【正文】 。當前的一些大學生創(chuàng)業(yè)公司雖然遇到了一些困難，但也有相當成功的案例。因此大學生要有自主創(chuàng)業(yè)的打算，這既可以在畢業(yè)后馬上實現(xiàn)也可以通過一定的社會積累后再實行。開拓進取，勇于創(chuàng)業(yè)。應(yīng)該說這些人格缺陷是產(chǎn)生這種就業(yè)心理問題的根本原因，如果現(xiàn)在沒有很好地完善自己的人格，那么這些問題還會在今后的工作、生活中繼續(xù)帶來困擾。最后，還可以通過體育鍛煉、聽音樂、郊游等方式轉(zhuǎn)移自己的注意力，排解心中的煩悶，放松自己的心情。進行自我心理調(diào)適的方法有很多，首先，可以進行積極的自我心理暗示，鼓勵自己、相信自己，幫助自己渡過難關(guān)。在求職時，自己或身邊的同學出現(xiàn)一些不健康的心態(tài)是正常的，沒有必要過度擔心、害怕自己有心理障礙?？傊_分析自己失敗的原因，調(diào)整自己的求職策略，學會安慰自己，以便在下次的求職中獲得成功。其次，自己求職失敗并不一定就是因為自己的能力不行。要對可能出現(xiàn)的求職挫折有充分的心理準備。在求職中遇到挫折時，要用冷靜和坦然的態(tài)度待之，客觀地分析自己失敗的原因，進行正確的歸因。其實，就業(yè)的過程也是大學生重新認識自我、認識社會，并主動調(diào)整自我適應(yīng)社會的過程。面對市場競爭、就業(yè)壓力，大學生的求職總會遇到許多困難、挫折甚至是委屈，如一些專業(yè)“熱門”，有些則“冷門”；又如女大學生找工作容易受到歧視等。最后要注意機遇的時效性，在發(fā)現(xiàn)就業(yè)機會時要主動出擊，不能猶豫，也不要害怕失敗，應(yīng)有敢試敢闖的精神。需要注意的是機遇并不是對任何人都適用的。大學生就業(yè)中的機遇因素也是非常重要的，因此了解并接受了自我特點以后，還要學會抓住屬于自己的機遇，這樣才能保證以后的求職順利。因此在認識自我特點后還要接受自我，對自我當前存在的問題不能一味抱怨，也沒有必要自卑，因為自己當前的特點是客觀現(xiàn)實，在畢業(yè)期間要有大的改變是不可能的，因此要承認自己的現(xiàn)狀，學會揚長避短。要知道自己喜歡什么樣的職業(yè)、需要什么樣的職業(yè)、自己的擇業(yè)標準以及依自己目前的能力能干什么樣的工作，這樣才能知道什么樣的工作更適合自己。認識與接受職業(yè)自我，主動捕捉機遇?？傊?，盲目到一些表面上看來不錯，但不適合自己，自己才能不能得到有效發(fā)揮的單位去工作，是不會讓自己的滿意的。因此，要在考察社會需要的基礎(chǔ)上，樹立重自我職業(yè)發(fā)展、才能發(fā)揮、事業(yè)成功的職業(yè)價值觀。因此，職業(yè)的價值是豐富的，我們要充分認識到職業(yè)對個體發(fā)展、社會進步所起到的重要作用。傳統(tǒng)認為人們工作就是為了滿足生存需要，但是對于現(xiàn)代社會的人來說，職業(yè)對個體的意義已經(jīng)遠不是如此簡單，職業(yè)可以滿足人們從低層次到高層次的多方面需要。許多大學生不愿意去經(jīng)濟落后的地區(qū)工作，可是隨著西部大開發(fā)的進行，西部地區(qū)將成為經(jīng)濟發(fā)展的熱點，也將給大學生們提供更多的發(fā)展機會，因此搶先到這樣的地區(qū)去工作可能會更有利于自己的職業(yè)發(fā)展，取得事業(yè)的成功。在當前獲得一個理想職業(yè)的時機還不成熟時，應(yīng)采取“先就業(yè)，后擇業(yè)，再創(chuàng)業(yè)”的辦法。這就是說要樹立長遠的職業(yè)發(fā)展觀念，放棄過去那種擇業(yè)就是“一次到位”，要求絕對安穩(wěn)的觀念。