【正文】 ，幸福主要是一種精神，一種你對(duì)生活的理解和評(píng)價(jià)。你們認(rèn)為中國(guó)人幸福嗎？中國(guó)人在全世界150多個(gè)國(guó)家里面排名是多少啊，排到了第112位，前年排到了第125位，25 中國(guó)幸福感還是不高的。你看，“你吃了嗎？”這句話就是表達(dá)善意，意思不是我關(guān)心你吃沒(méi)吃，表達(dá)善意不是說(shuō)你真吃了嗎？像那個(gè)相聲說(shuō)吃了嗎？沒(méi)吃，沒(méi)吃家吃去吧，其實(shí)不能再往后問(wèn)了。我特別喜歡這句話，“盡力而為，為所當(dāng)為”。所以亞里士多德說(shuō)“做正確的事才有好心情”，所以大家要提高效率。第二個(gè)就是智商，陳景潤(rùn)為什么能成功？智商高。在幼兒園大班又做實(shí)驗(yàn)，給他們小熊餅干，晚上測(cè)試幸福感，發(fā)現(xiàn)唯一能預(yù)測(cè)性感干的就是支配小熊餅干的方式，凡是給自己吃了，幸福感就低；凡是給爸爸媽媽爺爺奶奶留著的，給小狗留著的就幸福。你們要有錢(qián)了你們干嗎？你們要中獎(jiǎng)中了5個(gè)億你們干嗎？我發(fā)現(xiàn)你們的答案跟我一樣，就是周游世界，其實(shí)周游世界是沒(méi)有想法的。三毛成功著并自殺著。如果他注意力集中，他就不可能看一群羊了，所以我覺(jué)得這個(gè)注意力不集中是有它的道理的。我愛(ài)人的極限就比較低了，她只能喝一兩，她喝二兩就得倒下睡著了，所以酒量是練不出來(lái)的，大家不要嘗試，練不出來(lái)的。心理學(xué)家研究抑郁癥的人中了大獎(jiǎng)，他們會(huì)怎么樣，會(huì)不會(huì)就好了？有一個(gè)羅斯太太，生活在芝加哥，18歲得抑郁癥，19歲就結(jié)婚了，沒(méi)上大學(xué)，生了一個(gè)雙胞胎男孩，后來(lái)離了婚了抑郁癥就更嚴(yán)重了。有一個(gè)中年人有一天出車(chē)禍了，醫(yī)生告訴他一個(gè)不幸的消息，說(shuō)你高位截癱，下半輩子離不開(kāi)輪椅了。這個(gè)實(shí)驗(yàn)是這么做的，讓抑郁癥的大學(xué)生和樂(lè)觀的大學(xué)生按電腦的鍵盤(pán)，然后燈就亮，心理學(xué)家設(shè)計(jì)的概率是31%的燈是你按亮的，剩下的燈你沒(méi)按它自己就亮了。樂(lè)觀的大學(xué)生對(duì)別人的估計(jì)特別準(zhǔn)，他說(shuō)雖然他高興，他沒(méi)那么高興。像這個(gè)霾，其實(shí)霾對(duì)我們的影響并沒(méi)有那么，只不過(guò)咱們認(rèn)為它大。咱們的購(gòu)買(mǎi)力也是這樣，你們看購(gòu)買(mǎi)力，發(fā)達(dá)國(guó)家還是幸福指數(shù)比較高的，世界上最幸福的國(guó)家都是一些高福利的國(guó)家，但是不幸福的國(guó)家卻不一定。我記得咱們中國(guó)人骨子里面還是比較幸福的，因?yàn)橹袊?guó)人抑郁癥的發(fā)病率比較低。研究表明性別跟幸福沒(méi)有任何關(guān)系，但是抑郁癥的發(fā)病率女人比男人多，是男人的兩倍到八倍。樂(lè)觀的人就相信明天會(huì)更好。結(jié)果明年又失敗了，他又高興了，他說(shuō)“我后年就能成功，因?yàn)槲冶葎e人多復(fù)習(xí)兩年，肯定能成功”，結(jié)果后年果 37 然考上好大學(xué)。”所以他總是苦中作樂(lè)。比如說(shuō)奧運(yùn)會(huì)，你們說(shuō)第一名、第二名、第三名誰(shuí)最高興？第一名，金牌。