20xx年冬至節(jié)氣養(yǎng)生小常識(shí)大全_冬至生活起居養(yǎng)生知識(shí)-文庫(kù)吧資料
2025-01-25 05:35本頁(yè)面
【正文】 屬美味，在冬季可作為進(jìn)補(bǔ)的佳品。天寒地凍，首選溫補(bǔ)類食物。多吃些苦味食物，以補(bǔ)益心臟，增強(qiáng)腎臟功能，常用食物如：檳榔、橘子、豬肝、羊肝、大頭菜、萵苣、醋、茶等。
冬至飲食小常識(shí)
冬天腎的功能偏旺，如果再多吃一些咸味食品，腎氣會(huì)更旺，從而極大地傷害心臟，使心臟力量減弱，影響人體健康。
冬至運(yùn)動(dòng)小常識(shí)
運(yùn)動(dòng)方面，由于大雪節(jié)氣萬(wàn)物潛藏，運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生同樣要順應(yīng)自然規(guī)律，不宜做過(guò)于劇烈的活動(dòng)，而應(yīng)在“藏”字上下一下功夫。飲食上就要時(shí)刻關(guān)注腎的調(diào)養(yǎng)，注意熱量的補(bǔ)充，要多吃些動(dòng)物性食品
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