止脫生發(fā)-這些食物來幫助你(參考版)
2024-08-15 17:14本頁面
【正文】 豆類食品都對頭發(fā)有益，比如大豆、蕓豆、黑豆、蠶豆。西蘭花、甘藍(lán)、甜菜也不錯。瘦牛肉也是瘦肉蛋白的很好來源。家禽如果用肉類來補(bǔ)充蛋白及微量元素，雞肉是不錯的選擇。方中的制首烏、生地黃、熟地黃、桑葚、女貞子、菟絲子、菊花、黑豆衣、白芍滋補(bǔ)肝腎，益精血；黃芪、大棗補(bǔ)氣；當(dāng)歸補(bǔ)血和血；羌活祛風(fēng)潤燥。除了酸奶外，干酪、低脂奶酪和脫脂牛奶也是不錯的選擇。維生素C有助毛囊微血管健康，而體內(nèi)缺少維生素C會是導(dǎo)致頭發(fā)斷裂開叉的主要原因，所以要多吃富含維生素C的食物，比如獼猴桃、土豆、西紅柿、草莓等。除了雞蛋之外也可以選擇動物性食
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