大雪節(jié)氣的養(yǎng)生須知-大雪之后適宜做八件事-文庫吧資料
2025-04-05 21:36本頁面
【正文】 后適宜做八件事 宜防寒保暖，護(hù)頭頸 冬屬陰，“去寒就溫”，預(yù)防寒冷侵襲是必要的。要多喝水、喝湯、喝粥，以清燥潤肺，滋陰補(bǔ)腎，保證正常的新陳代謝。 五、多喝水、多喝粥、湯等飲品 大雪時節(jié)，空氣更加干燥，不少人會出現(xiàn)口干舌燥等癥狀，老百姓俗稱“上火”了。這個時候的鍛煉，要根據(jù)自己的身體狀況，選擇一天中比較適合鍛煉的時間，做一些適合的鍛煉。 四、鍛煉要結(jié)合自身情況 中醫(yī)理論認(rèn)為“正氣存內(nèi)，邪不可干”，醫(yī)易同源，這就是說，如果我們自己身體足夠強(qiáng)壯的話，病毒自然就無處入手。 三、適當(dāng)早睡 大雪時節(jié)，萬物潛藏，人們養(yǎng)生也要順應(yīng)自然規(guī)律，以“藏”為要。 所以，此時的飲食進(jìn)補(bǔ)，宜溫補(bǔ)助陽、補(bǔ)
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