當(dāng)職場(chǎng)遭遇失業(yè)怎么辦(參考版)
2024-11-04 22:54本頁面
【正文】 （記者王婧）。對(duì)此王瑾認(rèn)為，這正是青春期遇上更年期的尷尬，一方面，家長(zhǎng)的主觀權(quán)威性使得他們愛把自己的意愿和理想強(qiáng)加在孩子的身上，對(duì)孩子期望值過高；另一方面，這一階段的孩子正處于從幼稚向成熟過渡的時(shí)期，容易有抵觸情緒，想要擺脫家長(zhǎng)的控制?！拔以诩议L(zhǎng)面前，沒有說話的機(jī)會(huì)，想把想法告訴父母，但不知該怎么做”；“父母阻止我做我喜歡做的事，我不喜歡拉小提琴，父母卻要我拉?！坝捎谡灯谥锌荚?，因此本以為學(xué)生都會(huì)訴說考試煩惱，但沒想到他們心里的苦悶大多卻是圍繞著與父母的溝通。第五篇：當(dāng)青春期遭遇更年期“當(dāng)時(shí)做這個(gè)調(diào)查是希望了解一下學(xué)生在成長(zhǎng)中的煩惱，結(jié)果發(fā)現(xiàn)孩子的煩惱都集中在了與家長(zhǎng)的溝通上。在枕邊放一個(gè)蘋果，蘋果的香味有幫助睡眠的作用。睡不著時(shí)不要強(qiáng)迫自己入睡，過分擔(dān)心睡不好只會(huì)使你更難入睡。單調(diào)、有節(jié)奏的數(shù)數(shù)(按照呼吸的節(jié)律)：從1—10，再倒數(shù)10—1，循環(huán)反復(fù)。睡前一杯熱牛奶。（這個(gè)溫度要適中，你感覺到很舒服的溫度就可以了）。幫助入睡妙招：按平時(shí)生物鐘睡覺，不要提前上床睡覺。失眠產(chǎn)生的原因有很多種，但主要是認(rèn)知上的，比如本案例的主人公曉蕓，調(diào)整的關(guān)鍵是找到不合理的想法并用合理的想法代替它們；也有因?yàn)樯眢w生病引起的失眠，這就需要多休息，勞逸結(jié)合，有必要還得到醫(yī)院就醫(yī)。后記：曉蕓后來比較好的調(diào)整了失眠癥狀，成績(jī)也逐步回升，并且在中考中正常發(fā)揮，考取了重點(diǎn)高中。但是有一個(gè)關(guān)鍵，就是，暗示到哪里，你的思維就要跟到哪里，注意力也集中到哪里，這樣的放松才會(huì)有效。十分鐘后，我問曉蕓：“現(xiàn)在感覺怎么樣？”“比剛來時(shí)放松多了！”“嗯，很好?！边^了幾分鐘，我繼續(xù)暗示：“現(xiàn)在跟我一起說，說到哪注意力要集中到哪。氣流現(xiàn)在從你的鼻孔進(jìn)入??經(jīng)過的氣管往下??進(jìn)入你的肺部，你看到很多肺泡，和著很多新鮮的氣體??一直往下，直到肚子里?，F(xiàn)在閉上眼睛，想象自己正躺在舒服的床上?！睍允|學(xué)的很快，只一會(huì)就學(xué)會(huì)了深呼吸。我們所說的深呼吸指的是腹式呼吸?！薄白笫帧！睍允|很快調(diào)整了姿勢(shì)?！笆紫?，我先來確認(rèn)你的呼吸是不是深呼吸?！跋旅驷槍?duì)你的失眠，我們來進(jìn)行睡眠放松訓(xùn)練，我相信，只要你堅(jiān)持每天睡前訓(xùn)練，你的睡眠是可以調(diào)整過來的?！睍允|確實(shí)是一個(gè)聰明的孩子，很快便調(diào)整了自己的不合理想法，并且馬上表現(xiàn)出對(duì)成功的期待，這是很好的現(xiàn)象。那么，在后邊的復(fù)習(xí)中，只要自己更加仔細(xì)，努力的去把這些知識(shí)點(diǎn)更好的掌握，就能夠在中考中取得好的成績(jī)。我們是不是可以這樣想，以前的成績(jī)一直保持的很好，說明你是有能力，有比較好的基礎(chǔ)的?！澳阏J(rèn)為模擬考試的目的是什么？”“我想應(yīng)該是檢驗(yàn)這一階段我們的復(fù)習(xí)情況吧！”“沒錯(cuò)，是檢驗(yàn)我們的階段復(fù)習(xí)效果，那么中考呢？”“是檢驗(yàn)初中的總體學(xué)習(xí)情況。為了驗(yàn)證我的分析，我給她做了一份考試焦慮度的自評(píng)測(cè)試，分?jǐn)?shù)是56分，屬于高度焦慮狀態(tài)，與分析吻合。對(duì)考試的不正確認(rèn)識(shí)，加之父母給的壓力，使她難以承受，她需要排解壓力，然而卻找不到合適的方法，于是造成了失眠。我這次是靠砸了，所以我覺得我的中考想得到好成績(jī)很困難。父母的期望給了她比較大的壓力。她的父母對(duì)她有很高的期望值，很希望她能順利考上重點(diǎn)高中。”“是啊，我很害怕中考失利，那樣就太對(duì)不起我爸媽了??”這是一個(gè)很重要的信息，她的緊張、失眠很有可能與父母對(duì)她的要求有關(guān)?？煲锌剂?，真不知道怎么辦??”說到這，曉蕓用手捶了捶椅子的扶手，表明她真的很在乎失眠對(duì)她的影響，很在乎中考成績(jī)。學(xué)習(xí)效率也急劇下降，用了一些方法調(diào)整，但是不奏效。“看到你的眼圈有些黑，而且精神不是很好，看來你的睡眠確實(shí)不是很好，失眠帶給你什么樣的影響？”曉蕓再次揉了揉眼睛，“你看，眼睛都快睜不開了！”語氣強(qiáng)調(diào)了一下?！坝行┦虑槭鼓愀械酵纯?，你很想改變，但是又感到對(duì)此無能為力。在我的頭腦中瞬時(shí)閃現(xiàn)出曉蕓正開心的與自己好朋友、同學(xué)玩耍、學(xué)習(xí)時(shí)的情景，一個(gè)陽光的女生。耷拉著腦袋，清晰的五官，但沒有笑容，眼圈有些黑，眼神
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