跆拳道教案(參考版)
2024-11-16 23:24本頁面
【正文】 下課！。（課根據(jù)自己的實際情況進行鍛煉）六、將每天鍛煉的內(nèi)容記錄下來，每周要有家長的簽名。三、布置假期體育作業(yè)體育作業(yè)具體內(nèi)容：輪滑（練習(xí)時必須佩戴裝備，不在馬路上滑行，注意安全）毽子，跳繩，橡皮筋，球類，跑步，游泳，爬山，旅游四、體育鍛煉時間：一天活動時間為20分鐘左右。教學(xué)目標(biāo)：讓學(xué)生明確暑期要求，培養(yǎng)學(xué)生堅持每天鍛煉身體的意識。教師：根據(jù)本學(xué)起的上課綜合情況進行評定。組長：公正公平結(jié)合平時上課的情況給組員評定。學(xué)生：自我評價。本課目標(biāo)：通過各種評定讓全體學(xué)生了解本學(xué)期的技術(shù)學(xué)習(xí)和身體鍛煉、紀律等情況，對自己有正確的認識，公正、公平的評價同學(xué)在課上的表現(xiàn)，給同學(xué)們提供一個互相學(xué)習(xí)、互相勉勵的機會。要求：不允許打雪仗，打鬧，有組織的進行游戲。要求：1）考試時要自信；2）不熟練的學(xué)生跟著一起反復(fù)練習(xí)。要求；動作準(zhǔn)確。要求：盡量不要看別人的動作，記住常出現(xiàn)錯誤的地方。要求： 動作剛勁有力，充分伸展。組織：★★★★★★★★★★★ ★★★★★★★★★★★ ★★★★★★★★★★★ ★★★★★★★★★★★ △宣布教學(xué)內(nèi)容二、準(zhǔn)備部分小動物的模仿練習(xí)：小雞走和小鴨走 要求：1）原地進行；2）邊說兒歌邊做動作。要求：站隊快、靜、齊。培養(yǎng)學(xué)生堅持不懈、積極進取的精神。通過測試，增強學(xué)生自立、自信的好習(xí)慣，加強學(xué)生學(xué)習(xí)意識。四、結(jié)束部分：小結(jié)放松宣布下課要求：認真講評課的內(nèi)容的完成情況及要求學(xué)生課后加以練習(xí)。教法：（1）示范；（2）邊示范邊講解；（3）學(xué)生練習(xí)；（4）教師巡視糾正學(xué)生動作。組織：學(xué)生成四列縱隊做流訓(xùn)練習(xí)。（2）前滑步與后滑步；要求：注意身體滑步時的協(xié)調(diào)性。二、準(zhǔn)備部分：徒手操頭部運動28拍 擴胸運動28拍 體轉(zhuǎn)運動28拍 腰部運動28拍 膝關(guān)節(jié)運動28拍 弓步壓腿48拍 踝腕運動28拍 要求： 動作剛勁有力，充分伸展。精神飽滿、精力集中。安排見習(xí)生。一、基本部分：集合整隊清點人數(shù)。教材：復(fù)習(xí)跆拳道前踢技術(shù)。橫踢技術(shù)教學(xué)目標(biāo)：使學(xué)生進一步掌握跆拳道的技術(shù)。宣布下課，師生道別，歸還器材。結(jié)束部分放松跟著口令合拍放松，48拍。兩手握拳，左拳在前，右拳在后，左手臂彎曲，肘關(guān)節(jié)夾角在80～100度之間，左拳與鼻同高，右手臂彎曲，肘關(guān)節(jié)夾角小于80度，大小臂靠近右側(cè)肋部，重心在兩腳之間，兩手緊護軀干以上部位。教師喊口令、領(lǐng)做，學(xué)生學(xué)做嚴格按要求壓腿，盡可能的壓開韌帶，注意壓腿時適量而壓，防止拉傷。隊形： ╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳ ╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳ ╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳△問好后，簡明扼要地講述課的任務(wù)及要求；見習(xí)生隨堂聽講，做力所能及的練習(xí)。后退蹬直,、復(fù)習(xí)沖拳握拳、沖拳(一令一動,一令兩動)游戲：《老鷹捉小雞》三、結(jié)束部分 放松：游戲放松法 小節(jié)： 下課！實戰(zhàn)準(zhǔn)備姿勢教學(xué)目標(biāo)使學(xué)生對跆拳道項目有初步的了解；使學(xué)生掌握跆拳道的禮儀和移動時的基本步法；提高學(xué)生吃苦、忍耐、謙虛和堅忍不拔的精神。隊行：*+ + + + + + + ++ + + + + + + ++ + + + + + + ++ + + + + + + +二、熱身運動復(fù)習(xí)4個數(shù)字慢跑要求：(不允許講話；不掉隊,跑整齊,喊口號)??????????????? ●●●●●●●●●●●●●●●拍手操七節(jié)(四列體操橫隊）伸展運動、體轉(zhuǎn)運動、俯背運動、跳躍運動、腕 踝關(guān)節(jié) 要求：動作有力，整齊到位。一：基本部分：課堂常規(guī) 體育委員整隊；報告人數(shù)；與師問好；檢查服裝。教學(xué)內(nèi)容：4個數(shù)字學(xué)習(xí):弓步復(fù)習(xí):沖拳游戲教學(xué)重點：做弓步時的身體姿勢,腿蹬直的幅度。發(fā)展學(xué)生的上肢力量，逐步提高學(xué)生的身體素質(zhì)、身體狀態(tài)適應(yīng)課的要求。游戲：《拉手角力》、玩器材。隊行：*+ + + + + + + ++ + + + + + + ++ + + + + + + ++ + + + + + + +（*教師；+學(xué)生）二、隊列隊形(評優(yōu)秀小組)▲ 規(guī)范站立
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