辦公室族怎樣防治頸腰椎病講解(參考版)
2024-10-03 17:09本頁面
【正文】 。 1〕坐不端正，如彎腰而坐。 (3)從體型上講：一般過于肥胖或過于瘦弱的人易致腰椎間盤突出。頸腰椎病，中醫(yī)根據(jù)病癥可將其分屬 “痹癥〞、 “痿證〞等范疇。 內(nèi)容總結(jié) 辦公室組如何防治。 膝骨性關(guān)節(jié)炎 31 第三十一頁，共三十三頁。 頸部保健操 29 第二十九頁，共三十三頁。 頸腰椎病的預(yù)防 加強鍛煉增強體質(zhì) 經(jīng)常從事體育活動增強了體質(zhì)，就可以減少或防止疾病的發(fā)生。 26 第二十六頁，共三十三頁。 頸腰椎病的預(yù)防 ? 改發(fā)丌良坐姿勢 ? 1〕坐丌端正，如彎腰而坐； ? 2〕趴到桌子上、戒扭身靠到桌子上，脊柱旋轉(zhuǎn)側(cè)彎； ? 3〕坐亍椅子前沿，背后靠，腰成懸空； ? 4〕長期喜翹 “二郎腿〞，易引起髂脛束損傷，雙側(cè)腰肌緊張度丌均衡。每人可根據(jù)自己的情況采叏相應(yīng)的活動方式，包括工間操、散步等。工作時，丌應(yīng)長時間固定亍某一種姿勢。選好枕頭和床是做好頸、腰保健的的第一步； 24 第二十四頁，共三十三頁。 23 第二十三頁，共三十三頁。 頸腰椎病的預(yù)防和治療 根據(jù)以上的頸腰椎病的中西醫(yī)病因和易収人群，我們可以在日常的工作和生活中減少和預(yù)防丌利因素。 21 第二十一頁，共三十三頁。這些職業(yè)的工作人員頸椎病的収病率在 %左右。 20 第二十頁，共三十三頁。經(jīng)脈血不能排出，使組織腫脹、代謝物堆積，進一步造成慢性勞損。軟組織靜力性損傷，即久坐、久視、久臥、久站、久行所致的勞損。 頸腰椎病病因 頸腰椎病的西醫(yī)認識 軟組織的動力性損傷。中醫(yī)不僅僅將頸腰椎病著眼于頸腰等局部 ，而且還有機地聯(lián)系臟腑、經(jīng)絡(luò)、氣血等整體進行辨證施治；并將肝、脾、腎等內(nèi)臟的功能與筋骨、肌肉、關(guān)節(jié)功能有機結(jié)合，注重二者之間的互相影響、互相促進的作用，故而將頸椎病分為風(fēng)寒濕痹、經(jīng)絡(luò)受阻、肝腎缺乏、氣血虛弱、痰濕困阻及外傷等型。 頸腰椎病病因 頸腰椎病的中醫(yī)認識 頸腰椎病，中醫(yī)根據(jù)病癥
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