【正文】 ”所以我希望大家能夠用積極的眼。最后，我用顧城的詩作為咱們的結(jié)尾，顧城說“黑暗給了我一雙明亮的眼睛，我用它來發(fā)現(xiàn)光明。積極是私人的，所以大家要不斷練習(xí)，這樣你才能變得積極一點(diǎn)，而且你練了幾百次，可能才有一丁點(diǎn)進(jìn)步，這個(gè)很難?，F(xiàn)代社會我覺得大家一定要會積極，因?yàn)檫@個(gè)社會我們衣食住行都滿足了，也沒有老虎吃我們了，我們有醫(yī)療保險(xiǎn)、社保，衣食住行基本需要都滿足了，咱們不會再有饑餓了，我總覺得很多人就過于謹(jǐn)慎，還存錢，不旅游、不玩，壓抑自己的需求，讓積極的大腦多參與工作。你比如說我們不缺脂肪了，但是我們?nèi)匀粣鄢匀?，那就是基因?qū)е碌模谛牟?、高血脂、糖尿病都是這個(gè)導(dǎo)致的。我覺得我們每個(gè)人都有一個(gè)消極的大腦，在漫長進(jìn)化過程中，物質(zhì)匱乏又充滿了危險(xiǎn)的叢林當(dāng)中，這個(gè)大腦首先要保命，所以我們焦慮。像申請課題，我就老申請，因?yàn)槲疑暾埐簧希乙矝]什么損失，不申請白不申請，所以我就臉皮厚一點(diǎn)。再比如說咱們單位公開招標(biāo)競選，競選某一個(gè)處的處長，大家一定要樂觀一點(diǎn)，因?yàn)槟闳ズ煤脺?zhǔn)備，你沒選上，沒有任何損失；你要選上，收益很大。因?yàn)橐坏┌l(fā)生損失很小，最壞就是被拒絕。你看往往老是跑醫(yī)院的人，往往還能活得挺長；你看他身體特別好，從來不去醫(yī)院的，就容易促死，因?yàn)樗珮酚^了。那怎么個(gè)靈活？我教大家一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，就是您比較一些損失跟收益，如果某一個(gè)行為一旦發(fā)生損失特別大，一旦發(fā)生收益很小，大家一定要選擇悲觀，比如酒后駕車，再比如說咱們單位防火設(shè)施一定要注意，因?yàn)橐坏┏鍪聯(lián)p失很大，收益很小，所以花錢把那個(gè)防火設(shè)施改一改。生活中有時(shí)候是有危險(xiǎn)的，而且有的時(shí)候是致命的。（三）倡導(dǎo)靈活的樂觀但是大家也不能太樂觀，我們倡導(dǎo)的是靈活的樂觀。因?yàn)槟莻€(gè)社會，可能就是價(jià)值觀不一樣，現(xiàn)在社會曹操這樣的人挺好。所以從現(xiàn)在社會來說，曹操這樣的人，反而能當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)，劉備這種人，反而當(dāng)不了領(lǐng)導(dǎo)。其實(shí)就是要面子，后來諸葛亮取得荊州，關(guān)羽被殺之后，劉備就報(bào)仇，結(jié)果出兵不理智，火燒連營八百里，從此蜀國就衰落了。所以劉備就不好意思去荊州，后來劉表病逝了，就暗示劉備，說“我兒子不成器，你就取代了吧。劉備就不行，你看他皺眉頭，長得比較瘦，失眠。所以為了報(bào)恩，關(guān)羽就演了一出捉放曹，把曹操給捉了，然后把曹操給放了，曹操也特高興，都說“諸葛亮料事如神，但他是不會用人，他把關(guān)羽跟趙云調(diào)個(gè)，我不是就死定了?！痹捯粑磥?，關(guān)羽就殺出來了。”沒想到話音未落，張飛就殺出來了。曹操赤壁之戰(zhàn)之后，落荒而逃，剩十幾匹馬，跑到一個(gè)地，山高林密，眾人大驚失色，曹操仰天大笑，別人問他，“你為什么笑？”他說，“都說諸葛亮用兵如神，這地方怎么不派人來？”