6、情緒健康維他命(參考版)
2024-10-04 01:00本頁面
【正文】 這就是壓力的影響。 經(jīng)常回答“我不知道”自我測評 選擇在5個以內(nèi)：恭喜你！到目前為止你所感受到的壓力程度并不能影響你的生活。 進食不定量，往往過多或過少168。 固執(zhí)、聽不進他人意見，不能妥協(xié)168。 經(jīng)常發(fā)呆，懶散不想動168。 經(jīng)常需要找人陪、說話168。 磨牙、咬指甲168。 易生氣、鬧情緒168。 不易入睡168。 手腳不靈活、常打翻東西168。 猶豫不決168。五、心理壓力自測心理壓力自測下面是一份小小的壓力指數(shù)測驗，可以幫助你更了解自己目前的身心狀況，請選擇你目前所感受到的情況：168。 升華——“化悲痛為力量”固然需要極大的勇氣和毅力，但這并不是說不可大道，古今中外的例子還少嗎？小貼士并不是隨隨便便的宣泄都能達到降低焦慮、緩解緊張的目的。 運動——“讓淚水變?yōu)楹顾保\動是煩惱的最佳“解毒劑”，多用肌肉少用大腦，其結(jié)果會令人驚訝不已。四、學(xué)會宣泄情緒 選擇恰當?shù)那榫w宣泄方式，能降低自己的緊張情緒，保持身心健康，同時又不會傷害他人。無論什么情緒狀態(tài)，都有一個“度”的問題，“過猶不及”?！爆F(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，許多疾病的引發(fā)與惡化都情緒有關(guān)。顯然，憂傷、恐懼、憤怒的情緒是引發(fā)他潰瘍的重要原因。沃爾夫很快發(fā)現(xiàn)，當Tom受到刺
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