【正文】 ” 。我自信在將來能很輕松地融入新環(huán)境，較快適應(yīng)。 現(xiàn)在不一樣了，我會(huì)全面客觀的考慮事情，即使想不通，我也會(huì) 找同學(xué)、老師傾訴，大家很熱情，給我正能量，經(jīng)常是聊著聊著我就想通了。 參加活動(dòng)后，我和女生交往感覺不別扭了，還多了幾個(gè)學(xué)習(xí)上的美女伙伴。 現(xiàn)在我喜歡把自己的想法說出來，和大家分享。 班級(jí)輔導(dǎo)效果四 （學(xué)生感言） 班級(jí)活動(dòng)后，學(xué)生有很多感言：“以前我只看到自己的缺點(diǎn)，有些自卑，活動(dòng)時(shí)，同學(xué)們一一列舉我的優(yōu)點(diǎn)，我好感動(dòng)，我還有優(yōu)點(diǎn)！”“我學(xué)會(huì)考慮別人的感受、與人相處了，學(xué)會(huì)關(guān)心別人、贊美別人了，我的朋友越來越多了。 177。 177。 177。 177。 177。 177。 177。 177。 177。 177。 177。 177。 177。 177。 177。 177。 177。 177。如表 。 2． 兩組學(xué)生的前測(cè)分?jǐn)?shù) 經(jīng)過獨(dú)立樣本 t 檢驗(yàn)， 9 個(gè)因子都滿足 P，沒有顯著性差異。在 SCL90 的 9 個(gè)因子中有 6 個(gè)因子（除了軀體化、恐怖和精神病性外）的分?jǐn)?shù)都明顯高于青年常模，達(dá)到十分顯著的水平 (P)。 177。 177。 177。 177。 177。 177。 177。 177。 177。 01020304050實(shí)驗(yàn)組 對(duì)照組 圖 輔導(dǎo)后的對(duì)照?qǐng)D 班級(jí)輔導(dǎo)效果三（癥狀自評(píng)量表 SCL90） 1． 全體被試的前測(cè)分?jǐn)?shù)和全國(guó)青年常模進(jìn)行單個(gè)樣本 t檢驗(yàn)， 結(jié)果 如表 。 表 輔導(dǎo)前后對(duì)照表 輔導(dǎo)前 輔導(dǎo)后 實(shí)驗(yàn)組 對(duì)照組 實(shí)驗(yàn)組 對(duì)照組 調(diào)查人數(shù) 92 93 92 93 強(qiáng)迫癥狀 54 55 45 46 偏執(zhí) 39 39 29 32 敵對(duì) 34 35 21 31 抑郁 35 34 12 29 焦慮 39 39 13 28 學(xué)習(xí)壓力 39 39 28 32 適應(yīng)不良 36 37 29 35 情緒不平衡 45 44 16 37 心理不平衡 37 37 14 31 人際關(guān)系緊張與敏感 48 48 32 39 2． 兩組輔導(dǎo)前的折線圖， 基本重合， 如圖 。 010203040506070情緒穩(wěn)定 情緒基本穩(wěn)定 情緒極不穩(wěn)定實(shí)驗(yàn)組對(duì)照組圖 輔導(dǎo)前的對(duì)照?qǐng)D 情緒 穩(wěn)定 基本穩(wěn)定 極不穩(wěn)定 實(shí)驗(yàn)組 11 68 13 對(duì)照組 11 69 13 情緒 穩(wěn)定 基本穩(wěn)定 極不穩(wěn)定 實(shí)驗(yàn)組 19 71 2 對(duì)照組 12 70 11 4． 兩組輔導(dǎo)后 的 柱形 圖， 明顯有差距， 如圖 。 表 輔導(dǎo)前的對(duì)照表 2． 班級(jí)輔導(dǎo)后 ,實(shí)驗(yàn)組情緒穩(wěn)定人數(shù) (19)明顯多于對(duì)照組 (12),情緒極不穩(wěn)定人數(shù) (2)明顯少于對(duì)照組 (11)，如表 。（詳細(xì)活動(dòng)計(jì)劃見附錄 4） 個(gè)別輔導(dǎo) 班級(jí)輔導(dǎo)結(jié)束后，個(gè)別學(xué)生主動(dòng) 來 找輔導(dǎo)者， 希望一對(duì)一地輔導(dǎo)。學(xué)生寫出最近碰見什么困惑，自己是怎樣想的 ?有沒有更妥當(dāng)?shù)乃悸?? 6． 第六課 :一起成長(zhǎng) 課堂目標(biāo) :一起總結(jié)學(xué)生的團(tuán)體收獲 ； 對(duì)學(xué)生表達(dá)支持的心意，保證團(tuán)體解散后，合理教育留在心中。借助 活動(dòng)讓學(xué)生感受壓力，討論種種不同想法的好處和不足，使學(xué)生能更理性的去思考問題。