freepeople性欧美熟妇, 色戒完整版无删减158分钟hd, 无码精品国产vα在线观看DVD, 丰满少妇伦精品无码专区在线观看,艾栗栗与纹身男宾馆3p50分钟,国产AV片在线观看,黑人与美女高潮,18岁女RAPPERDISSSUBS,国产手机在机看影片

正文內(nèi)容

20xx年醫(yī)學專題—均衡營養(yǎng)與健康(參考版)

2024-11-05 12:10本頁面
  

【正文】 ,。標準(biāozhǔn)體重(公斤)=身高(厘米)-100(40歲)。維生素D:有利于鈣的吸收及骨質(zhì)鈣化,并通過甲狀旁腺素和降血鈣素調(diào)節(jié)作用而維持血鈣正常水平(成人5微克//d)?;蚴且环N不符合臨床診斷標準(biāozhǔn)或未達到臨床診斷標準(biāozhǔn),但身體有又不適的一種狀態(tài)。ng)總結(jié),均衡營養(yǎng)與健康。,內(nèi)容(n232。,謝謝(xi232。ng)錯誤觀念,可以不控制飲食 不吃糖,多吃蜂蜜(fēnɡ m236。)纖維 多維生素 少脂肪 少鹽 適量蛋白質(zhì),第四十四頁,共四十七頁。)最終目的,合理控制總熱能 飲食均衡 合理搭配 多膳食(sh224。n)體重狀況 根據(jù)工作強度和體重進一步確定 一天所需要的總熱量 4. 定六大食物交換份的基本框架 5. 注意特殊情況,進行適當調(diào)整 6. 根據(jù)分配原則,靈活制訂食譜,第四十三頁,共四十七頁。ng)適合于自己的食譜,計算理想體重或體重指數(shù) 評價目前(m249。,選擇并制定(zh236。)腸道暢通、提高機體免疫力、降低患肥胖、糖尿病、高血壓等慢性疾病風險 推薦量:蔬菜:300500克/d 水果:200400克/d,增加薯類的攝入。,第四十一頁,共四十七頁。ng)指數(shù)),幫助控制體重。ng)(血糖(xu232。粗糧防止高血糖(xu232。,谷類中賴氨酸含量低 豆類中蛋氨酸含量低,賴氨酸含量高 精加工的大米白面中的B族維生素和膳食纖維、礦物質(zhì)會丟失 精白面: B族維生素和膳食纖維只有標準粉的1/3。 又如“顆粒大小”也會對其產(chǎn)生影響———食物顆粒越小,越容易被水解吸收,其血糖生成指數(shù)也越高,故食物不宜太精細。)的烹調(diào)加工過程會對血糖生成指數(shù)產(chǎn)生影響。,食物(sh237。ng)雜豆:小米、高粱、玉米、蕎麥、燕麥、薏米、紅小豆、綠豆、蕓豆等。)搭配有利于合理攝入營養(yǎng)素,粗細搭配: 一方面多吃粗糧:雜糧(z225。gōng) 能量來源:谷類應達到一半以上 避免脂肪攝入過多和攝入較多的動物食品 ——預防慢性病有益 WHO推薦適宜比例:250g400g/d、,第三十八頁,共四十七頁。nsh237。ng),有利于高血壓等慢性疾病的預防,第三十七頁,共四十七頁。,所有植物中含有黃酮類化合物:有抗氧化性、抗過敏、消炎等作用(zu242。)中發(fā)現(xiàn)具有一定的生物活性物質(zhì):預防心血管疾病和癌癥等慢性疾病 十字花科植物:異硫氰酸鹽——抑制由多種致癌物誘發(fā)的癌癥。ng)攝入更 多有益的植物化學物質(zhì),很多植物(zh237。,食物多樣化才能(c225。),只有不 合理的膳食,關鍵在于平衡,人類需要很多種食物是因為食物各含的營養(yǎng)成分各有優(yōu)勢,是不可以分好壞,但看我們(wǒ men)如何選擇食物的種類和搭配食物是否合理。,沒有不好的食物(sh237。,八 每天足量飲水,合理選擇飲料 九 如飲酒應限量 十 吃新鮮衛(wèi)生(w232。gu242。,中國居民(jūm237。b236。)品種應有15種以上,第三十一頁,共四十七頁。,一天的食物(sh237。w249。o shēnɡ)﹢蛋1 糧—3—剩余碳水化合物主食提供 葷—4—剩余蛋白質(zhì)由動物食 品提供 油—5—剩余油脂肪供,第二十九頁,共四十七頁。)步驟: 菜—1— 豆—2—(奶、蛋) 糧—3—
點擊復制文檔內(nèi)容
公司管理相關推薦
文庫吧 www.dybbs8.com
備案圖鄂ICP備17016276號-1