因?yàn)槟莻€(gè)人比你還好，所以我只能要那個(gè)人。樂(lè)觀的人重過(guò)程，樂(lè)觀人比較瀟灑。曹操赤壁之戰(zhàn)之后，落荒而逃，剩十幾匹馬，跑到一個(gè)地，山高林密，眾人大驚失色，曹操仰天大笑，別人問(wèn)他，“你為什么笑？”他說(shuō)，“都說(shuō)諸葛亮用兵如神，這地方怎么不派人來(lái)？”話音未落，趙云就殺出來(lái)了，他接著跑。劉備就不行，你看他皺眉頭，長(zhǎng)得比較瘦，失眠。因?yàn)槟莻€(gè)社會(huì)，可能就是價(jià)值觀不一樣，現(xiàn)在社會(huì)曹操這樣的人挺好。你看往往老是跑醫(yī)院的人，往往還能活得挺長(zhǎng)；你看他身體特別好，從來(lái)不去醫(yī)院的，就容易促死，因?yàn)樗珮?lè)觀了。我覺(jué)得我們每個(gè)人都有一個(gè)消極的大腦，在漫長(zhǎng)進(jìn)化過(guò)程中，物質(zhì)匱乏又充滿(mǎn)了危險(xiǎn)的叢林當(dāng)中，這個(gè)大腦首先要保命，所以我們焦慮。最后，我用顧城的詩(shī)作為咱們的結(jié)尾，顧城說(shuō)“黑暗給了我一雙明亮的眼睛，我用它來(lái)發(fā)現(xiàn)光明。積極是私人的，所以大家要不斷練習(xí)，這樣你才能變得積極一點(diǎn)，而且你練了幾百次，可能才有一丁點(diǎn)進(jìn)步，這個(gè)很難。像申請(qǐng)課題，我就老申請(qǐng)，因?yàn)槲疑暾?qǐng)不上，我也沒(méi)什么損失，不申請(qǐng)白不申請(qǐng)，所以我就臉皮厚一點(diǎn)。那怎么個(gè)靈活？我教大家一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，就是您比較一些損失跟收益，如果某一個(gè)行為一旦發(fā)生損失特別大，一旦發(fā)生收益很小，大家一定要選擇悲觀，比如酒后駕車(chē)，再比如說(shuō)咱們單位防火設(shè)施一定要注意，因?yàn)橐坏┏鍪聯(lián)p失很大，收益很小，所以花錢(qián)把那個(gè)防火設(shè)施改一改。所以從現(xiàn)在社會(huì)來(lái)說(shuō)，曹操這樣的人，反而能當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)，劉備這種人，反而當(dāng)不了領(lǐng)導(dǎo)。所以為了報(bào)恩，關(guān)羽就演了一出捉放曹，把曹操給捉了，然后把曹操給放了，曹操也特高興，都說(shuō)“諸葛亮料事如神，但他是不會(huì)用人，他把關(guān)羽跟趙云調(diào)個(gè)，我不是就死定了?！彼捅容^能包容，咱們中國(guó)有些男的不包容，一聽(tīng)說(shuō)帶孩子，他就不包容了。這個(gè)就像周瑜跟諸葛亮似的，你看周瑜，周瑜不應(yīng)該自卑，周瑜應(yīng)該說(shuō)我們倆都挺好，你好，我也好，咱倆都不一樣。那天我們研究生復(fù)試，有個(gè)學(xué)生沒(méi)選上，他找我來(lái)了，他說(shuō)“劉老師，聽(tīng)說(shuō)我沒(méi)上去，我什么原因，我都考兩年了。賴(lài)?yán)蠋煶鲱}偏了，所以我沒(méi)考好。”如果長(zhǎng)得也不好，他說(shuō)“那我家庭條件也不錯(cuò)。（二）樂(lè)觀的人容易戰(zhàn)勝挫折樂(lè)觀的人為什么容易戰(zhàn)勝挫折？因?yàn)闃?lè)觀的人，往往認(rèn)為失敗是暫時(shí)的；悲觀的人往往認(rèn)為失敗是永久的。給大家推薦一部電影，你們可能都看過(guò)，叫《肖申克的救贖》，是講樂(lè)觀和希望的。