【正文】 組合腿法（4╳3）共做四組25′25′154二、隊形：╳　╳　╳　╳△╳　╳　╳　╳要求：聽口令練習動作到位教法：集體練習分組練習結(jié)束部分5′一、互相放松二、課上小結(jié)三、布置回收器材四、布置下節(jié)課內(nèi)容五、師生再見一、組織:
。 腹?。?╳15） 勾踢15′204一、隊形：╳　╳　╳　╳　　 　 ╳　╳△╳　╳　╳　╳　　　 ╳　╳要求：出腿迅速注意重心課的部分時間min內(nèi) 容 與 手 段練習分量組 織 教 法 和 要 求時間次數(shù)基本部分65′雙飛后踢后擺二、腳靶練習單一動作固定靶練習結(jié)合步法練習單一動作行進間腳靶練習互相換人練習三、素質(zhì)練習 橫踢 里合 正踢 跳躍運動 轉(zhuǎn)腰運動 擴胸運動 髖關(guān)節(jié)運動中小學跆拳道教案（二十五） 課次：第 25次課 上課地點：學校體育場 課的任務(wù)一、加強單個動作的速度、力量及實戰(zhàn)運用中的意識二、加強專項素質(zhì)練習，提高基本技術(shù)三、培養(yǎng)學生努力進取，頑強拼搏的精神　課的類型：新授課課的部分時間min內(nèi) 容 與 手 段 練習分量組 織 教 法 和 要 求時間次數(shù)開始部分5′一、班長集合整隊二、師生相互問好三、檢查人數(shù)及服裝四、宣布本次課的任務(wù)和要求五、安排見習生隊形：要求：迅速集合認真聽講準備部分15′一、行進間準備活動：慢跑（23圈）高抬腿 2╳8拍單腿提膝 2╳8拍交叉跑（23圈）抱腿跳 2╳8拍二、原地徒手操： 振臂運動 頭部運動 后擺25′204一、隊形：╳　╳　╳　╳　　 　 ╳　╳△╳　╳　╳　╳　　　 ╳　╳要求：出腿迅速注意重心課的部分時間min內(nèi) 容 與 手 段練習分量組 織 教 法 和 要 求時間次數(shù)基本部分65′ 劈腿 外擺 側(cè)踢 手、腳、腕運動三、壓腿正壓　　　側(cè)壓橫、豎叉5′5′10′4848一、 隊形：要求：行進間練習，上下協(xié)調(diào)，動作舒展二、隊形：╳　╳　╳　╳　╳╳　╳　╳　╳　╳△要求：動作規(guī)范節(jié)拍分明三、隊形同上要求：用力壓腿避免拉傷基本部分65′一、跆拳道基本腿法： 膝關(guān)節(jié)運動 振臂運動 頭部運動 勾踢15′204一、隊形：╳　╳　╳　╳　　 　 ╳　╳△╳　╳　╳　╳　　　 ╳　╳要求：出腿迅速注意重心課的部分時間min內(nèi) 容 與 手 段練習分量組 織 教 法 和 要 求時間次數(shù)基本部分65′雙飛后踢后擺二、腳靶練習固定靶練習聽口令打靶練習互相換人練習三、重點學習內(nèi)容：學習側(cè)踢：動作要領(lǐng)：起腿后，大小腿膝關(guān)節(jié)夾緊頭、肩、腰、髖、膝、腿、踝成一直線 橫踢 里合 正踢 跳躍運動 轉(zhuǎn)腰運動 擴胸運動 抱腿跳 2╳8拍二、原地徒手操： 單腿提膝 2╳8拍 慢跑 （23圈） 兩腿交換之間髖部要快速扭轉(zhuǎn) 側(cè)壓c) 橫叉d) 豎叉7′3′5′5′4848一、隊形:要求：速度快二、隊形:╳　╳　╳　╳　╳╳　╳　╳　╳　╳△要求：充分活動開身體各部位△╳ ╳ ╳╳ ╳ ╳╳ ╳ ╳╳ ╳ ╳三、隊形:要求：動作規(guī)范節(jié)奏分明四、隊形:╳　╳　╳　╳　╳╳　╳　╳　╳　╳△課的部分時間min內(nèi) 容 與 手 段練習分量組 織 教 法 和 要 求時間次數(shù)基本部分60′一、基本技術(shù)練習正踢側(cè)踢里合外擺前繞步轍步 橫踢 后踢 旋風踢二、重點學習內(nèi)容：學習雙飛踢，并結(jié)合練習技術(shù)要領(lǐng)： 正壓b) 步法四、壓腿a) 反應(yīng)跑 高抬腿曲膝跳 手腕、腳腕三、專項準備活動 腰部運動 體轉(zhuǎn)運動 擴胸運動 右腳落地后，左腳向前墊一步，同時在起右腿用高橫踢攻擊對方的頭部擊打腹部40′教法：講解示范兩人一組練習集體練習個別指導(dǎo)要求：認真聽講大膽體會認真練習結(jié)束部分5′一、互相放松二、課上小結(jié)三、布置回收器材四、布置下節(jié)課內(nèi)容五、師生再見一、組織:全隊集體進行二、要求:放松認真各自收回器材器材課后小結(jié)中小學跆拳道教案（十七） 課次：第 17次課 上課地點：學校體育場 課的任務(wù)一、復(fù)習前幾次課學的腿法、糾正錯誤二、學習雙飛踢，使學生體會發(fā)力部位，使動作既有速度，又要規(guī)范三、掌握動作要領(lǐng)，與實戰(zhàn)技術(shù)要結(jié)合　課的類型：新授課課的部分時間min內(nèi) 容 與 手 段 練習分量組 織 教 法 和 要 求時間次數(shù)開始部分5′一、班長集合整隊二、師生相互問好三、檢查人數(shù)及服裝四、宣布本次課的任務(wù)和要求五、安排見習生隊形：要求：迅速集合認真聽講準備部分20′一、慢跑二、徒手操 膝關(guān)節(jié)運動 擴胸運動 頭部運動 里合 正踢 跳躍運動 轉(zhuǎn)腰運動 擴胸運動 手、腳、腕運動三、壓腿正壓　　　側(cè)壓橫、豎叉一）、組織:全隊成兩列體操隊形，集體進行練習隊形如圖 △（二）、要求:按口令節(jié)奏練習動作正確有力（一）、組織:全隊集體進行練習隊形：（二）、要求: 學生認真投入三、（一）、組織:全隊成兩列縱隊，兩人一組進行練習隊形（二）、要求:學生活動認真充分活動開中小學跆拳道教案（十五） 課次：第 15次課 地點：學校體育場 課的任務(wù)一、復(fù)習旋風踢，掌握了解旋風踢易犯錯誤二、培養(yǎng)學生不怕苦，不怕累的頑強拼搏精神　課的類型：復(fù)習課課的部分時間min內(nèi) 容 與 手 段 練習分量組 織 教 法 和 要 求時間次數(shù)開始部分5′一、班長集合整隊二、師生相互問好三、檢查人數(shù)及服裝四、宣布本次課的任務(wù)和要求五、安排見習生隊形：要求：迅速集合認真聽講準備部分15′一、行進間準備活動：慢跑（23圈）高抬腿 2╳8拍單腿提膝 2╳8拍交叉跑 （23圈）抱腿跳 2╳8拍二、原地徒手操： 膝關(guān)節(jié)運動 振臂運動 頭部運動一、組織:全隊集體進行二、要求：放松認真各自收回器材器材墊子課后小結(jié)三、隊形同上要求：精力集中 氣勢高漲 啟動速度快 擊打有力結(jié)束部分5’一、互相放松二、課上小結(jié)三、布置回收器材四、布置下節(jié)課內(nèi)容五、師生再見二、隊形：╳　╳　╳　╳　　 　 ╳　╳△╳　╳　