健康的心理和諧的發(fā)展(完整版)
【正文】 開除，但因為他天天無心學(xué)習(xí)，終于名落孫山，后來他連續(xù)復(fù)習(xí)了 2年，最終他還是沒有考上大學(xué)，我們可以看出，他為此付出了多么沉重的代價。 案例 1： 云南大學(xué)生化學(xué)院生物技術(shù)專業(yè) 2023級學(xué)生馬加爵連殺四位同學(xué)，其事件 起因很小，就是因為四位同學(xué)愛拿他來戲耍，開他玩笑，讓他在很多時候下不 了臺，所以，他懷恨在心，在 2023年 2月 10日 因打牌發(fā)生爭執(zhí) ，他隨即兇殘殺 死了四位同學(xué)，其中還有一位與自己平時關(guān)系很不錯的同學(xué)。 我們認(rèn)為，馬加爵有心理缺陷 最直接的原因就是他沒有能夠處理好身邊的煩 惱 。心理健康與我們的生存息息相關(guān)。在這個美國，有 30％的人曾經(jīng)接受心理治療。 ? 我們認(rèn)為 中學(xué)生心理健康 的標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)包括： ? ，智力正常，與同齡人有大致相同的喜怒哀樂和行為表現(xiàn)，言談舉止和思想活動符合社會規(guī)范。 ? ，知道自己的優(yōu)點和缺點 ，不患得患失。積極的情緒狀態(tài)可以增強人的抵抗力，而消極的情緒狀態(tài)會對身體構(gòu)成傷害。把令人不快的一些人、一些事的關(guān)注轉(zhuǎn)移到令自己賞心悅目的事物上去，例如：遇到繁惱的瑣事，“惹不起還躲得起”，離開不愉快的環(huán)境，聽音樂、看電影、游公園、逛商場、寫字、畫畫等。理想、目標(biāo)、期望值，這是每個人前進的一種心理驅(qū)動力。與此同時，可以消除了心理壓抑和焦慮，還能達到動態(tài)的積極的心理平衡，例如“失敗是成功之母”、 “化悲痛為力量”、 “壞事變好事”等等，都是升華的一種表現(xiàn)，化挫折、失敗為動力，從心理困境中奮起，做生活的強者。 要有堅定的意志品質(zhì) ， 營造坦蕩胸懷 、 豁達心境 。 成功人士 女秘書 部門經(jīng)理 女兒 狗 怎樣才能有效地防止不良情緒在家庭中肆意蔓延呢？ ? 學(xué)會穩(wěn)定自己的情緒，情緒低落時要有忍耐力和克制力； ? 把情緒和事情分開，不要帶著情緒處理家庭問題； ? 與家人一起分擔(dān)煩惱，尋求支持，商討解決途徑。而且，精神病是一個醫(yī)學(xué)概念，如精神分裂癥、躁郁癥等，是最嚴(yán)重的一種心理疾病，一般的心理問題與精神病之間并沒有必然的、內(nèi)在的聯(lián)系。 其實 ， 心理問題和身體疾病一樣 ， “ 冰凍三尺非一日之寒 ” ， 解除病痛也需要一個過程 ， 尤其是心理咨詢更需要患者與心理醫(yī)生的互動配合 。 如何保持心理健康 ?樹立堅定的信念 ?提高認(rèn)識水平 ?學(xué)會調(diào)節(jié)抱負(fù)水平 ?學(xué)會做情緒的主人 ?學(xué)會正確認(rèn)識自己、認(rèn)識他人、搞好人際關(guān)系 ?豐富精神生活，積極休息 ?多參加集體活動 ?培養(yǎng)幽默感 ?心理療法 怎樣才能讓我們的生活充滿樂趣呢？有一位智者說過這樣四句話： 一是 把 自己當(dāng)成別人 。 智者的最后一句話是， 把自己當(dāng)成自己 ，也就是說自己的事情一定自己做，通過自己的努力勞動創(chuàng)造的幸福才是最大的幸福。 行動旅程 ?健康心理 ?和諧發(fā)展 ?調(diào)整自我 ?馬上行動 ?請同學(xué)們參照對心理健康的理解檢查自己，給自己作一次心理健康的診斷，并寫一份“健康心理、和諧發(fā)展”計劃書，去應(yīng)對個人的學(xué)習(xí)和生活。 還有一些同學(xué)喜歡抽煙，總認(rèn)為自己抽煙的樣子一定很酷，到底是不是很酷呢，這里我不做評價，你只要看一看哪一個小學(xué)生或者幼兒園的小朋友抽煙的摸樣是不是很酷你就知道了。其實，心理醫(yī)生作用在于提供專業(yè)的心理支持，幫助患者依靠自身的力量走出困境，促進個人成長和心理健康。 誤區(qū) 5—— “看心理醫(yī)生是件丟人的事” ? 很多人認(rèn)為身體有病盡可以大大方方地去尋醫(yī)問藥，然而看心理醫(yī)生卻是一件很難為情的事情，怕受到歧視和猜疑，甚至怕被當(dāng)成精神病人看待；另一方面，把自己的隱私暴露給陌生人也覺得不安全，不放心；還有人認(rèn)為看心理醫(yī)生的人都是心理變態(tài)，這其實是很大的一個誤區(qū)。世界衛(wèi)生組織（ WHO）在其憲章中明確指出，健康不僅指身體健康，還包括心理健康、道德健康和良好的社會適應(yīng)能力。 一個善于及時調(diào)節(jié)自己心態(tài)的人保持慣常的心態(tài)和穩(wěn)定的情緒 ， 標(biāo)志著具備心理平衡免疫能力的高低 。 創(chuàng)造歡樂法 情緒不佳時，更要積極創(chuàng)造快樂、釀造笑容。天上只有一個太陽，地上只有一個珠峰。通過調(diào)整看問題的角度，從積極的方面出發(fā)，多看光明和主流，避免“一葉障目”，避免以偏概全。 如天災(zāi)人禍，自然災(zāi)害，意外事件，婚姻
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