你們覺(jué)得學(xué)歷高的人幸福，還是學(xué)歷低的人幸福？學(xué)歷低的？錯(cuò)了，研究表明學(xué)歷跟幸福沒(méi)有任何關(guān)系。這個(gè)研究不 35 是現(xiàn)在做的，這個(gè)研究是2003年做的。住房也是一個(gè)道理，當(dāng)住房超過(guò)160平的時(shí)候，住房面積再增長(zhǎng)跟你的幸福感沒(méi)什么關(guān)系了。我覺(jué)得大家一定要樂(lè)觀一點(diǎn)，總而言之就是大家一定要樂(lè)觀，要高興。相反對(duì)別人的估計(jì)是反著的，悲觀主義往往對(duì)別人的估計(jì)是夸大的，比如說(shuō)大學(xué)生讓他們估計(jì)，別人表現(xiàn)怎么樣，他說(shuō)你看他多高興啊，他一定能夠特別好。我覺(jué)得人現(xiàn)在最大的問(wèn)題就是他不了解別人，總覺(jué)得別人那么幸福，其實(shí)有時(shí)候別人是裝的。6個(gè)月之后羅斯太太又不高興，新的煩惱又來(lái)了，還得雇保安，還得雇保姆，還得捐款，參加社會(huì)活動(dòng)，煩，這是壞消息。但是人換頭這個(gè)東西不行，你換完了是不是你你也不知道，所以大家先接納自己，不要老是看別人好。我覺(jué)得這個(gè)現(xiàn)象大家一定要理解，比如說(shuō)酒量，每個(gè)人就有一個(gè)設(shè)定點(diǎn)，就是酒量大家都圍繞著一個(gè)基線來(lái)波動(dòng)，這個(gè)就是遺傳決定的。我覺(jué)得遺傳的作用非常大，像閱讀障礙，就是遺傳的，注意力缺損也是遺傳的。這個(gè)人叫韋東，照片上這個(gè)人，這是他的遺書(shū)，跳樓自殺了，這個(gè)人有多少錢(qián)呢，有17億人民幣，大款，跳樓了，抑郁癥。我覺(jué)得自己確實(shí)沒(méi)有那個(gè)品位，你像釣魚(yú)的人挺有品位的，我看坐在那特別沒(méi)勁，但是好多人在那釣，這種人挺熱愛(ài)生活的。我覺(jué)得成功就是掙錢(qián)比別人多，幸福正好是反 28 著的人，幸福是給別人花錢(qián)更多，研究表明掙多少錢(qián)跟幸福感沒(méi)有關(guān)系，但是怎么花錢(qián)跟幸福感有關(guān)系。咱覺(jué)得郊區(qū)老農(nóng)不幸福，郊區(qū)老農(nóng)更幸福，郊區(qū)老農(nóng)幸福感永遠(yuǎn)比城里人高，人家自己種地，不吃上化肥和農(nóng)藥的菜。但是要經(jīng)常練，焦慮不需要練，焦慮是本能，幸福是似本能，什么叫似本能呢？就是它很微弱，在人的大腦中很弱，稍微有一點(diǎn)風(fēng)吹草動(dòng)，人就不幸福了，馬上就焦慮了。我發(fā)現(xiàn)好多格言都是錯(cuò)誤的，像“明知山有虎，偏向虎山行”，我覺(jué)得這是不是有病，山有虎你還去啥？還有“志在必得”，這句話也不健康，啥叫志在必得？好多事你控制不了。幸福的人往往夸大自己的優(yōu)勢(shì)，夸大自己的好處，自己所擁有的家人也看到光環(huán)效應(yīng)，所以你要想讓家里充滿(mǎn)活力，你應(yīng)該怎么辦呢？你不用真正的欣賞你家那位，你就天天說(shuō)他好就行了，說(shuō)你長(zhǎng)的太帥了，從來(lái)沒(méi)有見(jiàn)過(guò)這么帥的，你怎么那么有才呢。杭州排第一，成都排第二，青島排第三，江陰排第四，上海倒數(shù)第一，北京倒數(shù)第二，廣州倒數(shù)第三。快樂(lè)是被動(dòng)的，比如說(shuō)我們累了有人給我們按摩頭部我們就快樂(lè)，渴了喝水就快樂(lè)，但是刺激消 24 失了我們就不快樂(lè)了。