【正文】 對于存在的不足之處，我們將會勇敢的擔(dān)當(dāng)起來，用自己的智慧與勤奮不斷克服不足，為同學(xué)們奉獻出更精彩的活動，也希望大家能多提寶貴意見，為我院的發(fā)展、同學(xué)的進步貢獻自己的力量！。，在人員安排妥當(dāng)?shù)那闆r下，又調(diào)換了教室。此次活動也存在著一些不足之處，例如：?？傊?，大學(xué)生要做到心理健康，爭取身心健康是關(guān)系到成才與否的頭等大事。進行自我調(diào)節(jié)，充分發(fā)揮主觀能動性去改造環(huán)境，努力實現(xiàn)自己的理想目標(biāo)。這些心理問題如果總是揮之不去，日積月累，就有可能成為心理障礙而影響學(xué)習(xí)和生活。社會情況正在發(fā)生復(fù)雜和深刻的變化，社會競爭日趨激烈，生活節(jié)奏日益加快，科學(xué)技術(shù)急劇發(fā)展。因而，在其發(fā)展過程中難免會發(fā)生許多尷尬、困惑、煩惱和苦悶。從心理發(fā)展的意義上說，這個階段是人生的多事之秋。自我調(diào)節(jié)心理健康的核心內(nèi)容包括調(diào)整認(rèn)識結(jié)構(gòu)、情緒狀態(tài)，鍛煉意志品質(zhì)，改善適應(yīng)能力等。在一生的生活中每個人都會有一個目的，我為什么而活著，人的一聲是有目標(biāo)組成的，我們活著就是為了完成這一個一個的既定目標(biāo)，最后達(dá)到自己最想要的結(jié)果。第二，明確自己的生活目標(biāo)。挫折承受能力的高低與個人的思想境界、對挫折的主觀判斷、挫折體驗等有關(guān)。良好的人格品質(zhì)首先應(yīng)該正確認(rèn)識自我，培養(yǎng)悅納自我的態(tài)度，揚長避短，不斷完善自己。這次的活動是系里團委為了進一步普及心理健康知識，提高同學(xué)們的心理健康意識，促進學(xué)生個性健康發(fā)展而舉辦的，通過此次活動，同學(xué)們揭開了心靈中的困惑，提高了自己的心理素質(zhì)，增強了自己抗壓能力。在老師極具風(fēng)格的開場中同學(xué)們被深深吸引，一個簡短而蘊含寓意的動漫視頻指明了主題。既要看到壓力給人帶來不利的一面,也要看到壓力有利的一面,振奮精神,增強自信心,在壓力中學(xué)會調(diào)整自己的行為。正確認(rèn)識社會轉(zhuǎn)型時期的趨勢和特點,確定自己合適的發(fā)展目標(biāo),實現(xiàn)對壓力情境的控制。要主動尋求社會支持,如從父母、同學(xué)、老師那里獲得幫助 等。如學(xué)習(xí)壓力是大學(xué)生普遍的心理現(xiàn)象,要采取主動應(yīng)對模式。面對壓力不能逃避,要學(xué)會駕馭。大學(xué)生們鑒于自己的閱歷和生活經(jīng)驗及其認(rèn)知態(tài)度等方面的原因,面臨壓力特別是過度壓力時往往不容易采取這些理智型的應(yīng)對方式。心理學(xué)研究表明,主動認(rèn)知模式和主動行為模式能緩和壓力所造成的不良影響,而回避應(yīng)對模式則可以加重壓力造成的不良影響。主動行為模式表現(xiàn)為:不等待而采取積極行動,做有益于事態(tài)發(fā)展的事情。心理學(xué)研究表明:心理應(yīng)對方式可以概括為三種不同模式:主動認(rèn)知模式、主動行為模式和回避應(yīng)對模式。尤其是受到社會轉(zhuǎn)型期各種人生觀、價值觀、世界觀相互碰撞的影響,在過度的壓力面前容易導(dǎo)致認(rèn)知障礙,產(chǎn)生種種困惑和錯誤的觀念。但當(dāng)壓力超過個體承受能力時,認(rèn)知效能便會降低。