健康的心理和諧的發(fā)展(參考版)
2025-01-17 13:19本頁面
【正文】 ? 完善自我 ， 能不斷的完善自己 ， 保持人格的完整與和諧； ? 發(fā)展自我 ， 具備從經(jīng)驗中學習的能力 ， 充分發(fā)展自己的潛力； ? 調(diào)適自我 ， 對環(huán)境有充分的安全感 ， 能與環(huán)境保持良好的接觸 ，理解他人 ， 悅納他人 ， 能保持良好的人際關(guān)系； ? 設(shè)計自我 ， 有自己的生活理想 ， 但理想與目標能切合實際； ? 滿足自己 ， 在社會規(guī)范的范圍內(nèi) ， 適度地滿足個人的基本需求 。 行動旅程 ?健康心理 ?和諧發(fā)展 ?調(diào)整自我 ?馬上行動 ?請同學們參照對心理健康的理解檢查自己，給自己作一次心理健康的診斷，并寫一份“健康心理、和諧發(fā)展”計劃書，去應對個人的學習和生活。 智者的最后一句話是， 把自己當成自己 ，也就是說自己的事情一定自己做，通過自己的努力勞動創(chuàng)造的幸福才是最大的幸福。 智者的第三句話是， 把別人當成別人 。 智者的第二句話是， 把別人當成自己 。 還有一些同學喜歡抽煙，總認為自己抽煙的樣子一定很酷，到底是不是很酷呢，這里我不做評價，你只要看一看哪一個小學生或者幼兒園的小朋友抽煙的摸樣是不是很酷你就知道了。 如何保持心理健康 ?樹立堅定的信念 ?提高認識水平 ?學會調(diào)節(jié)抱負水平 ?學會做情緒的主人 ?學會正確認識自己、認識他人、搞好人際關(guān)系 ?豐富精神生活，積極休息 ?多參加集體活動 ?培養(yǎng)幽默感 ?心理療法 怎樣才能讓我們的生活充滿樂趣呢？有一位智者說過這樣四句話： 一是 把 自己當成別人 。心理困擾時如果依據(jù)這種測驗的結(jié)果自我診斷，往往會令人誤入歧途，甚至引發(fā)新的困擾。例如，讓你想象走進一個森林里會遇到哪幾種動物，然后根據(jù)答案中動物的種類和出現(xiàn)次序判定你的愛情觀。其實，心理醫(yī)生作用在于提供專業(yè)的心理支持，幫助患者依靠自身的力量走出困境，促進個人成長和心理健康。 其實 ， 心理問題和身體疾病一樣 ， “ 冰凍三尺非一日之寒 ” ， 解除病痛也需要一個過程 ， 尤其是心理咨詢更需要患者與心理醫(yī)生的互動配合 。 但心理咨詢的功能遠遠不止于此 ， 接受過專業(yè)醫(yī)學和心理學訓練的咨詢師能夠從多個角度為來訪者提供幫助 ， 促進個人成長 。針對來訪者的個案特點和個性特征，咨詢師將采用不同的技術(shù)和方法，幫助其充分發(fā)揮自己的潛能，排除心里障礙，獲得更加成功和快樂的人生。 誤區(qū) 5—— “看心理醫(yī)生是件丟人的事” ? 很多人認為身體有病盡可以大大方方地去尋醫(yī)問藥，然而看心理醫(yī)生卻是一件很難為情的事情，怕受到歧視和猜疑，甚至怕被當成精神病人看待；另一方面，把自己的隱私暴露給陌生人也覺得不安全，不放心；還有人認為看心理醫(yī)生的人都是心理變態(tài)，這其實是很大的一個誤區(qū)。而且，精神病是一個醫(yī)學概念，如精神分裂癥、躁郁癥等，是最嚴重的一種心理疾病，一般的心理問題與精神病之間并沒有必然的、內(nèi)在的聯(lián)系。 誤區(qū) 3—— “有心理問題就是有精神病” ? 很多人對“心理問題”十分敏感，并把它和精神病聯(lián)系起來，認為這是可怕而又可恥的事。只有同時具備身體、心理、道德和社會適應的人，才能算是真正健康的人。世界衛(wèi)生組織（ WHO）在其憲章中明確指出，健康不僅指身體健康，還包括心理健康、道德健康和良好的社會適應能力。 成功人士 女秘書 部門經(jīng)理 女兒 狗 怎樣才能有效地防止不良情緒在家庭中肆意蔓延呢？ ? 學會穩(wěn)定自己的情緒，情緒低落時要有忍耐力和克制力； ? 把情緒和事情分開，不要帶著情緒處理家庭問題； ? 與家人一起分擔煩惱，尋求支持，商討解決途徑。 重視家庭情緒污染 現(xiàn)代社會，人們的工作壓力大、生活節(jié)奏快，心理變得十分脆弱、抑郁，并且難以找到合適的宣泄不良情緒的場所，所以常常亂放“火炮”。 人們有了成功與發(fā)展的可能 ， 也潛伏著更多對失敗的恐懼和焦慮 ， 當今社會面臨著就業(yè) 、 升學 、晉升 、 婚姻家庭 、 利益分配等諸多方面的競爭和挑戰(zhàn) 。 一個善于及時調(diào)節(jié)自己心態(tài)的人保持慣常的心態(tài)和穩(wěn)定的情緒 ， 標志著具備心理平衡免疫能力的高低 。 要有堅定的意志品質(zhì) ， 營造坦蕩胸懷 、 豁達心境 。在很多情況下，一個人對問題的認識往往是有限的，甚至是模
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