20xx年24個(gè)節(jié)氣的驚蟄時(shí)節(jié)養(yǎng)生知識(shí)-文庫(kù)吧資料
2025-01-25 06:20本頁面
【正文】 ，助益脾氣，令五臟和平。
春夏應(yīng)加強(qiáng)體育鍛煉，可采取散步、慢跑、太極拳、五禽戲等項(xiàng)目。做到“無厭于日”即在春夏季多曬太陽，每次不得少于十五至二十分鐘。尊崇明師，選擇益友，多聽美好音樂。
少食動(dòng)物脂肪類食物
飲食宜清淡，油膩的食物盡量少吃，刺激性的食物，如辣椒、蔥蒜、胡椒也應(yīng)少吃。生梨性寒味甘，有潤(rùn)肺止咳、滋陰清熱的功效，民間素有驚蟄吃梨的習(xí)俗。宜多吃富含植物蛋白質(zhì)、維生素的清淡食物、新鮮蔬菜，諸如春筍、菠菜、芹菜、雞、蛋、牛奶、鴨血、蘆薈、水蘿卜、苦瓜、木耳菜、油菜、山藥、蓮子、銀耳等食物。驚蟄時(shí)節(jié)，屬肝病高發(fā)季節(jié)，流感、流腦、水痘、帶狀皰疹、流行性出血熱等在這一節(jié)氣
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