20xx年醫(yī)學(xué)專題—公共營養(yǎng)師課程(一)便秘9(參考版)
2024-11-04 23:08本頁面
【正文】 ,。)，使腸蠕動(dòng)功能提高，使腹壁肌肉、膈肌、盆腔肌肉、提肛肌等排便肌群肌力增加，可以有效預(yù)防便秘發(fā)生。堅(jiān)持一定量戶外活動(dòng)和體育鍛煉，如慢跑、散步、打太極拳等，不僅能增強(qiáng)體質(zhì)，保持體力和精力，而且可以增加食欲(sh237。ng)總結(jié),判斷是否便秘。,內(nèi)容(n232。,第二十三頁，共二十五頁。孕婦不能隨便用瀉藥，像蓖麻油、番瀉葉這樣的刺激性瀉劑，會(huì)引起子宮收縮，嚴(yán)重時(shí)甚至可能流產(chǎn)，液體石蠟之類的潤滑性瀉劑會(huì)使母體減少對(duì)脂溶性維生素（A、D、E、K）的吸收，使新生兒易發(fā)生低凝血酶元血癥。,第二十二頁，共二十五頁。 多做運(yùn)動(dòng)。i chū)。 有了便意不要等。早上可以通過鹽水或牛奶來幫助排便。 養(yǎng)成固定的時(shí)間如廁習(xí)慣對(duì)于預(yù)防便秘十分重要，它可以使排便的時(shí)間有規(guī)律。,第二十一頁，共二十五頁。 攝取充足的水分 每天要喝足8～10杯水，為身體補(bǔ)充足夠的水分。ng) 一日三餐要定時(shí)定量，五谷類、奶制品、魚蛋肉類、蔬菜水果、油脂幾大類營養(yǎng)物質(zhì)缺一不可。f225。 2.不喜歡(xǐ huan)水和蔬菜 3.作息時(shí)間不規(guī)律的人,第二十頁，共二十五頁。,鎖定“年輕(ni225。,孕婦不能隨便用瀉藥，像蓖麻油、番瀉葉這樣的刺激性瀉劑，會(huì)引起子宮收縮，嚴(yán)重時(shí)甚至可能流產(chǎn)；液體石蠟之類的潤滑性瀉劑會(huì)使母體減少對(duì)脂溶性維生素（A、D、E、K）的吸收(xīshōu)，使新生兒易發(fā)生低凝血酶元血癥。同時(shí)，在懷孕中后期，逐漸增大的子宮會(huì)增加對(duì)排便肌肉的壓迫，加之體力活動(dòng)減少，造成排便困難。 從懷孕第4個(gè)月開始，食物通過孕婦胃腸道的時(shí)間就會(huì)明顯延長。ng)便秘原因：,生理解剖上的差別———女性子宮在盆腔內(nèi)擠壓直腸，使直腸的彎曲度增大，大便通過比男性慢，因而容易產(chǎn)生(chǎnshēng)便秘。,第十七頁，共二十五頁。 育齡女性便秘，會(huì)喪失生兒育女的機(jī)會(huì)，因?yàn)榧S便中有一種特殊的化合物，會(huì)妨礙排卵而導(dǎo)致不育。)，還會(huì)促使痔瘡的形成。 痔瘡 經(jīng)常排便用力(y242。ng)便秘,危害性： 影響美容 便秘會(huì)增加女性體內(nèi)毒素，導(dǎo)致機(jī)體新陳代謝紊亂、內(nèi)分泌失調(diào)及微量元素不均衡，從而出現(xiàn)皮膚色素沉著、瘙癢、面色無華、毛發(fā)枯干，并產(chǎn)生黃褐斑、青春痘及痤瘡等。,第十六頁，共二十五頁。 不要濫用瀉藥
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