 5 誰(shuí)都希望自己有一雙炯炯有神的雙眸，宛如夜空中閃亮的星星。 當(dāng)你的眼睛有疲勞的感覺(jué)時(shí)，不要急于做眼保健操，而應(yīng)該閉上眼睛休息休息。 不要在運(yùn)動(dòng)的物體上看書(shū)。在晚上，光源一定要使用顏色接近自然光的顏色，不要用顏色太重或頻閃嚴(yán)重的光源。 在讀書(shū)寫(xiě)字時(shí)光線一定要合適。 看書(shū)、寫(xiě)字、打電腦一段時(shí)間后，除要讓眼睛休息一下，還應(yīng)該讓眼多看看遠(yuǎn)處的景致，如遠(yuǎn)處的樹(shù)，遠(yuǎn)處的云，最好的是看晚上的星星。 看書(shū)、看電視、看電腦時(shí)不要時(shí)間太長(zhǎng)。但是要注意不得吃那些加重 近視眼的食物，特別是精糖各種糖果、甜食、肉和全脂奶酪。為防止近視眼的發(fā)生發(fā)展，應(yīng)適當(dāng)控制甜食，經(jīng)常吃堿性食品，如蘿卜、胡蘿卜、白菜、大蔥、萵苣、黃瓜、豆芽菜等等。補(bǔ)充鋅和鉻等元素也很重要，黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、黃魚(yú)、奶