20xx年大暑養(yǎng)生保健小常識(shí)-文庫(kù)吧資料
2025-01-25 22:20本頁(yè)面
【正文】 暑期間可多吃消暑清熱、化濕健脾的食品。因此，大暑養(yǎng)生首先要避開(kāi)在悶熱天氣下的過(guò)度勞動(dòng)，盡量少出門、少活動(dòng)。清晨之時(shí)，人的胃氣有待升發(fā)，吃點(diǎn)姜可以健脾溫胃，鼓舞陽(yáng)氣升騰。如果在吃飯時(shí)食用幾片生姜，會(huì)增進(jìn)食欲。夏天雖熱，但陽(yáng)氣在表，陰氣在里，內(nèi)臟反而是冷的，容易腹瀉，所以要吃暖胃的姜。具有補(bǔ)肝腎、益氣血、祛風(fēng)解毒的功效，可氣血雙補(bǔ)，還有安神的作用，特別適合腦力勞動(dòng)者、神經(jīng)衰弱者進(jìn)補(bǔ)。
大暑養(yǎng)生常識(shí)食家禽肉氣血雙補(bǔ)
冬補(bǔ)三九，夏補(bǔ)三伏。如果已經(jīng)感覺(jué)到頭暈了，也可以用芳香型植物來(lái)緩解頭暈。
大暑養(yǎng)生常識(shí)藥粥滋補(bǔ)身體
由于夏令氣候炎熱，易傷津耗氣，因此常可選用藥粥滋補(bǔ)身體。另外，外出時(shí)一定要隨身攜帶防暑藥物。尤其是有慢病的中老年人，此時(shí)發(fā)生心血管疾病意外的幾率比較大，運(yùn)動(dòng)時(shí)更應(yīng)注意選擇早晚低溫時(shí)段，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。大暑時(shí)節(jié)要盡
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