╳　╳　　　 ╳　╳教法：講解示范12遍集體練習分組練習個別輔導(dǎo)要求：動作到位， 動作路線準確三、腳靶練習聽口令固定靶練習分散練習轉(zhuǎn)體時身體擺動過大，擊打成弧形，不是直線踢出后踢易犯錯誤：上體和大小腿收不緊，直腿上撩分65′本15′ 里合 正踢部三、隊形同上基要求：行進間練習，上下協(xié)調(diào)，動作靈敏二、隊形：╳　╳　╳　╳　╳╳　╳　╳　╳　╳△要求：動作伸展、規(guī)范、節(jié)拍分明48一、 隊形：10′ 手、腳、腕運動 膝關(guān)節(jié)運動 振臂運動 頭部運動部要求：迅速集合認真聽講準部中小學跆拳道教案（十） 課次：第10課 地點：學校體育場 課的任務(wù)一、復(fù)習后踢，提高動作的規(guī)范性二、培養(yǎng)學生不怕苦，不怕累的頑強拼搏精神　課的類型：復(fù)習課課的部分時間min內(nèi) 容 與 手 段 練習分量組 織 教 法 和 要 求時間次數(shù)開一、組織:全隊集體進行二、要求：放松認真各自收回器材器材墊子、腳靶課后小結(jié)教法：講解示范23遍模仿練習各2遍集體練習分組練習個別輔導(dǎo)正誤對比二、隊形：╳　╳　╳　╳　╳△╳　╳　╳　╳　╳要求：體會動作要領(lǐng)掌握擊打的力點回防速度快結(jié)束部分5’一、互相放松二、課上小結(jié)三、布置回收器材四、布置下節(jié)課內(nèi)容五、師生再見身體右轉(zhuǎn)，收腳落地動作要迅速40′轉(zhuǎn)身、提腿、出腿、發(fā)力連貫快速，一次性完成，不能停頓二、重點學習內(nèi)容：學習后踢：實戰(zhàn)姿勢開始，轉(zhuǎn)身后腿后撤背對對手，重心后移至左腿，右腿蹬地后屈膝提起，右腳貼近左大腿，兩手握拳置于胸前；隨即左腳蹬地伸直，右腳自左大腿內(nèi)側(cè)向后方直線踢出，力達腳跟，踢出后右腳沿原路線快速收回，稱實戰(zhàn)姿勢動作要領(lǐng)：起腿后上體和大小腿收成一團，收緊后蓄力待發(fā)，以增強蹬腿力量部204一、隊形：╳　╳　╳　╳　　 　 ╳　╳△╳　╳　╳　╳　　　 ╳　╳要求：動作規(guī)范出腿迅速注意重心課的部分時間min內(nèi) 容 與 手 段練習分量組 織 教 法 和 要 求時間次數(shù)基 里合 正踢部三、隊形同上要求：用力壓腿避免拉傷基二、隊形：╳　╳　╳　╳　╳╳　╳　╳　╳　╳△要求：動作規(guī)范節(jié)拍分明48三、壓腿正壓　　　側(cè)壓橫、豎叉5′ 跳躍運動 轉(zhuǎn)腰運動 擴胸運動二、原地徒手操：部要求：迅速集合認真聽講準部 中小學跆拳道教案（八） 課次：第8課 地點：學校體育場 課的任務(wù)一、柔韌性練習，充分拉伸韌帶，活動身體各個關(guān)節(jié)二、復(fù)習動作，能將各技術(shù)靈活運用于實戰(zhàn)中　課的類型：新授課課的部分時間min內(nèi) 容 與 手 段 練習分量組 織 教 法 和 要 求時間次數(shù)開始部分5′一、班長集合整隊二、師生相互問好三、檢查人數(shù)及服裝四、宣布本次課的任務(wù)和要求五、安排見習生隊形：要求：迅速集合認真聽講準備部30′一、原地徒手操頭部運動　上肢運動腰部運動　下肢運動手腕、腳踝運動二、慢跑行進