話音未落，趙云就殺出來了，他接著跑?！彼捅容^能包容，咱們中國有些男的不包容，一聽說帶孩子，他就不包容了。老外就不是這樣，老外都是曹操這樣的，老外一聽說，離婚了有5個(gè)小孩，老外就非常高興，老外說“哇塞，很好。雖然說曹操喜歡別人媳婦，但是他有一個(gè)優(yōu)點(diǎn)，他喜歡別人媳婦帶來的孩子，也就是說曹操對義子跟對親兒子是一模一樣的。樂觀的人重過程，樂觀人比較瀟灑。這個(gè)就像周瑜跟諸葛亮似的，你看周瑜，周瑜不應(yīng)該自卑，周瑜應(yīng)該說我們倆都挺好，你好，我也好，咱倆都不一樣。我覺得他確實(shí)也不錯(cuò)，稍微內(nèi)向一點(diǎn)，但是那個(gè)更棒，那個(gè)很完美，缺點(diǎn)也很少?！闭媸沁@樣。因?yàn)槟莻€(gè)人比你還好，所以我只能要那個(gè)人。那天我們研究生復(fù)試，有個(gè)學(xué)生沒選上，他找我來了，他說“劉老師，聽說我沒上去，我什么原因，我都考兩年了。結(jié)果你控制不了，因?yàn)橛袝r(shí)候別人比你更強(qiáng)大，哪能控制別人。其實(shí)奧運(yùn)會最不高興的就是銀牌，因?yàn)槠谕挡灰粯印１热缯f奧運(yùn)會，你們說第一名、第二名、第三名誰最高興？第一名，金牌。賴?yán)蠋煶鲱}偏了，所以我沒考好。悲觀主義者一旦失敗了，內(nèi)因賴自己能力不夠，努力不夠，結(jié)果抑郁了?！睂W(xué)習(xí)沒考好，他說“自己長得也不好。”所以他總是苦中作樂。”如果長得也不好，他說“那我家庭條件也不錯(cuò)。比如說數(shù)學(xué)沒考好，樂觀主義者對自己說，“只是幾何沒考好，我代數(shù)考得不錯(cuò)。所以大家不要輕易放棄，但是也不能老也不放棄，一看沒有機(jī)會了，咱就放棄。結(jié)果明年又失敗了，他又高興了，他說“我后年就能成功，因?yàn)槲冶葎e人多復(fù)習(xí)兩年，肯定能成功”，結(jié)果后年果 37 然考上好大學(xué)。（二）樂觀的人容易戰(zhàn)勝挫折樂觀的人為什么容易戰(zhàn)勝挫折？因?yàn)闃酚^的人，往往認(rèn)為失敗是暫時(shí)的；悲觀的人往往認(rèn)為失敗是永久的。他能堅(jiān)持、執(zhí)著。鄧小平特別樂觀，朱镕基也是比較樂觀的。樂觀的人就相信明天會更好。給大家推薦一部電影，你們可能都看過，叫《肖申克的救贖》，是講樂觀和希望的。我說過“人生時(shí)時(shí)會有挫折”，再順的人也會有挫折。四、樂觀是一種積極的生活方式（一）學(xué)會樂觀最后一個(gè)問題我們介紹樂觀。研究表明性別跟幸福沒有任何關(guān)系，但是抑郁癥的發(fā)病率女人比男人多，是男人的兩倍到八倍。你們覺得學(xué)歷高的人幸福，還是學(xué)歷低的人幸福？學(xué)歷低的？錯(cuò)了，研究表明學(xué)歷跟幸福沒有任何關(guān)系。隨著年齡的增加幸福感在慢慢增加，65歲之后不再增加了，75歲之后下降了，所以人生其實(shí)75歲之前可能是比較好的，還能動，所以大家不愿意70歲退休。而且咱們少數(shù)民族更快樂，我發(fā)現(xiàn)朝鮮族人能歌善舞，蒙古人能歌善舞，新疆人能歌善舞，咱漢族人還差點(diǎn)，所以少數(shù)民族更快樂，更幸福。我記得咱們中國人骨子里面還是比較幸福的，因?yàn)橹袊艘钟舭Y的發(fā)病率比較低。這個(gè)研究不 35 是現(xiàn)在做的，這個(gè)研究是2003年做的。咱們再看尼日利亞人購買力是6，尼日利亞人特別有安全感，只要攢夠了買酒的錢就把工作辭了開始喝酒，喝完酒沒錢了再找一份工作。