我們要追求卓越，追求精彩，那什么叫幸福？中國(guó)古代有四大幸福：第一個(gè)叫久旱逢甘雨；第二個(gè)他鄉(xiāng)遇故知；第三個(gè)洞房花燭夜；第四個(gè)金榜提名時(shí)。北師大去年給她搞了一場(chǎng)個(gè)人演唱會(huì)，現(xiàn)在給弄到屋子里面烤地瓜去了，還有一個(gè)菜花大媽?zhuān)思疫呝u(mài)菜邊唱洋歌，特別的熱愛(ài)生活。美國(guó)游客就買(mǎi)回去了，后來(lái)美國(guó)人又回來(lái)了，過(guò)了一個(gè)禮拜，說(shuō)大爺你這個(gè)草帽在我們那深 22 受歡迎是一個(gè)好的工藝品，我準(zhǔn)備一下子訂做200個(gè)，便宜點(diǎn)，薄利多銷(xiāo)。所以中國(guó)人現(xiàn)在不幸福，就是跟這個(gè)有一定的關(guān)系，中國(guó)人和韓國(guó)人是世界上最贊同錢(qián)等于幸福的國(guó)家。第二條神經(jīng)質(zhì)性格的人不能享受無(wú)功利行為的快樂(lè)。我覺(jué)得大家老是跟人打交道，你們可能處理好多人際關(guān)系，如果有這種性格特別妨礙你跟人打交道，因?yàn)槟阏疹櫫藦埲偷米锪死钏模源蠹乙欢ㄒ性瓌t，表達(dá)善意，同時(shí)有原則。所以就很糾結(jié)，其實(shí)大家要知道那么一個(gè)理，你有時(shí)候?yàn)槭裁淳涂ㄔ谀?，什么事都決策不了，就是因?yàn)槟銓?duì)負(fù)面的東西太敏感。比如說(shuō)丟手機(jī)有人就痛苦，不活了；有人就沒(méi)事。你們一般來(lái)說(shuō)不嫉妒，那是因?yàn)楹枚嗍虑樯夏悴恢匾曔@個(gè)事情就不嫉妒，比如說(shuō)你們?cè)谧恼l(shuí)打乒乓球好就不嫉妒，誰(shuí)心理學(xué)搞的好你也不嫉妒，但是誰(shuí)當(dāng)官了你就容易嫉妒。我說(shuō)我見(jiàn)過(guò)摳的，沒(méi)見(jiàn)過(guò)這么摳的。比如說(shuō)她買(mǎi)了一個(gè)兩手的，她天天擦，擦得锃亮，也不去洗車(chē)房。你看他做什么事沒(méi)有精神，沒(méi)有信仰，沒(méi)有一個(gè)原則，他沒(méi)有意志，所以他只是要面子，他只是要讓大家說(shuō)我好就可以了，所以神經(jīng)質(zhì)人格的人有一個(gè)格言，就是走自己的路讓別人說(shuō)去吧。那么從心理學(xué)的原理上，神經(jīng)質(zhì)的人是比較清楚的。所以這種人長(zhǎng)大了也不愛(ài)玩牌，一到中午不玩牌，他看書(shū)，因?yàn)樗X(jué)得你們玩浪費(fèi)時(shí)間，我在看書(shū)我有收獲，我將來(lái)當(dāng)官比你們厲害，這種人不幸福，你看玩牌的人一般心理都非常健康，因?yàn)樗慌螺?。這種人一般智商比較高，長(zhǎng)的比較瘦，戴眼鏡，特別敏感，對(duì)人特別的客氣，見(jiàn)到人打招呼。比如說(shuō)你摳，他比你還摳，兩個(gè)人過(guò)到一塊，到超市一個(gè)人推著個(gè)車(chē)，啥都不買(mǎi)，就是看，一結(jié)帳不消費(fèi)，一存錢(qián)兩個(gè)人比著存，你存200我存所以你勸它沒(méi)有用，人生最大的痛苦是什么知道嗎？就是人死了錢(qián)沒(méi)花了，沒(méi)有用。中國(guó)有一個(gè)心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，點(diǎn)錢(qián)能緩解疼痛。