新年度計(jì)劃-在線瀏覽
2025-04-05 21:47本頁(yè)面
【正文】 該增加多一些柔韌性運(yùn)動(dòng)。去年鍛煉的大部分時(shí)間只是跑步，并沒(méi)有進(jìn)行很多力量性的訓(xùn)練。不吃身體不需要的食物，不喝身體不需要的飲料。鑒于食物對(duì)演出的影響，我必須很仔細(xì)挑選吃進(jìn)我胃里的東西。而喝的東西只有水和茶。從去年的表現(xiàn)來(lái)看，我最大的問(wèn)題就是時(shí)間管理和情緒管理不當(dāng)。由于時(shí)間管理不當(dāng)，導(dǎo)致自己的目標(biāo)很多沒(méi)有實(shí)現(xiàn)，同時(shí)給自己帶來(lái)很多不必要的壓力。我從小就有拖拉的習(xí)慣。長(zhǎng)大了以后，盡管為此吃盡了苦頭，卻依然故我。第一，童蒙養(yǎng)正，小時(shí)候沒(méi)有培養(yǎng)好快速處理事情的習(xí)慣。在這里我并不想指責(zé)我父母對(duì)我的教養(yǎng)方式，因?yàn)槲蚁嘈潘麄冏隽水?dāng)時(shí)他們認(rèn)為最好的選擇。我內(nèi)心便升起抵觸情緒，反而變得更拖拉了。我總是害怕把事情搞砸，所以便逃避著不去做，實(shí)在拖不下去了，便急急忙忙地把它完成了。這反映出我內(nèi)心不能夠接受自我，害怕自己不完美的一面。至于失敗，你是怕你敗了之后沒(méi)有人會(huì)接受你和喜歡你吧。解決之道：覺(jué)知自己情緒背后的原因，并判斷為此起情緒值不值得。（在此感謝李佳桐博主對(duì)壓力的解析，讓我對(duì)這個(gè)問(wèn)題有了更加清晰的認(rèn)識(shí)）現(xiàn)在主要外在的壓力是學(xué)業(yè)上的壓力，而自己同時(shí)也給了自己不少的壓力。事實(shí)上，如果你處理得當(dāng)?shù)脑?，外在的壓力也無(wú)法影響你。同時(shí)，在面對(duì)事情的時(shí)候，不要給自己壓力，而是去思考事情的解決方案。解決之道：當(dāng)雜念不斷的時(shí)候，由他去！專注于當(dāng)下的事情，并不斷的練習(xí)，慢慢地減少頭腦里的雜念。 還有一點(diǎn)，執(zhí)行力對(duì)目標(biāo)
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