20xx年立春節(jié)氣的養(yǎng)生食譜_立春吃什么好-文庫吧資料
2025-03-15 02:23本頁面
【正文】 ，炒、燉、煮、煨皆成佳肴。所以春筍是高蛋白、低脂肪、低淀粉、多粗纖維素的營養(yǎng)美食。
春筍助消化、防便秘
春筍味道清淡鮮嫩，營養(yǎng)豐富。但此時脾胃偏弱，胃腸的消化能力較差，不適合多吃油膩的肉食，因此，熱量可適當(dāng)由甜食供應(yīng)。中醫(yī)認(rèn)為春季為肝氣旺盛之時，多食酸味食品會使肝氣過盛而損害脾胃，所以立春養(yǎng)生少食酸味食品。
紅棗養(yǎng)脾胃
我國古代名醫(yī)孫思邈說過：“春日宜省酸增甘，以養(yǎng)脾氣。立春養(yǎng)生吃春韭吃法多樣，既可佐肉、蛋、蝦、墨魚等，又可做蒸包、水餃的餡料。春韭為韭菜中的佼佼者，味道尤為鮮美。而韭菜最宜人體陽氣，有天然“”之稱。立春適合吃的幾種食物：
韭菜保養(yǎng)陽氣
立春養(yǎng)生吃韭菜壯陽效果更佳哦。食物可選擇辛溫發(fā)散的蔥、香菜、花生、韭菜、蝦仁等，少食辛辣之物。
春季陽氣初生，飲食的調(diào)養(yǎng)除了注意升發(fā)陽氣，還要投臟腑所好，應(yīng)適當(dāng)吃些辛甘發(fā)散之品，不宜吃酸收之味。但立春之后的這段時間里，不論是食補(bǔ)還是藥補(bǔ)，進(jìn)補(bǔ)量都要逐漸減少，以便逐漸適應(yīng)即將到來的春季舒暢、升發(fā)、條達(dá)的季節(jié)特點。人生于自然，應(yīng)順應(yīng)自然規(guī)律。
立春節(jié)氣吃什么好
很多人崇尚冬季進(jìn)補(bǔ)，但是立春后進(jìn)補(bǔ)要適度。
山藥味甘性平、健脾益氣，經(jīng)常食用可提高機(jī)體的免疫力，平時容易出現(xiàn)多汗、反復(fù)感冒的氣虛患者在春季更應(yīng)該格外注意適度增加山藥的攝入量。因為帶有甜味的食物能滋補(bǔ)脾胃，但要注意的是
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