(三)認(rèn)知方面當(dāng)個體察覺某一壓力源具有威脅性時,在認(rèn)知方面的功能就會受到影響。導(dǎo)致意外死亡的因素中,自殺占首位。許多大學(xué)生在面對學(xué)習(xí)和生活環(huán)境中的種種問題時,因處理不當(dāng)而陷入焦慮、失望和困惑之中,嚴(yán)重者表現(xiàn)出過激或異常行為。輕度壓力可以導(dǎo)致正向的行為適應(yīng),但是壓力若常久不被解決,則會隨著時間的累積而加重,引起不良的行為反應(yīng)。(二)行為方面處于心理過渡時期的當(dāng)代大學(xué)生,其行為表現(xiàn)既有少兒時期殘留下來的天真幼稚,又有成年時期的深思熟慮。三是由于他們內(nèi)在的日益增長變化的需求與現(xiàn)實滿足要求的可能性之間是非線性關(guān)系,使他們在壓力面前情緒忽高忽低,激烈多變。具有兩極性和矛盾性,主要體現(xiàn)在三個方面:一是他們對事物的認(rèn)知還不穩(wěn)定、不完 整,情緒易失去控制,好走極端,因此在壓力面前容易發(fā)生矛盾和情緒搖擺不定。大學(xué)生面對各種壓力所產(chǎn)生的內(nèi)心矛盾和沖突,正是引發(fā)種種不良心理反應(yīng),導(dǎo)致心理問題和心理障礙發(fā)生率高的主要原因。尤其是,我國的教育體制往往導(dǎo)致大學(xué)生生活經(jīng)歷單純、缺乏挫折承受能力、依賴性強和意志力較差。例如,上大學(xué)經(jīng)濟費用的攀升、學(xué)業(yè)競爭壓力的沉重和就業(yè)前景的艱難給大學(xué)生帶來的心理沖擊比任何一 8個時代都要強烈。依據(jù)西方文獻報告,大學(xué)生心理壓力主要大學(xué)生處于青春前期，是一個人一生中心理發(fā)展變化最活躍的時期,也是一個人心理矛盾和心理壓力的多發(fā)期。有關(guān)應(yīng)激的大量研究表明,適度的身心緊張狀態(tài)對有機體適應(yīng)環(huán)境、應(yīng)對問題是有利的。大學(xué)生心理壓力的來源和心理壓力感在不同人群中的分布特點對于有針對性地幫助他們緩解心理壓力、提高身心健康水平是至關(guān)重要的。(4)高壓力低社會支持大學(xué)生的抑郁、焦慮情緒相對最多。(3)不論壓力高或低,社會支持良好的大學(xué)生比社會支持不良大學(xué)生的抑郁、焦慮顯著較少。結(jié)果:(1)壓力感與抑郁、焦慮顯著正相關(guān)。關(guān)于心理壓力問題：考察大學(xué)生的壓力感與抑郁、焦慮情緒的關(guān)系,進一步探討社會支持的作用。異性之間友誼是自然、真摯的,具有兼容性和不排他性。我國目前正處在社會轉(zhuǎn)型時期, 一些外來的觀念使一些女大學(xué)生產(chǎn)生錯覺, 她們認(rèn)為時代變了, 傳統(tǒng)的貞操觀念也已經(jīng)落伍, 只要自己愿意, 自己做什么純粹是自己的事, 與他人無關(guān)。事實表明,種種性困擾不僅嚴(yán)重地影響身心健康,而且由此導(dǎo)致一些女孩由于性無知而犯下悔及終身的錯誤。隨著生理發(fā)育日趨成熟,對性欲望、性幻想等正常心理現(xiàn)象,由于缺乏正確的性生理知識,常常感到羞恥、恐慌甚至自責(zé), 認(rèn)為一個純潔的女孩不應(yīng)該有這樣的念頭出現(xiàn)。但是由于我國長期以來在性教育方面普遍存在的教育薄弱、滯后甚至空白的狀況,使得青少年在生理發(fā)育的關(guān)鍵期,不能夠得到正確的指導(dǎo)。例如:性自慰行為、性夢、性幻想等。一些女大學(xué)生常常為自己的身體特征不符合標(biāo)準(zhǔn)而產(chǎn)生自卑,痛苦不堪。