你們看看日本人就是個(gè)例外，日本人購買力是87%，以美國為100計(jì)算，日本人是一個(gè)島國，沒有安全感，地震，海嘯，洪水，他們經(jīng)常感覺到不幸福。咱們的購買力也是這樣，你們看購買力，發(fā)達(dá)國家還是幸福指數(shù)比較高的，世界上最幸福的國家都是一些高福利的國家，但是不幸福的國家卻不一定。住房也是一個(gè)道理，當(dāng)住房超過160平的時(shí)候，住房面積再增長跟你的幸福感沒什么關(guān)系了。你要掙一萬塊錢，給你漲1千塊錢你也不一定高興到哪去，這個(gè)叫邊際遞降效應(yīng)。比如說科學(xué)家凈在那瞎忽悠，說地球變暖了，你看這兩年地球又變冷了，人 34 類預(yù)測不了，周期性，小冰河時(shí)期人類就冷了，然后又暖和了，又冷了，大氣有自己的周期，這個(gè)環(huán)境確實(shí)不是很影響幸福的。像這個(gè)霾，其實(shí)霾對我們的影響并沒有那么，只不過咱們認(rèn)為它大。我覺得大家一定要樂觀一點(diǎn)，總而言之就是大家一定要樂觀，要高興。所以你看結(jié)婚之后，樂觀的人就對自己的老婆評價(jià)提高了；悲觀的人，結(jié)婚之后有很多人就對自己老婆評價(jià)降低了。據(jù)說悲觀的人如果沒考上北師大，考上了北航，過了一年之后，他往往對北師大的評價(jià)就提高了，他覺得北師大多好，北航不好。樂觀的大學(xué)生對別人的估計(jì)特別準(zhǔn)，他說雖然他高興，他沒那么高興。相反對別人的估計(jì)是反著的，悲觀主義往往對別人的估計(jì)是夸大的，比如說大學(xué)生讓他們估計(jì)，別人表現(xiàn)怎么樣，他說你看他多高興啊，他一定能夠特別好。所以你們要想幸福，千萬不能看問題太真實(shí)，一定要傻一點(diǎn)，什么好事都是我干的，今天咱們單位業(yè)績不錯(cuò)，那都是我的功勞，我貢獻(xiàn)老大了。所以你看知識分子為什么容易得抑郁癥，為什么高材生容易得抑郁癥，看問題太真實(shí)。這個(gè)實(shí)驗(yàn)是這么做的，讓抑郁癥的大學(xué)生和樂觀的大學(xué)生按電腦的鍵盤，然后燈就亮，心理學(xué)家設(shè)計(jì)的概率是31%的燈是你按亮的，剩下的燈你沒按它自己就亮了。我覺得人現(xiàn)在最大的問題就是他不了解別人，總覺得別人那么幸福，其實(shí)有時(shí)候別人是裝的。所以在這個(gè)意義上，人和人的幸福感還是非常穩(wěn)定的。確實(shí)是三個(gè)月，三個(gè)月之后這個(gè)男人坐在輪椅上，又能夠跟護(hù)士打情罵俏了，又能夠欣賞藍(lán)天白云了，又把女朋友招回來了。有一個(gè)中年人有一天出車禍了，醫(yī)生告訴他一個(gè)不幸的消息，說你高位截癱，下半輩子離不開輪椅了。6個(gè)月之后羅斯太太又不高興，新的煩惱又來了，還得雇保安，還得雇保姆，還得捐款，參加社會活動，煩，這是壞消息。半年？誰說的，恭喜你答對了，看來您中過大獎(jiǎng)又得過抑郁癥，要不然你怎么猜這么準(zhǔn)。羅斯太太就興高采烈，喜極而泣。心理學(xué)家研究抑郁癥的人中了大獎(jiǎng)，他們會怎么樣，會不會就好了？有一個(gè)羅斯太太，生活在芝加哥，18歲得抑郁癥，19歲就結(jié)婚了，沒上大學(xué)，生了一個(gè)雙胞胎男孩，后來離了婚了抑郁癥就更嚴(yán)重了。但是人換頭這個(gè)東西不行，你換完了是不是你你也不知道，所以大家先接納自己，不要老是看別人好。