因此，要順利就業(yè)就必須首先根據(jù)自己的實際情況和就業(yè)形勢，調(diào)整自己的就業(yè)期望值。與其成天怨天尤人，浪費了時間、影響了自己心情，還不如勇敢地承認和接受當前所面臨的現(xiàn)實，徹底打破以往的美好想象，腳踏實地地尋求解決問題的好辦法。就業(yè)市場化、自主擇業(yè)給大學生帶來了機遇與實惠，但許多大學生對“市場”殘酷的一面認識不足，對就業(yè)市場的客觀實際了解不夠。如果你遇到了就業(yè)心理困擾，可以試著從以下幾個方面來調(diào)節(jié)。二、大學生就業(yè)心理的自我調(diào)適就業(yè)本身就是我們認識和適應(yīng)社會的一個過程，在求職過程中遇到困難，甚至經(jīng)過幾次挫折才最后成功是正常的；在就業(yè)中遇到許多心理沖突、困惑，產(chǎn)生一些不良情緒也是正常的。有的畢業(yè)生簽約比較早，往往在離畢業(yè)半年前或更長時間就落實了單位，這時就容易出現(xiàn)懶散心理，認為工作單位已定，沒有什么可以擔心了，應(yīng)該松口氣、歇歇腳了，于是學習沒了動力，組織紀律散漫，考試僅僅追求及格，畢業(yè)論文只求通過，甚至長期曠課、上網(wǎng)、夜不歸宿。于是，一些畢業(yè)生把別人的獲獎證書、成果證明等偷梁換柱地復(fù)印在自己的自薦書里，而且自己明明沒有當什么干部，也沒有參加什么社會實踐活動，也照著別人的寫上，甚至胡編亂造一番，以至有時在用人單位收到的自薦書中一個班竟出現(xiàn)了五六個班長。說謊僥幸與懶散心理。這些不良行為有故意曠課、夜歸、喝酒、起哄、鬧事、損壞東西、打架對抗、進行不良交往、行為怪異、過度消費等，嚴重時還可能導(dǎo)致嚴重違紀與違法行為的出現(xiàn)。由于就業(yè)市場中確實存在一些不公平現(xiàn)象，以及某些專業(yè)、學校不易找工作的客觀現(xiàn)實，一些大學生在遇到就業(yè)挫折時就容易出現(xiàn)各種不滿心理，比如有些同學認為“學習靠自己，就業(yè)靠關(guān)系”，還有些同學出現(xiàn)了對專業(yè)、學校的抱怨、貶低。另外有些大學生自恃條件很好，認為“滿腹經(jīng)綸”、“博古通今”、“學富五車”，可以大有作為，但在擇業(yè)時卻常常要么碰壁要么找到的工作不滿意，于是抱怨“世上無伯樂”，抱怨自己運氣不好，成天悶悶不樂、怨天尤人。與就業(yè)時的急躁心理相反的是一些大學生在就業(yè)問題上表現(xiàn)得非常消極，平時也不參加招聘會，有單位來了就看看，如果不滿意就等下去，滿意時也不主動爭取，抱著“你不要我是你的損失”的態(tài)度，期待著有單位會主動邀請。還有些同學看見或聽說別人找到了條件優(yōu)越、效益較好的單位心理上就不平衡，抱著“他能去，我更能去”的態(tài)度非要找一個條件更好的單位，而不考慮自身的條件、社會需要特點、職業(yè)發(fā)展及就業(yè)中的機遇因素。有些畢業(yè)生，尤其是獨生子女畢業(yè)生，雖然接受了高等教育，但在很多事情上還是缺乏一個大學生應(yīng)有的分析問題、解決問題的能力,表現(xiàn)在求職擇業(yè)時，從不按自身具體條件獨自思考、分析，盲目效仿，即使是求職材料，也是千人一式，眾筆一辭，沒有自己的特點和重點，因而很難受到用人單位的垂青。當求職失敗時，不總結(jié)自己的問題，甚至明明知道自己失敗的原因也不改正，在以后的求職中依然我行我素，聽不進任何批評與建議。對來自輔導(dǎo)員、班主任、學校就業(yè)指導(dǎo)服務(wù)中 1心以及同學和用人單位的正確信息、善意批評與建議，他們不相信、不聽從，偏要對著干，要按自己的一廂情愿去求職。