新年度計(jì)劃-文庫(kù)吧資料
2025-04-05 21:47本頁(yè)面
【正文】 多事情不拖到最后一分鐘絕對(duì)不會(huì)動(dòng)手去做。在壓力之下，負(fù)面情緒升起來了，心智便制造了很多帶有負(fù)面情緒的念想。這兩大問題又造成壓力管理、目標(biāo)管理和心智管理的混亂。而演出過后就沒有那么嚴(yán)格的要求了，所以有時(shí)候會(huì)吃或者喝一些給身體帶來負(fù)擔(dān)的東西，導(dǎo)致學(xué)習(xí)和做事的效率降低了。零食，多油和多糖的食物是絕對(duì)不可以出現(xiàn)在我的演出前的食品欄上的。從去年的表現(xiàn)來看，大腦最清醒的時(shí)候是演出前的一個(gè)星期。力量性訓(xùn)練的缺乏導(dǎo)致我的背部不夠強(qiáng)壯，在搬東西的時(shí)候總感覺背部使不上力。（如，每天壓腿，拉伸肩部等）另外，力量性訓(xùn)練應(yīng)該得到重視。今年，運(yùn)動(dòng)是生活不可或缺的一部分。我變得不那么容易生病，并且精力更加充沛。身體是革命的本錢。盡管從小到大一直有堅(jiān)持鍛煉，但身體素質(zhì)還是有待提高。放假這段時(shí)間，我一直在思考什么是我最需要解決的問題，以及解決的方式。9. 多看自己的長(zhǎng)處，增強(qiáng)自信心。7. 加強(qiáng)鍛煉，每周至少一次鍛煉身體。5. 做事情不斷想方法，而非逃避問題或馬上向別人請(qǐng)教。3. 練習(xí)外語(yǔ)。2. 想清楚自己想要什么，忽略外部的眼光和影響，讓自己專注地做自己想要的事情。新的一年，我對(duì)自己有很多期望，這些期望看似老生長(zhǎng)談，但是我真的希望自己能不斷提醒自己，不斷踐行?，F(xiàn)在想想，其實(shí)很多東西都是自己跟自己過不去。切切實(shí)實(shí)地感受到人生的不容易和磨難，感覺自己快撐不下去了。由于忙于學(xué)習(xí)忽略身體，導(dǎo)致身體日益變差。新年度
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