20xx年冬至節(jié)氣養(yǎng)生小常識大全_冬至生活起居養(yǎng)生知識-文庫吧資料
2025-01-25 05:35本頁面
【正文】 屬美味，在冬季可作為進補的佳品。天寒地凍，首選溫補類食物。多吃些苦味食物，以補益心臟，增強腎臟功能，常用食物如：檳榔、橘子、豬肝、羊肝、大頭菜、萵苣、醋、茶等。
冬至飲食小常識
冬天腎的功能偏旺，如果再多吃一些咸味食品，腎氣會更旺，從而極大地傷害心臟，使心臟力量減弱，影響人體健康。
冬至運動小常識
運動方面，由于大雪節(jié)氣萬物潛藏，運動養(yǎng)生同樣要順應自然規(guī)律，不宜做過于劇烈的活動，而應在“藏”字上下一下功夫。飲食上就要時刻關注腎的調養(yǎng)，注意熱量的補充，要多吃些動物性食品
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