【正文】 因此，安排好這個(gè)階段的飲食，對保證考生的身體健康和使大腦處于良好狀態(tài)極為重要。除了體育鍛煉外，中考生平時(shí)的飲食也很重要。北京三中體育老師鄧瑩說，現(xiàn)在距體育測試不到半年時(shí)間了，各項(xiàng)測試水平較低的考生，要及時(shí)為自己安排一個(gè)短期有效的鍛煉計(jì)劃，找出體育成績不好的原因。身體篇5月，初三學(xué)生將迎來中考體育測試。放假過年時(shí)，初三學(xué)生容易放松，開學(xué)后有些人會發(fā)現(xiàn)自己跟不上老師的進(jìn)度，成績下降、心情容易郁悶，若把這種狀態(tài)持續(xù)到初三下學(xué)期的學(xué)習(xí)中，會形成壓力更大、成績不理想、挫敗感加重的不良循環(huán)。對此，北京師范大學(xué)附屬實(shí)驗(yàn)中學(xué)心理教師陳晨說，初三學(xué)生的心理狀態(tài)和學(xué)習(xí)效果會互相影響，比如有沒有學(xué)習(xí)的信心、恒心，能不能抵御玩的誘惑，承受學(xué)習(xí)壓力，正確處理青春期問題等，這些都是心理方面的實(shí)際問題。心理篇期末考試后，寒假將至。復(fù)習(xí)時(shí)，不管考生學(xué)習(xí)成績?nèi)绾?，都要?qiáng)調(diào)基礎(chǔ)，尤其是平時(shí)成績較好的考生，更不能忽視基礎(chǔ)知識。在這個(gè)寒假，初三學(xué)生可將課本按章節(jié)復(fù)習(xí)一遍，確定薄弱環(huán)節(jié)，以便制訂復(fù)習(xí)計(jì)劃。北京匯文中學(xué)老師李紅艷提醒，初三學(xué)生新年要制訂一個(gè)總的復(fù)習(xí)計(jì)劃，對每一科有一個(gè)細(xì)致的安排。初中生個(gè)人寒假學(xué)習(xí)計(jì)劃3時(shí)間飛逝，20xx年即將走完，20xx年正在悄悄走來，我也迎來了初三最全新的一年，在離中考還剩6個(gè)多月的時(shí)間里，初三學(xué)生要調(diào)整好狀態(tài)，從智力、心力和體力三方面做好充足準(zhǔn)備，迎接中考。周六：一切照常，只要將晚上看電視的時(shí)間增加1小時(shí)即可。平時(shí)：早上6點(diǎn)讀英語至6：30，7點(diǎn)開始學(xué)習(xí)至11。以下是一位中考優(yōu)秀考生的每日作息時(shí)間表，可供參考：每天6：00起床，6：30—7：30復(fù)習(xí)英語，7：40—9：40復(fù)習(xí)數(shù)學(xué)，9：50—11：50機(jī)動安排；中午午休；下午2：00—4：00復(fù)習(xí)化學(xué)，4：10—6：10復(fù)習(xí)物理；晚上2個(gè)小時(shí)復(fù)習(xí)語文；其余時(shí)間機(jī)動。晚飯后：應(yīng)根據(jù)各人情況妥善安排。傍晚17點(diǎn)—18點(diǎn)：試驗(yàn)顯示這是完成復(fù)雜計(jì)算和比較消耗腦力作業(yè)的好時(shí)間。下午15點(diǎn)—16點(diǎn)：調(diào)整后精神又振，試驗(yàn)表明，此時(shí)長期記憶效果非常好。最好休息，也可聽輕音樂。正午13點(diǎn)—14點(diǎn)：飯后人易疲勞，夏季尤其如此。上午9點(diǎn)—11點(diǎn)：試驗(yàn)表明這段時(shí)間短期記憶效果很好。早上8點(diǎn)—9點(diǎn)：據(jù)試驗(yàn)結(jié)果顯示，此時(shí)人的耐力處于最佳狀態(tài)，正是接受各種“考驗(yàn)”的好時(shí)間。早上6點(diǎn)—8點(diǎn)：一日之計(jì)在于晨，對一般人來說，疲勞已消除，頭腦最清醒，體力亦充沛，是學(xué)習(xí)的黃金時(shí)間。作息時(shí)間安排：對于學(xué)習(xí)來講，除了要對一年以來中考復(fù)習(xí)的時(shí)間要統(tǒng)籌安排外，合理安排每日時(shí)間，最大效率得提高復(fù)習(xí)效果尤為重要。