青春期生理變化引起心理上的不安青春期的女大學(xué)生身體發(fā)育較快,而且成熟速度要比同齡的男性速度快。關(guān)于性心理――我們可以隨意選擇自己的道路，但我們無法選擇隨之而來的后果如果你想事到臨頭再選擇走哪一條路，那就太晚了。對愛的理解： 人間最美好的情感。不作完美主義者 談戀愛容易陷入自我專注。廣泛友誼感的建立。期望現(xiàn)實有跟自己開了玩笑，在同學(xué)中似乎很難找到這樣的感覺，同學(xué)之間的情感是那么飄忽不定，難以琢磨。希望在新群體中也能夠建立起這樣真摯的、可靠的情況。對家對父母的情感依賴是穩(wěn)定的、可靠的，踏實的。最大的困難之一就是想家、想念父母。有愛心 善良 謙遜因此學(xué)會寬容、學(xué)會理解、尋求有效的解決矛盾的方式就成為重要的保持健康心理的途徑。換位思考。西方的感恩節(jié)所想到的。你比習(xí)慣偉大，你能改變它。（3）恩 柯維（Sean Covey）在他所著的《杰出青少年的七個習(xí)慣》中，給習(xí)慣以很高的定位：他說： “由于習(xí)慣的不同，它們不是造就你，就是毀掉你”習(xí)慣養(yǎng)成了，真的沒有辦法了嗎？作幾個動作實驗：交叉雙臂，雙手。怎樣預(yù)設(shè)自己？對策：。這種預(yù)設(shè)會影響你對周圍人的態(tài)度。個人的這些才能就是吸引人的重要品質(zhì),只有在各種活動中才有機會讓別人欣賞到自己這些方面的品質(zhì),在此基礎(chǔ)上建立的人際關(guān)系才是真正和諧的。人之所以能吸引人,主要靠人格的品質(zhì),而人的品質(zhì)真相只有在自然情境中才會表露。對于大學(xué)新生而言,和諧的人際關(guān)系環(huán)境是非常重要的。任何個人生活都處于一定的社會關(guān)系內(nèi),而人與人之間的關(guān)系,除極少數(shù)靠利害結(jié)合外,多數(shù)靠感情維系。他們許多人都感嘆:找不到真正的知心朋友?；蛘咭粋€性格外向心直口快的同學(xué)會隨便指出另一個同學(xué)的弱點,就容易引起與被指的同學(xué)的矛盾,等等。進入大學(xué),同宿舍的同學(xué)要朝夕相處,但生活習(xí)慣、性格特點、自身修養(yǎng)都有所不同,因此很容易產(chǎn)生矛盾。加之緊張的學(xué)習(xí)，中學(xué)時期也無暇顧及交往能力的訓(xùn)練和培養(yǎng)。大學(xué)的學(xué)習(xí)中,教師不再是監(jiān)工的角色,而是引導(dǎo)者的角色, 正如“師傅領(lǐng)進門,修行在個人”一樣,有的學(xué)生會感覺無所適從,生活和學(xué)習(xí)變得沒有目標(biāo),心理上感到茫然,情緒低落。因此,大學(xué)新生必須持主動自信的態(tài)度,相信只要肯努力,對所學(xué)沒有不成功的。大學(xué)新生教師是經(jīng)高考錄取的,基本智力都不低,只是進大學(xué)后未充分運用將智力轉(zhuǎn)化為求知能力而已。大學(xué)新生常掛在嘴邊的“學(xué)習(xí)困難”是事實,但“能力不足”是借口。,由原來被動地讀書改為主動地求學(xué)。大學(xué)新生應(yīng)意識到,讀書只是求知的一種手段,求知是第一層目的,展才才是高層目的。其實，這只是個別現(xiàn)象或者暫時現(xiàn)象，這些現(xiàn)象的出現(xiàn)與大學(xué)新生經(jīng)歷的學(xué)習(xí)變化有關(guān)：關(guān)于學(xué)習(xí)三大變化：目標(biāo)變了、態(tài)度變了、方式變了跨入大學(xué)校門，最大的感受就空閑時間太多了，從中學(xué)時每天8節(jié)課到大學(xué)時有時一整天都沒有