與自卑心理相反，有的大學畢業(yè)生在擇業(yè)過程中自我評價過高，擇業(yè)條件苛刻，形成自負心理。嚴重時還會對外界的環(huán)境也漠然置之，減少人際交往，對一切都無所謂，并進而導(dǎo)致抑郁癥。表現(xiàn)在擇業(yè)過程中，悲觀失望，抑郁孤僻，不思進取，不敢參與擇業(yè)市場的激烈競爭，等等。自卑、抑郁心理。還有一些大學生在就業(yè)時顯得過于急躁，整個就業(yè)期情緒始終處于亢奮狀態(tài)，常常心急如焚、四面出擊、東奔西跑，希望盡快找到合適的工作，但又缺乏對就業(yè)形勢的冷靜觀察以及對自我求職的理性思考，做了許多吃力不討好的事。因此在就業(yè)過程中存在一定焦慮是正常的。由于擔心不能達到預(yù)期目標或因為盲從、自負、自卑等原因,求職時遭受拒絕或失敗等挫折而形成的緊張不安的情緒狀態(tài)，它是由心理沖突或遭受挫折而引起的，是一種復(fù)雜情緒的反應(yīng)。關(guān)鍵詞：畢業(yè)生就業(yè)心理問題自我調(diào)適近年來，隨著我國高校畢業(yè)生就業(yè)制度的改革和高等教育規(guī)模的迅速擴大，高校畢業(yè)生的數(shù)量迅速增加，就業(yè)難的問題日益突出，畢業(yè)生人數(shù)與就業(yè)崗位相比供大于求，待就業(yè)人數(shù)與社會有效需求短期內(nèi)增幅有限的供需矛盾日益突出，同時就業(yè)結(jié)構(gòu)性矛盾依然存在，這些新形勢、新情況對面臨就業(yè)的大學生來講，既增加了難度，同時也增加了擇業(yè)過程中的心理負擔。教師是樹，心理健康是陽光。多方位的角色轉(zhuǎn)換容易造成教師的心理矛盾和沖突，造成教師的心理健康問題。第三、相對其他部門而言，我們在校園內(nèi)承受著多重角色的壓力。第二、教師的工作項目繁多。第一、升學、評比壓力重?！拔乙幌虿环敚^去工作再苦再累我都能忍受，可近來不知何故我開始變得脆弱，多慮，常常是事情還沒開始做，便事先設(shè)想出多種后果，老是擔心教不好課程，擔心教學質(zhì)量上不去，擔心最后考不過人家。這學期還要帶那個班，我都不知道怎樣上課。自從擔任畢業(yè)班以來，生怕在教學中出了差錯而影響學生升學和學校名聲，為備好一節(jié)課常常緊張得睡不著覺。而教師也是一個普通的人，而不是純粹的機器，我們或許有理由要求他們有超常的業(yè)務(wù)與道德素質(zhì)，的確，面對家長的望子成龍、學校的以升學率論英雄以及社會的沉重期望，作為教師我經(jīng)常感覺“載不動許多愁”，時間長了勢必會使心理不堪重負。第四篇：學習《教師心理問題的自我調(diào)適》后的反思學習《教師心理問題的自我調(diào)適》后的反思 教師的職業(yè)是一種特殊的職業(yè)，是一種用生命感動生命、用心靈去澆灌心靈的職業(yè),被譽為人類靈魂的工程師。對這類焦慮者的輔導(dǎo)主要是為其減壓，幫其卸掉沉重包袱，樹立自信。上述二個案例都屬于考試焦慮，有著兩個共同的特點：一是三位當事學生都有很強的自尊心，他們一心期望在考試中獲得好成績；二是三位當事學生在考試遇到挫折之后，均陷入極度的苦惱之中，并伴有不良軀體反應(yīng)。他懷疑自己并不像原來那樣聰明。在極度的痛苦之后，他又振作起來，更加勤奮和刻苦，但期中考試的成績?nèi)圆焕硐?。他想通過自己的勤奮和努力，取得比初中時更優(yōu)異的成績。在學校的各種競賽中經(jīng)常獲獎。該生出生于教師家庭,自幼受到父母嚴格的教育,倘若考試偶爾失誤,學習成績一直名列前茅,特別是進入初中以后,綜合成績排名全年級前名,學校,緊張,不安,心煩意亂,失眠,看書復(fù)習效率每況愈下,模擬考試成績一次不如一次,老師和家長由關(guān)心到埋怨使她痛苦不已,最近經(jīng)常啼哭或發(fā)脾氣,并拒絕上學,拒絕參加中考。