如何合理選擇飲食(ppt33頁)(參考版)
2025-01-07 14:20本頁面
【正文】 ? 由此可見身體健康與飲用水息息相關。 較老成持重的生化家看到他同事臉上癡呆的神色，便說道： “她跟我們一樣，百分之七十五以上是水。u但是一個最常見、最普但是一個最常見、最普通的物質(zhì)卻被人們忽略那通的物質(zhì)卻被人們忽略那就是就是 水水 。習題 :下列食物屬于堿性食物的是（ ） A、面包 B、海帶 C、大米 D、雞蛋B長期食用下列食物，可能引起人體酸中毒的是 ( )A、魷魚干 B、菠菜 C、蘋果 D、西瓜An 1. 多吃谷類、供給充足的能量 2. 保證魚、肉、蛋、奶、豆類和蔬菜、水果的攝入 3. 避免暴飲暴食、偏食挑食及盲目節(jié)食，少吃零食，養(yǎng)成良好的飲食衛(wèi)生習慣4. 養(yǎng)成吃早餐的良好習慣5. 參加體力活動，加強體育鍛煉合理分配三餐u談到合理飲食，你們馬上會談到合理飲食，你們馬上會想到哪些物質(zhì)？想到哪些物質(zhì)？u食物中的營養(yǎng)物質(zhì)：食物中的營養(yǎng)物質(zhì)：糖類、油脂、蛋白質(zhì)糖類、油脂、蛋白質(zhì)維生素、無機鹽和水。 自測 —— 你屬于酸性 or堿性，容易生??？，晨起后又頭暈腦漲？，容易發(fā)怒？？，全身乏力？？？，易患皮膚??？、口臭現(xiàn)象？、記憶力下降？ 如果你的情況符合以上問題中的數(shù)量的一半以上，說明你屬于酸性體質(zhì)，容易誘發(fā)多種疾病，應在日常飲食中有意識的多攝取堿性食物，并在生活習慣上加以改變
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