你要想像張三那樣幸福只有一個(gè)前提條件，跟他換頭。幸福感也是，所以大家不要像張三學(xué)習(xí)，你看張三特別幸福，覺得自己多不好，人家天天快樂，自己怎么就快樂不起來呢。我愛人的極限就比較低了，她只能喝一兩，她喝二兩就得倒下睡著了，所以酒量是練不出來的，大家不要嘗試，練不出來的。我覺得這個(gè)現(xiàn)象大家一定要理解，比如說酒量，每個(gè)人就有一個(gè)設(shè)定點(diǎn)，就是酒量大家都圍繞著一個(gè)基線來波動，這個(gè)就是遺傳決定的。比如說記人名，有的人一不小心就給人名記住了，你怎么練也不如人家的底線。遺傳很重要，那你們可能不太理解，那這個(gè)遺傳怎么能夠決定幸福呢？這個(gè)確實(shí)有證據(jù)發(fā)現(xiàn)，遺傳就是決定幸福，幸福不幸福也是爹媽的基因決定的，而且科學(xué)家找到這個(gè)基因了，這個(gè)基因叫5HTT，這個(gè)基因長你就幸福，這個(gè)基因短你就容易得抑郁癥，這個(gè)基因正好跟抑郁癥是反著的。如果他注意力集中，他就不可能看一群羊了，所以我覺得這個(gè)注意力不集中是有它的道理的。我覺得遺傳的作用非常大，像閱讀障礙，就是遺傳的，注意力缺損也是遺傳的。影響幸福的因素那幸福有它的規(guī)律，有它的原因，既然成功不是它的原因，那什么是它的原因呢？美國的一個(gè)心理學(xué)家賽里格曼提出了一個(gè)幸福的公式，他認(rèn)為幸福等于遺傳，加環(huán)境，加可控變量。人家不消費(fèi)了，玩麻將，一把玩一毛錢，人家喝劣質(zhì)的散裝白酒，吃豆芽菜，免費(fèi)去公園唱歌跳舞，也很高興。三毛成功著并自殺著。這個(gè)人叫韋東，照片上這個(gè)人，這是他的遺書，跳樓自殺了，這個(gè)人有多少錢呢，有17億人民幣，大款，跳樓了，抑郁癥。這是第一種人。那天我問學(xué)員你有5個(gè)億 29 準(zhǔn)備干嗎？他說我有5個(gè)億就開工廠，我說開工廠干嗎？他說賺錢。你們要有錢了你們干嗎？你們要中獎(jiǎng)中了5個(gè)億你們干嗎？我發(fā)現(xiàn)你們的答案跟我一樣，就是周游世界，其實(shí)周游世界是沒有想法的。我覺得自己確實(shí)沒有那個(gè)品位，你像釣魚的人挺有品位的，我看坐在那特別沒勁，但是好多人在那釣，這種人挺熱愛生活的。能航海嗎？那也危險(xiǎn)。懂得這個(gè)道理了，就好辦了，今天晚上要想幸福應(yīng)該怎么樣，請我吃飯，給我花錢。在幼兒園大班又做實(shí)驗(yàn)，給他們小熊餅干，晚上測試幸福感，發(fā)現(xiàn)唯一能預(yù)測性感干的就是支配小熊餅干的方式，凡是給自己吃了，幸福感就低；凡是給爸爸媽媽爺爺奶奶留著的，給小狗留著的就幸福。我覺得成功就是掙錢比別人多，幸福正好是反 28 著的人，幸福是給別人花錢更多，研究表明掙多少錢跟幸福感沒有關(guān)系，但是怎么花錢跟幸福感有關(guān)系。而影響幸福的因素是遺傳和人際關(guān)系。我為什么能當(dāng)上教授？智商高。第二個(gè)就是智商，陳景潤為什么能成功？智商高。咱覺得郊區(qū)老農(nóng)不幸福，郊區(qū)老農(nóng)更幸福，郊區(qū)老農(nóng)幸福感永遠(yuǎn)比城里人高，人家自己種地，不吃上化肥和農(nóng)藥的菜。成功是外在的能夠看出來，幸福不是這樣的，幸福是內(nèi)在的，幸福看不出來。清華北大這些人成功，但是很痛苦，他們讓父母幸福，所以成功不等于幸福，那什么叫成功？我覺得成功就是比較，成功就是人上人就行。所以亞里士多德說“做正確的事才有好心情”，所以大家要提高效率。