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模特禮儀形體訓(xùn)練方法-文庫(kù)吧資料

2025-04-05 21:33本頁(yè)面
  

【正文】 。壓胯的基礎(chǔ)訓(xùn)練能很好的解決這樣的問題?! 】璨浚簤嚎?,壓胯是最大程度讓胯部骨骼打開。頂胯練習(xí)只是更加明了的表現(xiàn)骨骼運(yùn)動(dòng)原理。并且盡量不要讓你的手泡在洗衣粉里,傷害你的皮膚。另一種是雙手拿毛巾兩頭,雙臂平伸,用力拉直毛巾,放松,再拉直,做10~15次?! ⌒夭浚盒夭渴桥悦赖耐怀鎏卣?,要精心保護(hù)它的標(biāo)準(zhǔn)曲線。另一種是兩腿向前,伸前坐在地板上,雙手?jǐn)R在身后,身子略向后傾,使背部保持彎曲狀,然后將兩腿抬至離地約30厘米,象騎自行車一樣做踩踏板的動(dòng)作,注意每次都須將腿伸直,左右腳各做10遍?! 「共浚焊共恐径逊e是衰老的信號(hào)
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