每天一個(gè)橙加香蕉（上午）、葡萄（下午）。同時(shí)三至五點(diǎn)手指靈敏度最高，你練樂器或打字就理想了。二點(diǎn)分析力與創(chuàng)造力最強(qiáng)，適合辯證、邏輯的學(xué)科。最佳學(xué)習(xí)時(shí)間可根據(jù)本人情況及安排選擇：早六點(diǎn)是全日四大記憶段之一，適宜攻讀文科知識，如果條件允可，還可大聲朗讀，是為立體記憶。我也盡量少上網(wǎng)；盡量詳細(xì)一些，寫出從早到晚做每件事情的時(shí)間；希望把平時(shí)和周末的作息時(shí)間分開。電視我不怎么看。初中生個(gè)人寒假學(xué)習(xí)計(jì)劃2我現(xiàn)在上初中三年級，即將面臨中考，我的老師在放假前為我們擬訂了一個(gè)作息時(shí)間表，但是我認(rèn)為太苛刻，現(xiàn)將重新制訂的假期計(jì)劃及總體想法說明如下：我的成績應(yīng)該屬于上等。但不可超過一小時(shí)。要均衡、科學(xué)安排。利用3節(jié)課的時(shí)間分別完成三份寒假作業(yè)，要記住，獨(dú)立完成，切不可開小差。實(shí)在累了，可以閱讀一些課外書籍，這樣也可以擴(kuò)充自己的知識面，為寫作積累材料。中午午休1個(gè)小時(shí)?！幢M量大聲地讀英語單詞課文〉中午12。〉早上10?！匆?yàn)樵缟项^腦是最清醒的，數(shù)學(xué)邏輯思維比較強(qiáng)，所以先做數(shù)學(xué)的作業(yè)〉早上九點(diǎn)半開始休息半個(gè)小時(shí)。第五篇：初中生個(gè)人寒假學(xué)習(xí)計(jì)劃初中生個(gè)人寒假學(xué)習(xí)計(jì)劃初中生個(gè)人寒假學(xué)習(xí)計(jì)劃1早上7：30起床之后刷牙漱口洗臉吃早飯。(代數(shù)、幾何)、語文、英語、科學(xué)和政治，每學(xué)完一單元或一課時(shí)，要對比《優(yōu)化設(shè)計(jì)》的講解部分進(jìn)行進(jìn)一步的加深理解和鞏固，并要做練習(xí)題，寫時(shí)仍不能抄答案，寫完后可交老師批改或?qū)φ沾鸢?，找出錯(cuò)誤及時(shí)糾正。(歷史、地理、生物)每學(xué)完一課后，要用心去作自己買的課外習(xí)題書，作的時(shí)候要做到不抄答案，不看書，憑借自己所學(xué)的去做。，不對答案，認(rèn)真對待每一門課。初中生新學(xué)期個(gè)人學(xué)習(xí)計(jì)劃5：20起床，用10分鐘將頭天要背的課文溫習(xí)1—2遍，6：40從家出發(fā)。我將把我的新學(xué)期計(jì)劃打印張貼在床頭，每天第一時(shí)間提醒自己按計(jì)劃朝著新目標(biāo)邁進(jìn)。xx中學(xué)的學(xué)習(xí)競爭壓力是很大的，稍不努力成績就會掉下來，大家都想變強(qiáng)，你懈怠了就只有做班級的“吊車尾”，所以努力提高學(xué)習(xí)成績是我在新學(xué)期的第一要務(wù)。在文藝和興趣愛好方面，主要是在學(xué)習(xí)之余，練練琴、學(xué)學(xué)電腦等，盡量控制玩電腦游戲的時(shí)間，做到不影響學(xué)習(xí)，張馳有度，勞逸結(jié)合。在文體發(fā)展上，堅(jiān)持認(rèn)真上好文體課，培養(yǎng)廣泛興趣，發(fā)展一兩項(xiàng)專長。在數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)方面，側(cè)重多練，每天晚上堅(jiān)持一小時(shí)數(shù)學(xué)練習(xí)，每周堅(jiān)持半天奧數(shù)學(xué)習(xí)，及時(shí)鞏固和深化課堂學(xué)習(xí)，拓寬解題思路，提高解題速度。在文化課學(xué)習(xí)上，堅(jiān)持課前預(yù)習(xí)、課后復(fù)習(xí)，按時(shí)完成老師布置的作業(yè)，上課認(rèn)真聽講，積極思考，踴躍發(fā)言，平時(shí)遇到學(xué)習(xí)上的問題及時(shí)請教，多與同學(xué)交流，不讓問題過夜。