上帝造人的時(shí)候讓自私的人能夠活下來(lái)，讓為了群體犧牲個(gè)人的這種人也得活下來(lái)，但是這種人少，就是雷鋒這種人比較少，為什么呢？這種人太多了，個(gè)體就不利于自己了，但是也得有這種人，還得保存 10 群體，所以總體來(lái)說(shuō)兩種人都能夠活下來(lái)，所以我覺(jué)得人就分兩種人：第一種人特別愛(ài)合群，愛(ài)交朋友，慷慨，這種人少，像雷鋒似的，第二種人孤獨(dú)，自己從老家?guī)|西，藏到被窩里自己吃，這種人不愛(ài)交朋友，這種人也有，而且這種人多。如果花錢(qián)快樂(lè)那一定是大方的人，慷慨的人。有了安全感了人們才能快樂(lè)一點(diǎn)。今天我們就講一講什么叫幸福，什么叫痛苦，所以我先講一講人為什么會(huì)有煩惱，會(huì)有壓力？現(xiàn)代人為什么愛(ài)焦慮？你們覺(jué)得人生是幸福多，還是不幸福多呢？你們覺(jué)得笑容易還是哭容易？我覺(jué)得笑不容易，高興都很短，而且你莫名其妙的啥時(shí)候高興了,一會(huì)又不高興了，但是焦慮時(shí)間特別長(zhǎng)，所以我覺(jué)得人生很可能不是為了幸福而活著，人生可能就是有痛苦，而且人生就不是你能選擇的。）大家下午好，你們以前聽(tīng)過(guò)心理學(xué)講座嗎？沒(méi)有吧？你們可能培訓(xùn)的都是業(yè)務(wù)方面的。“如果我是一滴水，我要滋潤(rùn)腳下的一寸土地”，作為一名基層油田干部，我們最基本的就是愛(ài)崗敬業(yè)、用心工作，為采油廠排憂解難，在自己的崗位上做出應(yīng)盡的貢獻(xiàn)，默默無(wú)聞地付出，勤勤懇懇地堅(jiān)守，在“從嚴(yán)管理促上產(chǎn)”活動(dòng)中發(fā)揮個(gè)人最大的作用?！焙?jiǎn)單的話卻道出了真理般的工作態(tài)度：像螺 5 絲釘一樣堅(jiān)守你的崗位，這是我們工作的責(zé)任與義務(wù)?！笔裁词强鞓?lè)?就是感到幸?；驖M(mǎn)意。用快樂(lè)去詮釋工作，人生就遠(yuǎn)離了悵恨與煩惱，用柔情去打磨歲月，歲月將贈(zèng)予我們無(wú)比豐富的回饋。可是如果工作僅僅是為了賺錢(qián)，那么比爾蓋茨、李嘉誠(chéng)這么富有，為什么還有工作，而且他們還一直非常努力地在工作。生命的長(zhǎng)度自己說(shuō)了不算，但她的寬度和厚度卻能左右。心隨風(fēng)而動(dòng)，隨風(fēng)而飄，隨風(fēng)而語(yǔ)。如果我們擁有陽(yáng)關(guān)心態(tài)，就會(huì)積極追求快樂(lè)，遇到人生困境也會(huì)化險(xiǎn)為夷，順利渡過(guò)難關(guān)。它告訴我們?cè)诰唧w的工作和生活中，要要積極調(diào)整心態(tài)，學(xué)會(huì)發(fā)現(xiàn)生活中的美，刪除煩惱，活在當(dāng)下，知足常樂(lè)。生我者父母，養(yǎng)我者亦父母，父母對(duì)子女的愛(ài)是無(wú)怨無(wú)悔的，子女在享受這份愛(ài)時(shí)又是否抱著一顆感恩的心來(lái)回報(bào)父母呢？同樣的，社會(huì)和組織為我們的生存和發(fā)展提供了空間和條件，自己成長(zhǎng)的過(guò)程離不開(kāi)組織和社會(huì)，常懷感恩之心能使我們學(xué)會(huì)欣賞、給予和寬容，不會(huì)滋生貪心、貪婪的欲望，擁有陽(yáng)光的心態(tài)，生活才能處處充滿(mǎn)陽(yáng)光”。以前我也常有埋怨工作的不順心，現(xiàn)在想想那些沒(méi)有工作的人，他們的心在漂泊，找不到停靠的港灣，不知道明天將何去何從，那種徘徊與迷惘，那種對(duì)家人的愧疚與無(wú)奈，是我們無(wú)法想象的！