拒絕垃圾食品,享受健康生活主題班會(參考版)
2024-10-25 14:04本頁面
【正文】 。A：拒絕有害玩具。B：下面我們分組討論：豆類及其制品、蔬菜水果類、動物性食物。（4）動物性食物。（2）豆類及其制品。不用發(fā)愁，在我們生活中也有很多健康食品，可以分為四大類。了解一些常見健康食物。（10）燒烤類食品含強致癌物，1只烤雞腿＝60支煙的毒性。（6）方便類食品如方便面不僅沒有營養(yǎng)，而且含防腐劑和香精，加重肝臟負(fù)擔(dān)。（4）餅干、糖果類食品，食用香精和色素多，易損傷肝臟。（2）腌制類食品，像臘肉、泡菜等含鹽量高可嚴(yán)重?fù)p害胃腸道黏膜，誘發(fā)多種癌癥。我們一起來看看。了解垃圾食品。（齊讀承諾的內(nèi)容）B：許下承諾僅僅是一個開始，希望同學(xué)們想吃這些食品的時候就想想它是怎么做出來的，彼此要互相監(jiān)督。A：同學(xué)們，看了視頻，你覺得麻辣小吃是一種怎樣的零食？（請同學(xué)回答）B：知道了麻辣的危害，我們可以做些什么？（請同學(xué)回答）（三）許承諾。但是，這種事物容易引起中毒，甚至致死。A、我們在學(xué)校門口看見包裝袋、飲料罐隨地丟。A、同學(xué)們，每天上學(xué)的時候，我們都會發(fā)現(xiàn)一些同學(xué)在學(xué)校門口的小賣部買零食吃，這些零食五角、一塊，十分便宜。二、了解零食的制作過程。讓我們共同走進今天的主題班會。B：“同學(xué)們，飲食要衛(wèi)生，不吃垃圾食品”這是老師經(jīng)常對我們說的話。六、班主任補充事項：第五篇：《拒絕垃圾食品,健康從我做起》主題班會教案《拒絕垃圾食品，健康從我做起》主題班會教案五一班張雪苗一、引入：A：少年強則國強，我們是祖國的花朵，是祖國未來的希望。五、小結(jié)：喜歡零食是孩子的天性，但往往在吃得高興的同時卻忘記要看看食品是否過期，是否變質(zhì)，因此就存在一個很大的安全隱患。養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。不挑食，不偏食，每日三餐，定時定量。不食用流動攤點的食品，抵制價低質(zhì)劣的食品，就餐選擇衛(wèi)生潔凈、餐具消毒、環(huán)境整潔有序的餐館。樹立食品衛(wèi)生安全觀念，學(xué)習(xí)食品安全知識，提高自我防護能力。含有較高鹽分可能導(dǎo)致血壓升高和腎臟負(fù)擔(dān)加重。果脯、話梅和蜜餞類食物含有亞硝酸鹽，在人體內(nèi)可結(jié)合胺形成潛在的致癌物質(zhì)亞硝酸胺。另一方面，含有一定的人造脂肪(反式脂肪酸)，對心血管有相 當(dāng)大的負(fù)面影響。方便面屬于高鹽、高脂、低維生素、低礦物質(zhì)一 類食物。高脂肪和高糖成分常常影響胃腸排空，甚至導(dǎo) 致胃食管反流。奶油制品常吃奶油類制品可導(dǎo)致體重增加，甚至出現(xiàn)血糖和血脂升高。肥肉和動物內(nèi)臟類食物雖然含有一定量的優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素和礦物質(zhì)，但肥肉和動物內(nèi)臟類食物所含有的大量飽和脂肪和膽固醇，已經(jīng)被確定為導(dǎo)致心臟病最重要的兩類膳食因素。此外，由于添加防腐劑、增色劑和保色劑等，造成人體肝臟負(fù)擔(dān)加重。此外，由于高濃度的鹽分可嚴(yán) 重?fù)p害胃腸道粘膜，故常進食 腌制食品者，胃腸炎癥和潰瘍 的發(fā)病率較高。腌制食品在腌制過程中，需要大量放鹽，這會導(dǎo)致此類 食物鈉鹽含量超標(biāo)，造成常常進食腌制食品者腎臟 的負(fù)擔(dān)加重，發(fā)生高血壓的風(fēng)險增高。還有，很多水果類罐頭含有較高的糖分，并以液體為載體被攝入人體，使糖分的吸收率因之大為增高牞可在進食后短時間內(nèi)導(dǎo)致血糖大幅攀升，胰腺負(fù)荷加重。罐頭類食品不論是水果類罐頭，還是肉類罐頭，其中的營 養(yǎng)素都遭到大量的破壞，特別是各類維生素幾乎被 破壞殆盡。在油炸過程中，往往產(chǎn)生大量的致癌物質(zhì)。三、垃圾食品有哪些？油炸食品此類食品熱量高，含有較高的油脂和氧 化物質(zhì)，經(jīng)常進食易導(dǎo)致肥胖?？偸浅杂椭貏e多的食品，特別是油炸食品和香酥食品，容易發(fā)生血脂異常。（3）不利于預(yù)防慢性病。比如說，高脂肪，高糖，大量淀粉，而且吃起來還不容易覺得飽，所謂“好吃你就多吃點“。（2）容易讓人不知不覺中發(fā)胖。意思是：我們高高興興地把它填進肚子里，結(jié)果它不能發(fā)揮應(yīng)有的營養(yǎng)作用，比如說，要鈣沒鈣，要鉀沒鉀，維生素少得可憐。
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