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體育教案-蹲踞式起跑(參考版)

2024-11-25 22:03本頁面
  

【正文】 5` 小 。 要求:動作準(zhǔn)確,精神集中,做到起跑時反應(yīng)快、蹬擺快、第一步落地快。后腿以膝領(lǐng)先沿著地面迅速向前上方擺出,用前腳掌扒地,同時后腿要把髖、膝、踝三關(guān)節(jié)充分蹬直,把身體向前送出。聽到“預(yù)備”口令后,平穩(wěn)抬起臀部,稍高于肩,身體重心前移,前腿大小夾角約為 90 度,后腿約為 120 度。 二、將學(xué)生調(diào)到跑道上,每列學(xué)生到跑道上練習(xí),跑 30 米停下。在要求學(xué)生起來。 一、組織: ******************** ******************** 教師講解示范,學(xué)生在自己前面畫一條線,按“各就位”要領(lǐng)做好。 徒手操:以列為單位。聽到“各就位”口令后,做幾
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