本節(jié)課的目標(biāo)就是引導(dǎo)學(xué)生嘗試積極的思考問題 ， 并將這種模式應(yīng)用到學(xué)習(xí)生活中?；顒?dòng)中學(xué)生找到 并 了解自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，他們之間的相互夸獎(jiǎng)與稱贊，使每個(gè)人重新客觀理性的悅納自我。 4． 第四課 :悅納自我 課堂目標(biāo) :引導(dǎo)學(xué)生理性認(rèn)識(shí)自身的優(yōu)缺點(diǎn)，加深了解自己，形成客觀理性的自我概念 ； 同時(shí)鞏固上節(jié)課所學(xué)知識(shí)，用合理的想法認(rèn)識(shí)自己。 留作業(yè) :我變了。 本節(jié)課活動(dòng)主要有 :“共同來找事”、“合理想法練習(xí)”、“誰更快”等。 本節(jié)課的活動(dòng)主要有 :“你演 A，我演 B”、“ ABC 理論” 、 “回想不合理”，一起分享心得， 最后 留作業(yè) :總結(jié)不合理。 2． 第二課 : ABC 理論 課堂目標(biāo) :促進(jìn)學(xué)生間的團(tuán)結(jié)和信任，加深了解 ； 講述合理情緒療法，引導(dǎo)學(xué)生明白自身的情緒是由于某些不合理想法造成的，改變不合理想法后情緒會(huì)不一樣 ； 并讓學(xué)生回憶以前經(jīng)歷 過 的類似體驗(yàn)，假如改變不合理想法感受是否不同。 第一節(jié)課主要幫助學(xué)生樹立安全感，借助 “自我介紹”、“按摩操”等游戲讓學(xué)生在互動(dòng)中熟悉，組建團(tuán)體 ； 相識(shí)后，通過一起商量組名、口號(hào)的過程，學(xué)生間會(huì)更加團(tuán)結(jié)和信任 ， 同時(shí)鼓勵(lì)同學(xué)積極踴躍加 入； 制定團(tuán)體目標(biāo)，幫助學(xué)生確定目標(biāo)并清楚團(tuán)體對(duì)每個(gè)人的意義。 活動(dòng)目標(biāo) :幫助 學(xué)生意識(shí)到自己的不理性想法，正視自己，并設(shè)法用理性的想法來代替； 鼓勵(lì)學(xué)生改變想法，增強(qiáng)自信， 同時(shí) 完善 其 人格。 班級(jí)輔導(dǎo)方案 最近，心理輔導(dǎo)越來越重視團(tuán)體活動(dòng)，使其成為新的教學(xué)手段。 5． 收集數(shù)據(jù)后進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析。比較兩次測(cè)驗(yàn)的分?jǐn)?shù)，查看輔導(dǎo)的效果。期間對(duì)對(duì)照組不進(jìn)行任何干涉。每個(gè)星期輔導(dǎo) 1 次，都定在星期三下午的調(diào)休時(shí)間，每次活動(dòng) 小時(shí)，共 6 次。 2． 訪談研究被試，根據(jù)訪談研究情況，設(shè)計(jì)出合理情緒療法的班級(jí)輔導(dǎo)方案。 5． 合理情緒療法是調(diào)節(jié)中學(xué)生情緒的有效途徑。 3． 實(shí)驗(yàn)組學(xué)生的前測(cè)分?jǐn)?shù)和后測(cè)分?jǐn)?shù)可能差異明顯。 研究假設(shè) 1． 兩組學(xué)生的前測(cè)分?jǐn)?shù)可能差異不明顯。另由 筆者 對(duì)四名學(xué)生進(jìn)行個(gè)別輔導(dǎo)。被試情況如表 。 研究對(duì)象 選擇石家莊 某 中學(xué)高一年級(jí)四個(gè)班，隨機(jī)兩個(gè)班（ 9 班、 11 班，共 100 人）設(shè)為實(shí)驗(yàn)組，另兩個(gè)班 (10 班， 12 班，共 103 人 )為對(duì)照組，其中 9 班、 10 班為平行班，各科教師都一樣； 11 班、 12 班為平行班，各科教師也都一樣。將每個(gè)因子的分值和除以項(xiàng)目數(shù)，得出因子分，可判斷哪些因子存在心理健康問題的癥狀。采用 5 級(jí)計(jì)分法，即沒有計(jì) 1 分，較輕 計(jì) 2 分，中等計(jì) 3 分，較重計(jì) 4 分，嚴(yán)重計(jì) 5 分。 3． 《癥狀自評(píng)量表 SCL 90》也叫 90 項(xiàng)癥狀清單，共 90 道題，被試選擇最近一個(gè)星期的感受，測(cè)驗(yàn)包括九個(gè)因子：強(qiáng)迫癥狀、軀體化、人際關(guān)系敏感、焦慮、抑郁、恐怖、敵對(duì)、偏執(zhí)和精神病性（其中抑郁、焦慮、敵對(duì)、恐怖為情緒因子）。