想想他們，我就覺(jué)得自己很幸福。心態(tài)具有強(qiáng)大力量，從里到外影響著一個(gè)人，決定著他的命運(yùn)。人生的成長(zhǎng)路上要感恩的太多太多。一般遇到有禮還說(shuō)不清的時(shí)候，首先要冷靜沉著，深呼吸控制情緒，同時(shí)還要快速的調(diào)整心態(tài)，要以服務(wù)至上的理念，用一顆“宰相肚里能撐船”積極的心態(tài)去處理，達(dá)到雙贏的結(jié)果。我們每個(gè)人無(wú)論是面對(duì)生活中的酸甜苦辣，還是面對(duì)工作中的各種困擾和無(wú)限挑戰(zhàn)，無(wú)不需要一個(gè)良好的心態(tài)。教學(xué)工作要規(guī)范科學(xué)，求真務(wù)實(shí)，教學(xué)常規(guī)是教師教學(xué)過(guò)程工作準(zhǔn)則。積累小自信，形成大雄心，積累大自信，形成大事業(yè)。但是回過(guò)頭看一看，靜下心想一想，我們的學(xué)校發(fā)展得越來(lái)越好，將來(lái)還會(huì)更好，這其中也有我們自己的一份貢獻(xiàn)。每個(gè)教師應(yīng)捫心自問(wèn)：我真的了解自己的學(xué)生嗎？我想過(guò)了解嗎？他們的近期情況、家庭情況、學(xué)生個(gè)人的特點(diǎn)及身體等等，我真的了解嗎？學(xué)生喜歡我嗎？喜歡我的課嗎？為了提高自己的教學(xué)水平，每個(gè)教師都應(yīng)主動(dòng)學(xué)習(xí)，不斷提高，師高才能弟子強(qiáng)；不創(chuàng)新教學(xué)方法，就不可能讓學(xué)生喜歡你的課堂。從事物業(yè)服務(wù)行業(yè)已有四年之余，最大的體會(huì)就是不同于其他領(lǐng)域，更能近距離的接觸各種各樣的人，比如說(shuō)業(yè)主會(huì)無(wú)緣無(wú)故的發(fā)脾氣臟話連篇，甚至情緒失控動(dòng)手打人，面對(duì)這種不堪的場(chǎng)景由剛開(kāi)始的想不通，到慢慢的能夠接受，再到能夠很好的處理自己和他人的情緒，圓滿(mǎn)的解決各種疑難客訴，無(wú)不歸功于有一個(gè)歸零的心態(tài)，服務(wù)的心態(tài)，讓自身的品質(zhì)隨著企業(yè)的壯大不斷提升。倘若團(tuán)隊(duì)主管有一個(gè)敏感的，對(duì)團(tuán)隊(duì)成員在工作中是不支持的，不合作的，而是抵觸的，那么大大影響了團(tuán)隊(duì)的凝聚力，人常說(shuō)小成功靠自己，大成功靠別人，沒(méi)有完美的個(gè)人，只有完美的團(tuán)隊(duì)，只有我們凡事站在對(duì)方的角度著想，禮貌友好待人，那么每天都是開(kāi)心的。什么是心態(tài)？心態(tài)就是一個(gè)人對(duì)人、對(duì)世界的看法和態(tài)度。好的心態(tài)就像陽(yáng)光一樣，是能量之源，是快樂(lè)之本。面對(duì)物欲橫流的今天，我感受到物質(zhì)能帶給人的快樂(lè)是短暫的，是有限的。第四篇：陽(yáng)光心態(tài)成就幸福人生陽(yáng)光心態(tài)成就幸福人生——《黃金心態(tài)〃陽(yáng)光心態(tài)》心得體會(huì)宋振杰老師的《黃金心態(tài)》，通過(guò)真實(shí)生動(dòng)的故事和案例，具體而細(xì)致地闡述了職業(yè)成功和人生幸福所必須具備的五大黃金心態(tài)——陽(yáng)光心態(tài)、積極心態(tài)、老板心態(tài)、共贏心態(tài)和感恩