【正文】 戴茲,馮丁妮,。參考文獻(xiàn)：[1] [2] [3]薩拉在正式發(fā)表演講前，把排練做得越逼真，到真正那天你就會覺得更簡單。如果你的演講要穿著正式，那排練時就不要穿短褲。（3）做最后的檢查和演練在正式演講前的幾天前到你的演講地點進(jìn)行排練。如果你的家人堅持要你對著他們演講，那么對他們的建議不要全信。⑥不要只在家人面前練習(xí)家人是你最好的評論者，但同樣不幸的是，他們不會給你提供誠實的反饋，惟恐傷害到你，或給你增加不必要的壓力，就算有過，家人或許不會給你指出來。同樣的，演講完后詢問一下同事，有哪些不太清楚的地方，或者不太明白的地方。發(fā)表完演講后，問下你朋友，找出你的演講中哪部份是最容易懂的，哪部分是最難懂的。而且朋友可以給你提出問題，并且提供誠實坦白的反饋。通過這樣的練習(xí)，反復(fù)推敲的用詞和表達(dá)語氣，獲益匪淺。觀察，并且改正，因為往往是這些讓人分心的小動作使得有水準(zhǔn)的演說變成了糟糕的演說。在做演講時，自己的一舉一動都會影響觀眾的注意力。這時，我們可以試著幾乎不張嘴說話，然后再試著盡量把嘴張大、放寬，盡量舒服地發(fā)音，這樣練習(xí)，可以幫助我們釋放這種消極的緊張。（1）學(xué)會呼吸任何在公眾面前講話的人開始時都會感到緊張?！毖葜v只有做好完備的準(zhǔn)備，才不致于因臨場恐慌而怯場。（3）保持頭腦冷靜。演講中要有效的運用和發(fā)揮自制力的作用，應(yīng)該注意以下幾點：（1）堅定目標(biāo)方向。自制是個體根據(jù)需要對自我情緒的情感進(jìn)行調(diào)節(jié)控制的一種心理現(xiàn)象，這種自控能力也就是心理自制力。（2）假定聽眾“一無所知”。而盲目的自信，則對演講的成功有害無益，是不可取的。當(dāng)然，這種自信應(yīng)當(dāng)是建立在科學(xué)基礎(chǔ)上的自信，而不是盲目的自信。自信心是演講者重要的心理支柱，演講者自信心的強(qiáng)弱對于演講的結(jié)果具有重要的影響。演講活動中，只有具有強(qiáng)烈的成功欲，才可能觸發(fā)演講者的心理動機(jī)，是演講者對演講效果高度關(guān)切，進(jìn)而引起演講者對演講內(nèi)容的構(gòu)成、演講方法和技巧的運用、聽眾的有關(guān)情況、演講進(jìn)程中的反應(yīng)等一系列問題的關(guān)注，從而不斷改進(jìn)和提高演講的質(zhì)量。”欲望是人們共有的心理現(xiàn)象，也是人們的思想行動所共有的內(nèi)驅(qū)力。既然緊張恐懼的心理是存在的，不可避免的。有時演講者的怯場情緒產(chǎn)生于不利的環(huán)境因素的影響，如話筒沒調(diào)好而一再發(fā)怵刺音，不斷的打斷演講，使聽眾哄堂大笑，也令演講者十分尷尬。有時演講者在臺上演講，而臺下聽眾卻不配合，他們或是看書寫字，或是談天說笑，或是嘲笑喝倒彩，或是睡覺，或是退場等。演講者只身上臺，面對眾人演講，自己舉止言行的極細(xì)微處都暴露在睽睽眾目之下，因而感到孤獨無依，就像陷入一片汪洋巨浪中的小舟。上臺后或是邊想邊講，或是邊翻稿子邊講。在自卑心理的支配下，上臺便會怯場。從心理學(xué)方面來說，所有參加演講比賽的人都有一種爭強(qiáng)好勝的心理。但又知道，無論將演講稿背的多熟，上臺時一緊張，還是有可能忘詞。具體的說，有以下幾點：一些初學(xué)演講者第一次登臺總是缺乏自信，常常想著自己從未講過，一定講不好，害怕演講失敗當(dāng)眾出丑，于是惴惴不安，以至怯場。