魯科版生物七年級下冊532選擇健康的生活方式課件3(參考版)
2024-11-22 22:41本頁面
【正文】 想一想，你應(yīng)該怎樣幫助家人和親友選擇和養(yǎng)成健康的生活方式？ 可以幫助家人制定營養(yǎng)早餐和晚餐；與家人一起積極鍛煉身體；如果家人吸煙，還應(yīng)該勸他們戒煙；注意與家人多溝通，保持良好的家庭氣氛和愉快的心情；等等 謝謝！ 。 “ 一輩子吸煙，照樣活八九十歲 ” 的人是極少數(shù)，并不能說明吸煙的危害不嚴(yán)重。 ” 你能對此做出有力的反駁嗎？ “吸煙有害健康 ” 這個(gè)結(jié)論是經(jīng)過對大量的調(diào)查數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析得出的結(jié)論。 酗酒 吸毒 ５月３ 1日 ６月２６日 某同學(xué)說： “ 有人一輩子吸煙，照樣活八九十。 下面飲食習(xí)慣，不正確的是 ( ) A、吃熟透的蔬菜 B、生吃新鮮的蔬菜 C、經(jīng)常吃油炸食品 D、吃活的海鮮 下面生活起居的觀點(diǎn)正確的是 ( ) A、經(jīng)常睡懶覺 B、晚上學(xué)習(xí)經(jīng)常熬夜 C、一日三餐不定時(shí) D、早晨醒來喝一杯白開水 下面吃飯的習(xí)慣錯(cuò)誤的是 ( ) A、喜歡吃羊肉和牛肉 B、喜歡邊吃飯邊喝水 C、喜歡吃拌涼菜 D、喜歡吃西餐 CDB? 長期吸煙對人腦的影響是（ ） ? Ａ、使記憶力和注意力下降 ? Ｂ、使人思維敏捷 ? Ｃ、使腦的血管舒張，血流加速 ? Ｄ、使大腦興奮性提高 ? 被稱為危害健康的“三大公害”是＿＿、＿＿和＿＿＿。每年的 6月 26日為世界禁毒日。吸毒者為支付吸毒巨資而不惜詐騙、偷盜等，嚴(yán)重危害社會。 在運(yùn)動后感覺舒服，不疲勞，不會造成過度疲勞或者氣喘。 四、血壓：健康的血壓指數(shù)，應(yīng)是合適運(yùn)動的結(jié)果。 三、肌耐力、肌力、柔韌性：肌耐力就是肌肉能夠保證有效地收縮舒張的持久力，肌力就是肌肉在一次收縮過程中所能克服的最大外力，柔韌性是指人體一個(gè)關(guān)節(jié)或者是一系列關(guān)節(jié)所能產(chǎn)生的動作幅度。對于一般人而言，通常情況下： BMI指數(shù)維持在~。如果在運(yùn)動后感覺不適、疲倦或運(yùn)動后 15分鐘心率仍未恢復(fù)到安靜狀態(tài)，即為運(yùn)動量偏大，應(yīng)及時(shí)加以調(diào)整。 10）； 60歲以上的人：運(yùn)動時(shí)心率 =170年齡（ 177。飲食清潔，把好門戶。清淡少油，低脂 食物。魚禽蛋肉、 常吃適度。鮮菜 果薯，三餐相輔。 ? 健康的生活方式不僅有利于 預(yù)防 各種疾病，特別是一些慢性非傳染性疾病，而且有利于提高人們的 健康水平 和 生活質(zhì)量 。 ? 吃水果和蔬菜太少損失營養(yǎng) ? 餓著肚子購物可能會買不適合你的食品 不健康
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