凡事預(yù)則立，不預(yù)則廢。開學(xué)第一天，老師告誡同學(xué)們說，即使你擁有再輝煌的過去，也并不代表你會在接下來的中學(xué)生活中依舊會活得瀟灑。境界奮進(jìn)。但是想完全做到也并非易事。我暫時(shí)的目標(biāo)就是先進(jìn)入全班前x名。在學(xué)習(xí)中，確定學(xué)習(xí)目標(biāo)也是非常重要的，學(xué)習(xí)目標(biāo)是學(xué)生學(xué)習(xí)努力的方向，正確的學(xué)習(xí)目標(biāo)更是能夠催人奮進(jìn)。天堅(jiān)持朗讀外語作品，養(yǎng)成良好的語感。在掌握的基礎(chǔ)上，做專項(xiàng)訓(xùn)練，按層次補(bǔ)缺和提高。每天按時(shí)整理上課筆記，當(dāng)天的知識當(dāng)天復(fù)習(xí)，當(dāng)天掌握。我要做到上課認(rèn)真聽講，不做小動作，爭取將老師課上所講內(nèi)容完全消化，讓思維與老師同步。每天晚上聽30分鐘英語，訓(xùn)練自己的聽力。完作業(yè)后，復(fù)習(xí)當(dāng)天的內(nèi)容并預(yù)習(xí)第二天上課的內(nèi)容。英語的聽力也總出錯(cuò)。我有許多的不足：老師講的東西不是不懂，但卻總出錯(cuò)，一到考試就馬虎大意。要把每一點(diǎn)一滴寶貴的時(shí)間都抓緊。初中生新學(xué)期個(gè)人學(xué)習(xí)計(jì)劃3署假馬上就要結(jié)束了，我已經(jīng)初二了，我將以嶄新的精神面貌跨進(jìn)這一學(xué)期，在這一學(xué)期里，我要做到做到百尺竿頭，更進(jìn)一步。每學(xué)完一個(gè)單元作一次單元小結(jié)。四、小結(jié)每學(xué)完一課書作一次課小結(jié)?？朔粡?fù)習(xí)就做作業(yè)的習(xí)慣。對老師課上所講的難點(diǎn)要回憶一下老師是用什么方法逐步分析的，并且運(yùn)用這種方法分析其它有關(guān)問題。別人發(fā)言時(shí)要認(rèn)真聽，做到取長補(bǔ)短，別人答的與自己想的一樣，要認(rèn)真聽，決不沽沾自喜；如果別人答錯(cuò)了，也要認(rèn)真聽，要從別人的錯(cuò)誤中吸取教訓(xùn)；如果別人答得比自己答得好，要問個(gè)為什么：他為什么能想那么深？我為什么不行呢？他是怎么想的呢？因此還要虛心向人家學(xué)習(xí)。課上如有沒聽懂或有疑問的地方，要及時(shí)提出。對于老師提出的問題，不論有沒有把握，只要有想法，就要大膽回答，即使因理解不對，答錯(cuò)了也不怕丟面子。二、上課聽講上課一定要專心聽講，決不三心二意，當(dāng)堂掌握老師課上講的內(nèi)容，并且認(rèn)真做筆記。速讀課文。精讀一遍課文，仔細(xì)品味課文中每一個(gè)詞、句，理解它們的含義。初中生新學(xué)期個(gè)人學(xué)習(xí)計(jì)劃2初一年級，是初中階段打基礎(chǔ)的一年，為了學(xué)好語文，做個(gè)合格的中學(xué)生，特制訂以下計(jì)劃：一、預(yù)習(xí)在講新課以前，先朗讀一遍課文，找出生字、生詞，查字典給生字注音，解釋生詞。一星期打兩次球，游三次泳，增加運(yùn)動，提高體能?；丶液筮\(yùn)用老師解決問題的方法進(jìn)行自我強(qiáng)化練習(xí)，填補(bǔ)自己的學(xué)習(xí)漏洞（這一點(diǎn)務(wù)必按照教材由淺入深的學(xué)習(xí)順序，切不可東一榔頭西一棒的無序）。了解自己學(xué)習(xí)問題的共性薄弱點(diǎn)，然后能夠請老師一齊幫忙解決。把練習(xí)卷上做錯(cuò)的題目進(jìn)行整理、抄錄，打開教科書，逐題進(jìn)行分析，找到錯(cuò)誤的關(guān)鍵之處，進(jìn)行認(rèn)真的訂正后，再到教材上找到相關(guān)類型的題目，進(jìn)行練習(xí)、強(qiáng)化。