總均分是由60 個(gè)題目的分值和除以 60，得分越低，心理越健康。 2． 《中學(xué)生心理健康測(cè)量表》共 60 項(xiàng)，分為 10 個(gè)因子，即強(qiáng)迫癥狀、敵 對(duì)、偏執(zhí)、人際關(guān)系緊張與敏感、焦慮、抑郁、適應(yīng)不良、學(xué)習(xí)壓力、心里不平衡、情緒不平衡。 研究工具 1． 《情緒穩(wěn)定性自測(cè)量表》共 30 道題，每題 3 個(gè)選項(xiàng)，選 A 計(jì) 2 分，選B 計(jì) 0 分，選 C 計(jì) 1 分，根據(jù)總分推斷情緒穩(wěn)定水平。 6． 個(gè)案法：分析中學(xué)生產(chǎn)生消極情緒的根源，思考如何應(yīng)用合理情緒療法幫助學(xué)生，干預(yù)始終個(gè)案的言行舉行都被筆者看到并記錄，之后學(xué)生也會(huì)總結(jié)自己的體驗(yàn)感受。 4． 問卷調(diào)查法：本論文用三個(gè)量表 : 情緒穩(wěn)定性自測(cè)量 表 、中學(xué)生心理健康測(cè)量 表和 癥狀自評(píng)量表 SCL 90 做問卷測(cè)試，來了解學(xué)生的情 緒穩(wěn)定性以及心理健康情況，班級(jí)輔導(dǎo)前進(jìn)行第一次測(cè)試，班級(jí)輔導(dǎo)后 進(jìn)行第二次測(cè)試，測(cè)試數(shù)據(jù)能讓人看出合理情緒療法對(duì)調(diào)節(jié)中學(xué)生情緒的效果。 2． 實(shí)驗(yàn)法：把選擇的學(xué)生分為實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組，對(duì)實(shí)驗(yàn)組進(jìn)行班級(jí)輔導(dǎo)，完成后對(duì)實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組的兩次測(cè)試進(jìn)行對(duì)比，總結(jié)。本研究主要采用文獻(xiàn)分析、實(shí)驗(yàn)法、觀察法、團(tuán)體輔導(dǎo)、問卷調(diào)查、訪談和個(gè)案法。 班級(jí)輔導(dǎo)能照顧大多數(shù)學(xué)生，個(gè)別輔導(dǎo)可以對(duì)個(gè)別學(xué)生專門輔導(dǎo)。同時(shí)鼓勵(lì)輔導(dǎo)對(duì)象樹立正確的思維模式，以減少煩惱。輔導(dǎo)者按標(biāo)準(zhǔn)對(duì)其表現(xiàn)及時(shí)表揚(yáng)、獎(jiǎng)勵(lì)，形成強(qiáng)化。顯然列表的方法 用來 幫助人理順 ABC 理論。然后輔導(dǎo)對(duì)象一一分析自己的選項(xiàng)，同時(shí)從表中尋找可以取代這些選項(xiàng)的正確想法。一般有兩種方法：列表和寫報(bào)告。 (3) 輔導(dǎo)后的功課 輔導(dǎo)對(duì)象 回家做反思功課。第三步，讓輔導(dǎo)對(duì)象離開想象中的場(chǎng)景，說說他是如何想的，想法是怎樣改變的，情緒、行為有什么改變 等等。 其步驟如下：第一步，讓輔導(dǎo)對(duì)象體驗(yàn)多次困擾他的情緒，讓他想象出能夠產(chǎn)生這種情緒的場(chǎng)景。其實(shí)這是由各種不合理想法導(dǎo)致的。講解一番，輔導(dǎo)對(duì)象可能有某種程度的領(lǐng)悟，輔導(dǎo)者這時(shí)要毫不吝嗇的 給予認(rèn)可和激勵(lì)， 使輔導(dǎo)對(duì)象充滿自信。 輔導(dǎo)者如果開導(dǎo)輔導(dǎo)對(duì)象放棄“反黃金規(guī)則”轉(zhuǎn)而接受“黃金規(guī)則”， 他們很快就會(huì)明白自身想法是錯(cuò)誤的?！包S金規(guī)則”很簡(jiǎn)單：“用你想要?jiǎng)e人對(duì)你的態(tài)度去對(duì)別人”，比如說，你想讓周圍的人熱情對(duì)你，那你就先熱情待人家；你想在生活艱難時(shí)有人出手相救，那當(dāng)你看到生活窘迫的人你就先幫他一把；而大多數(shù)人往往把“黃金規(guī)則”用反了，比如：因?yàn)槲蚁矚g ?? ，所以苛求別人必須熱情待我、別人必須尊重我、拿我當(dāng)回事等，而他自己卻不一定能