演講者登臺演講出現(xiàn)怯場心理，從根本上來說，是演講者對演講環(huán)境不適應(yīng)而又不知所措的反應(yīng)。其具體表現(xiàn)有：或肌肉緊張，表情尷尬；或面紅心跳，聲音發(fā)顫；或語言囁嚅、思路混亂；或神情局促、舉止呆板；或低頭背稿、不敢正視觀眾；或突然忘詞、半途而退等。演講是對演講者心理素質(zhì)適應(yīng)性的嚴(yán)峻考驗。亨利說的一句話。無論我們有多么緊張，我們都能從學(xué)習(xí)演員的自由呼吸中受益。關(guān)鍵詞：控制 演講 恐懼控制演講恐懼的方法“每個人都有能力擁有一副寬廣的、極富韻味的、表達(dá)連貫的嗓子。所以說演講是對演講者心理素質(zhì)適應(yīng)性的嚴(yán)峻考驗。最后，感謝譚業(yè)庭老師，感謝演講與口才。這種能力，這種積極的態(tài)度。通過演講的訓(xùn)練，建立的個人的自信心，同時更鍛煉了思維能力。本學(xué)期的課程已經(jīng)結(jié)束了，回顧這半個學(xué)期來的學(xué)習(xí)，學(xué)到了很多，演講的知識、待人處事的禮儀以及對職業(yè)的認(rèn)識。記住一百個幽默風(fēng)趣的笑話。記住一百首詩詞歌賦。譚老師曾經(jīng)告訴我們讓我們做到五個一，其實我們應(yīng)該做到五個一百。“寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來?！毖葜v與口才的技能不是天生的，也不是無師自通的。同時，把自己工作中，生活中所見，所聞，所思的閃光語言，寫在本子上，記錄下來，以便日后查閱使用，這就是我們常說的：好記憶不如爛筆頭。上臺發(fā)言時盡量不帶講稿，如能長期堅持下去，循序漸進(jìn)，即：先寫書面稿，背熟，上臺脫稿；慢慢地只寫幾點提綱；再到只打一下腹稿；發(fā)展到最后不要任何準(zhǔn)備，能臨場發(fā)揮、見機(jī)行事、出口成章、口若懸河；其演講口才水平就會由量變到質(zhì)變，到達(dá)一個較高的層次。多寫發(fā)言稿、演講稿。多看別人演講，多看一些名人的演講錄像，多看一些電視談話節(jié)日和電視論辯賽。演講具有很強(qiáng)的科學(xué)性和藝術(shù)性，因此，演講者必須認(rèn)真系統(tǒng)的看一些與演講相關(guān)的書籍如：演講學(xué)、演講美學(xué)、修辭學(xué)、邏輯學(xué)、心理學(xué)、語言學(xué)、交際學(xué)、倫理學(xué)、教育學(xué)等，全面掌握演講知識和規(guī)律，打下扎實的理論基礎(chǔ)后，再由理論到實踐，用理論指導(dǎo)實踐。課堂的時間是有限的，關(guān)鍵是我們需要在課下多練習(xí)做到多看，多寫，多練。沒有當(dāng)初的的擔(dān)憂，一切進(jìn)行得很順利，準(zhǔn)確的表達(dá)了自己的觀點，到了即將接近尾聲的時候，開始有一種享受這種感覺的沖動。每次我上臺演講的時候，腿都會不自主的打顫不過還是有自信的。每次有這種感覺的時候，都有試圖改變的沖動。只是像多數(shù)人一樣坐在下面做看客，看著上面的同學(xué)發(fā)表著自己的觀點。課程最重要的環(huán)節(jié)估計就是上臺演講，經(jīng)過了每節(jié)課系統(tǒng)的知識講解與事例分析，感覺自己對演講有更實際的認(rèn)識，對演講的渴望也有所加強(qiáng)?，F(xiàn)在專業(yè)已經(jīng)確定了，算是完成了當(dāng)初定下的目標(biāo)，但隨之而來的就是確定自己的方向。