后溪穴——治療頸肩腰椎病的奇穴doc(參考版)
2024-07-29 00:23本頁(yè)面
【正文】 。 以上三法，每天早晚各一次，每次各節(jié)動(dòng)作反復(fù)做5次?！ ！ ＜怪完P(guān)節(jié)的鍛煉方法主要有以下幾種： 。 活動(dòng)脊柱防衰老 人的衰老，最突出表現(xiàn)在脊柱和關(guān)節(jié)發(fā)生退行性變形、增生或萎縮，從而出現(xiàn)駝背、步態(tài)不穩(wěn)、彎不下腰、關(guān)節(jié)活動(dòng)不靈等。同時(shí)應(yīng)避免做劇烈的體育運(yùn)動(dòng)，即使是做早操，也要避免讓背部受力，最好的運(yùn)動(dòng)方式是背躺在地上，多多做水平運(yùn)動(dòng)等。 預(yù)防脊柱退化需從兒時(shí)、從健康時(shí)做起。因?yàn)檫m當(dāng)?shù)腻憻捘芨纳萍∪庋貉h(huán)，刺激新陳代謝，增加肌肉的反映性和強(qiáng)度，糾正脊柱內(nèi)在平衡與外在平衡的失調(diào)，提高腰椎的穩(wěn)定性，靈活性和耐久性，從而起到預(yù)防腰椎間盤突出癥。因此，要求我們注意平時(shí)的站姿、坐姿、勞動(dòng)姿勢(shì)，以及睡眠姿勢(shì)等的合理性?！ ∮扇粘Ｉ钭銎?，遠(yuǎn)離腰椎間盤突出癥。身體的劇烈運(yùn)動(dòng)，可引起纖維環(huán)的各層纖維互相摩擦，產(chǎn)生玻璃樣變，從而失去彈性，最后導(dǎo)致纖維破裂。由于脫水，髓核張力減低，椎間盤可變薄。椎間盤是身體負(fù)荷最重的部分。長(zhǎng)時(shí)間同一姿勢(shì)伏案工作，頸肩部腰部的肌肉一直處于緊張強(qiáng)直狀態(tài)，血液循環(huán)不暢，極易導(dǎo)致頸腰椎病的發(fā)生。注：后溪穴在手側(cè)面小拇指下兩三厘米處，見圖 哪些人容易患腰椎間盤突出 從事文字、電腦工作人員及運(yùn)動(dòng)員最易患頸腰椎病。這時(shí)候，別人在著急上火，而你卻在通督脈、瀉心火、壯陽(yáng)氣、調(diào)頸椎、正脊柱、利眼目，受用無(wú)窮；一不起急，二不發(fā)火，精神振奮，這么一來，有時(shí)候居然覺得堵車也堵得很值！要養(yǎng)成揉后溪的習(xí)慣，隨時(shí)隨地，有空就揉一揉。不管忙到什么程度，我想這么一點(diǎn)時(shí)間還是能抽出來的。每天堅(jiān)持這么做下去，首先是腰椎、頸椎輕松挺直，同時(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)眼也比以前好使了。這是毫不耽誤時(shí)間的，因?yàn)檫@時(shí)候，眼睛該看什么還可以看什么。當(dāng)我們坐在電腦旁閱讀文件的時(shí)候，手是怎么放的？肯定是一手不離鼠標(biāo)，一手仍在鍵盤上吧，保持這個(gè)姿勢(shì)不動(dòng)，人都變僵了。用這個(gè)穴位非常簡(jiǎn)單，而且容易堅(jiān)持。臨床上，頸椎出問題了，腰椎出問題了，眼睛出問題了，都要用到這個(gè)穴，效果非常明顯。后溪是小腸經(jīng)上的一個(gè)穴，把手握成拳，掌指關(guān)節(jié)后橫紋的盡頭就是該穴。這一系列問題，都出于同一原因。當(dāng)長(zhǎng)期保持同一姿勢(shì)伏案工作或?qū)W習(xí)的時(shí)候，上體前傾，頸椎緊張了，首先壓抑了督脈，督脈總督一身的陽(yáng)氣，壓抑了督脈也就是壓抑了全身的陽(yáng)氣，于是，久而久之，整個(gè)脊柱就容易變彎，人的精神也差了。 過去，頸椎病是40歲之后人的專利，但現(xiàn)在20～30歲的頸椎病患者到處都是，甚至還有得頸椎病的小學(xué)生！原因很簡(jiǎn)單：伏案久了，壓力大了，自己又不懂得怎么調(diào)理，所以頸椎病提前光臨了。一不起急，二不發(fā)火，精神振奮。比如，我開車的時(shí)候，如果碰見路上堵車，或是紅燈亮了，也會(huì)把后溪放在方向盤上來回滾揉幾次，很舒服，甚至很瀟灑?！ ∑鋵?shí)我也是受益于后溪
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