在家長的指導(dǎo)下，寫好自己切實(shí)可行學(xué)習(xí)計(jì)劃。學(xué)會做簡單的家常菜。初中生新學(xué)期個(gè)人學(xué)習(xí)計(jì)劃1一、計(jì)劃實(shí)施的目標(biāo)提高自己在語文、數(shù)學(xué)等方面的學(xué)習(xí)潛力。第四篇：初中生新學(xué)期個(gè)人學(xué)習(xí)計(jì)劃初中生新學(xué)期個(gè)人學(xué)習(xí)計(jì)劃5篇日子如同白駒過隙，我們又將續(xù)寫新的詩篇，展開新的旅程，此時(shí)此刻需要制定一個(gè)詳細(xì)的計(jì)劃了。19點(diǎn)—21點(diǎn)晚飯后的時(shí)間是自主能動性比較強(qiáng)的，吃完晚飯后可適當(dāng)散散步，和家人溝通一下一天的感悟；也可以就一天的學(xué)習(xí)結(jié)果查漏補(bǔ)缺，各科各題型穿插進(jìn)行。15點(diǎn)—16點(diǎn)看書，可合理安排那些需“永久記憶”的東西。14點(diǎn)—15點(diǎn)聽英語聽力。飯后人易疲勞，夏季尤其如此。12點(diǎn)—13點(diǎn)吃午飯。試驗(yàn)表明這段時(shí)間短期記憶效果很好。如果說假期稍稍睡個(gè)懶覺，那么早上八點(diǎn)是一天開啟的最佳時(shí)間，先做一下練習(xí)，整理一下思緒是再好不過的了。一日之計(jì)在于晨，對一般人來說，疲勞已消除，頭腦最清醒，體力亦充沛，是記憶的黃金時(shí)段。所以，解題之后要進(jìn)行及時(shí)總結(jié)、獨(dú)立反思，這樣做不僅可以使自己印象深刻，而且能在總結(jié)過程中懂得更多的過程，拓寬知識視野，進(jìn)一步激發(fā)思維。究其原因是解題后沒有及時(shí)認(rèn)真地進(jìn)行總結(jié)反思。很多同學(xué)可能都有這樣的感覺，雖然已做了大量的39。每天花15分鐘記幾個(gè)常用的化學(xué)方程式和實(shí)驗(yàn)中的現(xiàn)象，15分鐘用來識記元素符號和化合價(jià)，特別注意相近的元素符號的區(qū)別。另外，要把平時(shí)作業(yè)和測驗(yàn)中的錯(cuò)題做訂正。因此，要在準(zhǔn)確地把握住基本知識和方法的基礎(chǔ)上做一定量的練習(xí)。做題的目的在于檢查你學(xué)的知識，方法是否掌握得很好。對于想要在假期中提高數(shù)學(xué)成績的同學(xué)來說，刷數(shù)學(xué)題要保質(zhì)保量。對于一些英語基礎(chǔ)不好的同學(xué)來說，就不必急于系統(tǒng)自學(xué)課外讀物，而應(yīng)該把主要精力放在弄懂課本內(nèi)容上。通過反復(fù)朗讀、背誦，可以刺激大腦，強(qiáng)化記憶，慢慢培養(yǎng)自己的“語感”。不僅凈化了神經(jīng)，還會開闊閱讀視野，豐富語文的閱讀與寫作。2放松緊張神經(jīng)語言精美、寓意深刻的文章有平衡情緒、凈化神經(jīng)的作用。初中生個(gè)人學(xué)習(xí)計(jì)劃151夯實(shí)基礎(chǔ)知識同學(xué)們可以將最近一段時(shí)間所學(xué)內(nèi)容重新回顧一下，具體方法可以將本學(xué)期剛學(xué)習(xí)的相關(guān)內(nèi)容的教科書再通讀一遍，將記錄的筆記進(jìn)行整理和補(bǔ)充。周六：一切照常，只要將晚上看電視的時(shí)間增加1小時(shí)即可。平時(shí)：早上6點(diǎn)讀英語至6：30，7點(diǎn)開始學(xué)習(xí)至11。以下是一位中考優(yōu)秀考生的每日作息時(shí)間表，可供參考：每天6：00起床，6：30—7：30復(fù)習(xí)英語，7：40—9：40復(fù)習(xí)數(shù)學(xué)，9：50—11：50機(jī)動安排；中午午休；下午2：00—4：00復(fù)習(xí)化學(xué)，4：10—6：10復(fù)習(xí)物理；晚上2個(gè)小時(shí)復(fù)習(xí)語文；其余時(shí)