冠心病患者如何進(jìn)行運(yùn)動-四(參考版)
2024-10-03 15:47本頁面
【正文】 copy。64289003 投稿郵箱：zhlnbjCopyright amp。 ?、?心率低于50次/分或高于120次/分； ?、?出現(xiàn)胸痛、心悸、呼吸急促及過度疲勞等癥狀； ?、?心律失常； ?、?心電圖ST段進(jìn)一步移位或在監(jiān)護(hù)中出現(xiàn)疑有心肌缺血的心電圖改變； ?、?活動后血壓下降超過10～15毫米汞柱。 l 在健身房或家庭中進(jìn)行：中年以后希望通過鍛煉預(yù)防冠心病者。 * 需在醫(yī)學(xué)監(jiān)護(hù)下做康復(fù)運(yùn)動：心功能容量在6～7 代謝當(dāng)量以下及有心功能障礙者。 10. 訓(xùn)練必須持之以恒。 9. 根據(jù)個人情況，定期檢查和修正運(yùn)動處方，避免過度訓(xùn)練。 8. 給自己一個舒適的運(yùn)動前提。感冒或發(fā)熱后要在癥狀和體征消失兩天后才能恢復(fù)運(yùn)動。要選擇既能達(dá)到訓(xùn)練效果，又容易堅持的運(yùn)動項(xiàng)目。 4. 運(yùn)動后 應(yīng)休息半小時再進(jìn)餐，避免用冷水淋浴，并及時擦汗添衣，以防發(fā)生感冒。如果出現(xiàn)胸部隱痛、疲勞，心慌、氣短、大量出汗和心跳劇烈即為運(yùn)動量過大的表現(xiàn)，應(yīng)馬上停止運(yùn)動。 2. 運(yùn)動開始之前應(yīng)先喝一杯溫開水，可降低血液粘稠度、促進(jìn)血液循環(huán)，以防發(fā)生心肌梗死。 冠心病患者進(jìn)行體療康復(fù)的10項(xiàng)注意： 1. 在運(yùn)動前應(yīng)該測量一次血壓和脈搏，尤其是血壓高的病人更應(yīng)注意。因此，騎自行車鍛煉最好是在運(yùn)動場內(nèi)進(jìn)行。但是以一般的速度騎行，運(yùn)動強(qiáng)度偏小，機(jī)體的攝氧率較低，如8公里/小時相當(dāng)于2～3代謝當(dāng)量，10公里/小時只相當(dāng)于3～4代謝當(dāng)量。 *自行車：可結(jié)合上下班進(jìn)行鍛煉。練松靜功時，強(qiáng)調(diào)練氣結(jié)合練意，默念松靜二字，逐步以意識使全身放松，最后意守丹田，放松安靜。氣功通過病人的自我調(diào)節(jié)，使肌肉放松，思想入靜，精神安
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