健康的心理和諧的發(fā)展-全文預(yù)覽
【正文】 創(chuàng)造歡樂法 情緒不佳時，更要積極創(chuàng)造快樂、釀造笑容。 升華法 困難和挫折，絕非人們所求，但也是不能一味回避的，升華是一種力量。天上只有一個太陽，地上只有一個珠峰。在適當(dāng)?shù)膱龊?，用適當(dāng)方法，釋放和排解心理壓力，求得心理平衡，才是最佳途徑。通過調(diào)整看問題的角度，從積極的方面出發(fā)，多看光明和主流，避免“一葉障目”，避免以偏概全。 調(diào)試不良情緒的有效方法 ? 回避法 ? 轉(zhuǎn)視法 ? 宣泄法 ? 自我激勵法 ? 低調(diào)法 ?升華法 ?語言暗示法 ?創(chuàng)造歡樂法 ?求助他人法 回避法 也叫時間推移法，這種方法是淡化或轉(zhuǎn)移不良情緒。 如天災(zāi)人禍，自然災(zāi)害，意外事件，婚姻與家庭問題，高危人群的失學(xué)，失戀，失業(yè)等。 ? 情緒的 主要特征 ：無所謂對錯，常常是短暫的，會推動行為，易夸大其辭，可以累積，也可以經(jīng)疏導(dǎo)而加速消散。 ? 、信心 ，能充分發(fā)揮自己的能力，能有效地 ? 完成各種任務(wù)。 ? 、理智地去對待生活中的挫折的打擊 。喜歡和老師、同學(xué)在一起。 ? 聽到這些數(shù)據(jù)，可能有些同學(xué)會問，什么樣的心理才算是健康呢？ 心理健康的概念 ? 指身體 、 智力 、 情緒十分調(diào)和；適應(yīng)環(huán)境 ，人際關(guān)系中能彼此謙讓；有幸福感；在工作和職業(yè)中 ， 能充分發(fā)揮自己的能力 ， 過有效率的生活 。 ? 在我們中國，由于 社會的轉(zhuǎn)型，生活節(jié)奏的加快 ，心理疾病已成為 公眾關(guān) 注的焦點 。 二、心理疾病挑戰(zhàn)全球 在經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)的國家，心理疾患已成為社會熟知的疾病。有一天上午，他被全票通過評為“三好學(xué)生”。但在這個時候，他飄飄然了，他和本班的一位女同學(xué)談起了戀愛，后因一位男生對這個女生說了一句不敬的話，使他很惱火，于是整天算計著如何教訓(xùn)這位男同學(xué)。可 見，只有排除自己的煩惱才能真正獲得心理健康，使自己生活得更加愉快。 ?這無疑表明，人不僅要重視生理健康，而且要珍視心理健康。” ?也就是說，健康包括三方面： ?一是身體健康； ?二是心理健康； ?三是具有良好的社會適應(yīng)能力。如果他的心理能夠得到及時的疏導(dǎo)，我想，這些悲劇是完全可以避免的。 案例：馬加爵事件 視頻：馬加爵遺書 案例：馬加爵事件 ——病態(tài)的人格和扭曲的性格 ? 外表樸實內(nèi)心自卑 ? 理想自我與現(xiàn)實自我的沖突 ? 易激怒易沖動 ? 不善于與人交往 ? 缺乏應(yīng)對挫折方法 ? 不公平感和不安全感 ? 攻擊性傾向 ? 案例 2： 有一位學(xué)生王某，從高一到高二，他都在全年級前五名之內(nèi)，許多老師和同學(xué)都認(rèn)為他是重點大學(xué)的苗子。 案例 3： 杭州有個 9歲的孩子， 小學(xué)三年級，學(xué)習(xí)優(yōu)秀，班長，兼少先隊中隊長。 這些事例雖然屬于特例，是極個別現(xiàn)象，但心理疾病在目前的社會中卻是極為普遍的。近 5000萬人患有不同程度的精神疾病， 89％的人經(jīng)歷過沉重的心理壓抑。上海的一項調(diào)查表明， 44％的中學(xué)生有心理問題 ；深圳市學(xué)生心理健康狀況調(diào)查表明， 中小學(xué)生心理問題檢出率為 ％ ， 但如果把心理問題達(dá)到臨界程度的考慮為需要心理干預(yù)，則需要個別心理指導(dǎo)的學(xué)生達(dá)到 32％。 ? ，尊敬師長，信任同學(xué)，能寬容和諒解有缺點和反對過自己的人。對現(xiàn)狀感到滿意，對前景也覺得光明美好。能揚長避短， ? 有切合實際的志向水平；能正確認(rèn)識自己的價值，不把獲得的成績看作高于一切或毫無意義，不自卑，不過分自責(zé)，有安全感。 艾里克森的心理社會發(fā)展理論 ? 嬰兒期， 01歲 發(fā)展 信任感，克服不信任感 ? 學(xué)步期， 23歲 獲得自主感， 而克服羞怯和疑慮， ? 兒童早期， 36歲 獲得主動感和克服內(nèi)疚感， ? 學(xué)齡期， 612歲 獲得勤奮感而克服自卑感 ? 青年期， 1218歲 建立自我認(rèn)同和防止認(rèn)同的混亂， ? 成年早期， 1825歲，獲得親密感以避免孤獨感 ? 中年期，約至 50歲 ， 為獲得繁殖感而避免停滯感 ? 老年期（成年晚期），直至死亡 ， 獲得完善感和避免失望和厭倦感， 自我的構(gòu)成 什么
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