另外，一些學校為了片面追求升學率，幾天一大考，每天一小考，一味地重分數(shù)，排名次，使一些中學生終日陷于考試焦慮的苦惱之中?，F(xiàn)在的中學生父母對孩子的期望水平普遍過高，有位重點中學的高中生說：“我害怕看到父母期待的目光，我怕考不出理想的成績，使他們失望”。否則，便可能會信心不足，情緒緊張，坐臥不安，焦慮加劇。（3）知識準備。一個高中生如果把高考看作是決定自己前途、命運的唯一出路，并且對自己應(yīng)付高考的能力估價過低，其考試焦慮水平必然過高?？荚嚹芊褚鹬袑W生的焦慮，以及焦慮的程度如何，與個體的認知評價能力有直接關(guān)系。神經(jīng)系統(tǒng)比較脆弱的人，對刺激環(huán)境極易產(chǎn)生緊張反應(yīng)，而神經(jīng)系統(tǒng)較強的人即便對較強的刺激，也許只產(chǎn)生微弱的反應(yīng)?，F(xiàn)代遺傳學和心理學的研究表明，遺傳因素的特點決定著神經(jīng)系統(tǒng)（特別是大腦、酶系統(tǒng)和生物化學變化的特點，而這些特點又決定著大腦皮層分析與綜合的特點，從而制約著個體心理活動的進行和發(fā)展?？荚嚱箲]產(chǎn)生的原因影響個體考試焦慮水平的因素很多，既有自身的，也有外部的。平時熟悉的東西回憶不出，但一出考場又能想起。即注意力集中不起來。（2）、感知障礙，如視聽困難，感受性降低，甚至把試題要求看錯等。其癥狀主要表現(xiàn)為：（1）、情緒激動、慌張、不能自制。即使吃了高蛋白，趴在桌子上時間太長，呼吸短淺，氧供應(yīng)不足，也會使大腦疲勞。（4）、腦營養(yǎng)不足。對某一科甚至某幾科的學習不感興趣，聽課不愛聽，作業(yè)不愛做，但是又必須完成作業(yè)，只好硬著頭皮做，既造成生理疲勞，更造成心理疲勞。經(jīng)常開夜車，效率不高，磨蹭太長時間，造成睡眠不足，腦子得不到充分的休息。學習沒有一定之規(guī)，忙忙亂亂。就像吃飯一樣，天天吃得太多，還一個勁兒往里塞，胃能不疲勞嗎？（2）、學習方法死板，缺乏良好的學習習慣。有的老師教學方法存在問題，不是按有關(guān)部門的要求留家庭作業(yè)，而是經(jīng)常搞“題海戰(zhàn)術(shù)”、“學習大運動量”，使孩子疲于應(yīng)付。1． 導(dǎo)致學習疲勞產(chǎn)生的原因造成學習疲勞的原因較多，主要原因如下：（1）、學習負擔過重。學習疲勞有暫時性學習疲勞和慢性學習疲勞兩種。目前，中學生中學習疲勞是比較普遍的現(xiàn)象。（二）、學習疲勞問題1．學習疲勞的表現(xiàn)所謂學習疲勞是指長時間連續(xù)緊張學習后由于身心過度疲勞所導(dǎo)致的學習效率下降的現(xiàn)象。還有些學生在學習過程中時常碰到困難，遭遇失敗，甚至是老師的冷嘲熱諷和輕視，家長的打罵，這些常使他們認為自己是一個失敗者，于是自暴自棄，產(chǎn)生厭學心理。如意志力薄弱、興趣廣泛而不專一、學習目的不明確，缺乏內(nèi)在的學習動力等。二是應(yīng)試教育對教育評價的影響，使學校對教師教學質(zhì)量的評價，對學生的評價，均以考試分數(shù)為標準，學校向教師要分數(shù)，教師、家長向?qū)W生要高分，在這種層層壓力下，一些學校只注重與升學有關(guān)的科目，擠占其他科目的時間及學生的雙休日及節(jié)假日，加重學生的心理負擔。一是由于教師的教學思想仍被升學指揮棒左右，課堂上滿堂灌，不注重生動活潑的教學過程，更無暇去顧及學生學習興趣的培養(yǎng)和學生間的個別差異，作業(yè)搞題海戰(zhàn)，壓得學生無喘氣的機會。目前相當多的學校，