體育心理學答案(參考版)
2025-08-08 01:58本頁面
【正文】 。有時似塵埃泛濫擁擠，有時又似山谷空洞留白。 自己，無處不在。萬物的折痕里都會逢到一個縮小版的自己，恍如隔世相逢，因此，會癡愛某一物，也會痛恨某一物的自己。上帝是自己，庶民是自己?！ ∶煨∪缂?，偉大如己！ 王是自己，囚是自己。 我們總想尋一座廟宇，來安放塵世的疲憊，尋一種宗教，來稀釋靈魂里的荒涼?！ ∵@樣的自己一個個站到鏡中來，千面萬孔?！ 【髲娺^，比如面對誤解、輕蔑，有淚也待到無人處再流，有委屈也不訴說，不申辯，直到做好，給自己證明，給自己看！ 溫柔過，當愛如春風襲來，當情如花朵芳醇，黃昏月下，你儂我儂?！ ∽运竭^，比如遇到喜歡的人或物，也想不擇手段，據為己有?！ ∥也桓夜ЬS我所有的自己都是美好的，因為總有個對抗的聲音：“你還沒有這樣的底氣。只是這個自己，有人終其一生也未找到；有人只揭開了冰山的一角，有人有幸會晤一次，卻已用盡一生。有的和你心手相牽，有的和你對抗，有的給你雪中送炭，有的給你煩憂…… 與其說人的一生是同命運抗爭，與性格妥協(xié)，不如說是與自己抗爭，與自己妥協(xié)。 古希臘哲學大師亞里士多德說： 人有兩種，一種即“吃飯是為了活著”,一種是“活著是為了吃飯”.一個人之所以偉大，首先是因為他有超于常人的心。策略：情境安排、積極反饋、目標設置、決策評定、社會支持影響個體參與體育鍛煉的因素有哪些？個人因素和環(huán)境因素：個人因素主要包括人口統(tǒng)計學變量、個體生理狀況、個人行為以及個人的心理特征和狀態(tài)。（4）認知功能的衰老速度得不到延緩。（2）由于體能下降影響身體自我認知，導致身體自尊下降。（1）鍛煉成癮者鍛煉后更難以休息，并產生更多的應激；（2）參加體育鍛煉后體驗到高度積極的情感；（3）當錯過一次鍛煉機會后產生高度的抑郁、焦慮和憤怒的情緒體驗；（4）為完成某項鍛煉計劃傾向于忽視身體的不適、疼痛或傷?。ㄌ貏e是男性）。（3）長期的有氧鍛煉將會增加各種抵抗疾病的淋巴細胞的水平，因此，參加鍛煉的個體產生疾病的可能性就小，而且，體能水平的提高可以降低個體對應激的心血管反應和抑郁情緒。（2）研究發(fā)現，同樣經歷過較大的生活應激，有氧體能高的人要比有氧體能低的人抑郁水平低。體育鍛煉與認知功能的關系：（1）體育鍛煉與認知活動之間存在一定的相關關系；（2）體育鍛煉與認知功能關系在不同年齡人群的身上有不同的體現；（3）不同的鍛煉項目、運動負荷及堅持年限對認知功能的影響也不相同；（4）體育鍛煉能延緩或預防中老年人認知功能的衰退；（5）體育鍛煉對正常人群和有心理障礙人群的認知功能的影響也不相同。（4）可以培養(yǎng)勇敢的意志品質和樂觀的情感。（2）鍛煉的人相比，經常參加鍛煉的人有較強的自制力，他們更聰明、認真、富有想象力，為人直率，而且有較強的自立能力。簡述體育鍛煉與人格、認知功能的關系。（1）每次鍛煉20—30分鐘，每周3次以上，中等強度的身體鍛煉。（9）漸進性放松練習與體育鍛煉一樣可以有效地降低狀態(tài)焦慮，但體育鍛煉比漸進性放松更能降低特質焦慮。（7）停止鍛煉24小時內，焦慮程度會回到鍛煉前的水平。（5）體育鍛煉對感受高度壓力的個體具有特殊的效應。（3）從降低焦慮的效果來看，長期鍛煉比短期鍛煉更能產生積極的效果。體育鍛煉對焦慮產生的影響是什么？（1）長期鍛煉和急性鍛煉均能降低狀態(tài)焦慮。（2）在成就情境中，將行為結果歸于不同的原因維度，會使個體產生不同的情感反應。一般來說，內部歸因的個體成績要比外部歸因的個體成績好。試述歸因方式對人的行為表現的影響。（8）實事求是。（7）謹慎地比較個體之間的差距。（6）強調個人努力。教練員或教師應指導運動員或學生明白哪些因素是可控的，哪些因素是不可控的（5）設置明確與具體的目標。這一標準應是具體、明確、富有挑戰(zhàn)性的，能給自己提供不斷的成功體驗。為此，可以將學生與運動員按照年齡、技能水平、體能水平分組，進行教學和訓練比賽，以使不同的學生或運動員有更多機會體驗成功。（2）增加成功的體驗。有研究指出，主要給予積極反饋、同時偶爾給予批評比其它反饋形式的效果好。試述體育運動中的歸因訓練的具體方法。（3）通過歸因訓練來提高自我效能感（4）創(chuàng)設良好的人際交往環(huán)境：良好的人際交往環(huán)境有助于個體形成心理上的安全感。 教育措施：（1）對青少年要以鼓勵為主，幫助他們形成積極的自我概念：教師、家長和教練要幫助青少年正確面對失敗，對他們要以鼓勵性評價為主，引導他們充分肯定自己的優(yōu)點，增強自信心，從而形成積極的自我概念。什么是習得性無助感？主要心理特征？試述對具有習得性無助感學生的教育措施：習得性無助感是指個人經歷了失敗與挫折后，面臨問題時產生的無能為力，喪失信心的心理狀態(tài)與行為。一般
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