說實話要真是大四，那可真的兩眼一摸瞎了。貌似現(xiàn)在什么都不行，對了，正因為不行，就要過早的知曉并且提高自己。就拿就業(yè)來說，單不說學(xué)科成績?nèi)绾?，就說英語和實踐經(jīng)驗就讓現(xiàn)在的我頭疼。雖說學(xué)校土木專業(yè)的就業(yè)率很好，但感覺對個人而言也許就是心理的安慰罷了。第一堂課老師講了很多東西，有些東西很有新意，聽起來有些如夢初醒的感覺。老師的“十個回回兒九個哈”的自我介紹更是風(fēng)趣幽默，至今仍記憶猶新。希望能通過系統(tǒng)的訓(xùn)練與正規(guī)的知識培訓(xùn)，增強(qiáng)自己的信心與能力。這是一個夢想，也是自己一直努力的方向。所以她的離去是文壇的一大損失，郭沫若的演講從蕭紅“年輕”生命的消逝著手，飽含深情地評價了她短暫一聲的輝煌，應(yīng)該說抓住了演講中的一個“點”，具有情感的煽動力。便是“年輕精神”充分的，雖老而不死；“年輕精神”喪失的，年雖輕而人已死了。反過來我們在歷史上也看見有好些年紀(jì)的人，精神并不老，甚至有的人死了幾千年，而一直都還像活著的年輕人一樣。一般可以采用“選點法”，就地取材，選好與聽眾易于溝通的人或事物，往往能激起聽眾的共鳴。因此，在寫演講稿之前，要了解聽眾的情況，有針對性地選擇材料，這是演講成功的必要條件，也是寫好演講稿必須注意的問題。要選擇那些通俗易懂、聽眾熟悉、人人都能聽明白的材料；對那些生僻的、可能會有很多人聽不懂的材料一定不要選。開場白不僅激起觀眾感情的又一高潮，同時也為也為自己贏得了很高的起點。白巖松的開場白就以白娟的演講為“點”：“我是一個兩歲孩子的父親，我知道，在一個孩子一歲半到兩歲之間，沒有母親在身邊，對于母親來說是怎樣的一種疼痛，我愿意把我心中所有的掌聲，都獻(xiàn)給前面的選手。白巖松參加“做文與做人”的主題演講，他前面西藏日報的記者白娟講述了自己作為一個駐藏記者的自豪、也談到了作為母親因為工作不能與孩子在一起的心酸。以“前者講的內(nèi)容”為點。沒有想到，今天擺在主席臺上的杜鵑花這么美麗。他發(fā)表了如下的即興演講：我來參加會議，沒有想到有這么好的會場，這個會場不要說是上海市企業(yè)報記者協(xié)會成立大會，就是上海市記協(xié)成立大會也可以在這里召開。例：上海新聞工作者協(xié)會主席王維同志一次出席上海市企業(yè)新聞工作者協(xié)會成立大會。以“環(huán)境”為點。謝謝大家。在上海市“鉆石表杯”業(yè)余書評授獎大會上，有人即興演講如下：今天，我參加“鉆石表杯”業(yè)余書評授獎大會，我想說的一句話是：鉆石代表堅韌，手表意味時間，時間顯示效率?！币浴拔铩睘辄c。這個時候，世界第一名開始包扎傷口，然后說：“有那個年輕人，能走上舞臺，去讓這個鐘停止下來嗎”？這個時候，又上來了很多很多年輕人，他們?nèi)ケн@個鐘期望讓他停止下來，可是各位，你們猜一下，這個鐘停下來沒有？（沒有）答案是沒有的，這個時候，這個世界第一名又開始說話了，他說“成功的秘訣，就是不管多少人打擊你，不管多少人潑你冷水，不管多少人拿礦泉水瓶砸你。這個世界第一名依然每五秒鐘“咚”敲一下這個鐘，每五秒“咚”敲一下這個鐘，這樣大約過了2個小時的時候，各位猜一下，這個鐘動了沒有，這個時候，鐘終于開始很大擺弧的擺了起來。各位猜一下，這個時候，這個鐘動了沒有？答案依然是沒有的。這時候，這個舞臺已滿是礦泉水瓶、滿是易拉罐瓶，這個世界第一名的身上滿是礦泉水。然后這個