止脫生發(fā)-這些食物來(lái)幫助你-展示頁(yè)
2024-08-19 17:14本頁(yè)面
【正文】 就會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)?！ ∪绻霾坏匠３匀聂~(yú)，還可以選擇其它魚(yú)類：鯡魚(yú)、沙丁魚(yú)、鱒魚(yú)、鯖魚(yú)也不錯(cuò)。 哪些食物可以幫助你遠(yuǎn)離掉發(fā)危機(jī)?三文魚(yú) 三文魚(yú)含有豐富蛋白質(zhì)和維生素D，這種冷水魚(yú)還含有非常珍貴的ω3脂肪酸。專家總結(jié)，導(dǎo)致掉發(fā)的原因主要來(lái)自三方面：壓力太大、睡眠不足、營(yíng)養(yǎng)缺失。前兩者需要自己慢慢調(diào)整，第三個(gè)方面最主要的不是服用營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑，而是通過(guò)調(diào)整飲食來(lái)加強(qiáng)頭發(fā)的營(yíng)養(yǎng)。人體生成毛發(fā)需要大量這種脂肪酸，頭部皮膚細(xì)胞膜也需要ω3脂肪酸，多吃三文魚(yú)非常有益。核桃 核桃中含有大量類似脂肪酸和豐富的生物素
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