但是要經(jīng)常練，焦慮不需要練，焦慮是本能，幸福是似本能，什么叫似本能呢？就是它很微弱，在人的大腦中很弱，稍微有一點(diǎn)風(fēng)吹草動，人就不幸福了，馬上就焦慮了。如果你和諧，你這個(gè)人就快樂，幸福的感覺就多一些；如果你沒有這樣的生活方式，你就愁眉苦臉多一些，我總覺得生活方式還是非常重要的，樂觀積極，心理功能很重要。所以說幸福指的是做事情的過程，幸福不光是結(jié)果，而是做事。我特別喜歡這句話，“盡力而為，為所當(dāng)為”。我發(fā)現(xiàn)好多格言都是錯(cuò)誤的，像“明知山有虎，偏向虎山行”，我覺得這是不是有病，山有虎你還去啥？還有“志在必得”，這句話也不健康，啥叫志在必得？好多事你控制不了。我覺得現(xiàn)在有好多人家就冷漠，冷漠的家就是從來不表達(dá)善意，老是批評，你看神經(jīng)質(zhì)的家長就特別的貪，兒 26 子考了班里第一也不高興，別驕傲啊，還有全年級第一；最后考了全年級第一，也不會高興，別驕傲還有全區(qū)第一；最后考了全區(qū)第一，也不高興，還有全市第一；最后人考全國第一，家長也不高興，還有全世界第一；后來人考全世界第一，也不高興，別驕傲，沒準(zhǔn)還有外星人。像誰過生日了給他買一個(gè)小小的禮物什么的，這都很有用的，所以大家要表達(dá)。你看，“你吃了嗎？”這句話就是表達(dá)善意，意思不是我關(guān)心你吃沒吃，表達(dá)善意不是說你真吃了嗎？像那個(gè)相聲說吃了嗎？沒吃，沒吃家吃去吧，其實(shí)不能再往后問了。幸福的人往往夸大自己的優(yōu)勢，夸大自己的好處，自己所擁有的家人也看到光環(huán)效應(yīng)，所以你要想讓家里充滿活力，你應(yīng)該怎么辦呢？你不用真正的欣賞你家那位，你就天天說他好就行了，說你長的太帥了，從來沒有見過這么帥的，你怎么那么有才呢。假如你們能再活一遍還選擇現(xiàn)在的職業(yè)嗎？還選擇生活在中國嗎？幸福感強(qiáng)的人就是假如再讓我跟現(xiàn)在一生一模一樣活一遍，我非常愿意，這就是幸福感，所以幸福是一種滿意感。但是中國人的問題是幸福感逐漸下降，1990年幸福感比1980年好一點(diǎn)，2001年之后幸福感還不如1980年，就是中國人最近幸福感在下降。你們認(rèn)為中國人幸福嗎？中國人在全世界150多個(gè)國家里面排名是多少啊，排到了第112位，前年排到了第125位，25 中國幸福感還是不高的。杭州排第一，成都排第二，青島排第三，江陰排第四，上海倒數(shù)第一，北京倒數(shù)第二，廣州倒數(shù)第三。總體來說7分，8分，9分都不錯(cuò)。非常非常的滿意就是10分，非常不滿意就是1分，你們不用認(rèn)真分析，憑著直觀給自己打一個(gè)分，幾分呢？8分？10分？10分也不好，10分那叫躁狂癥，10分的人天天喝大酒，說胡話，吹大牛，不工作?？鞓肥侨烁鷦游锕灿械模腋Ｊ侨颂赜械?，幸福主要是一種精神，一種你對生活的理解和評價(jià)。快樂是被動的，比如說我們累了有人給我們按摩頭部我們就快樂，渴了喝水就快樂，但是刺激消 24 失了我們就不快樂了。好多人把幸福等同于快樂，說吃飽穿暖就是快樂。英國人認(rèn)為人生最幸福的事有四件：第一個(gè)剛剛完成了自己作品的藝術(shù)家，吹著口哨，欣賞自己的作品，這種人最幸福；第二個(gè)在沙灘上堆城堡的小孩子最幸福；第三個(gè)給嬰兒洗澡的母親最幸福；第四個(gè)剛動完一個(gè)手術(shù)看著病人醒來的外科醫(yī)生最幸福。有人說我考上大學(xué)拿到通