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職場(chǎng)重壓如何進(jìn)行心理自救模板(參考版)

2024-07-31 04:45本頁(yè)面

　　

【正文】在郁悶難以排解的時(shí)候,向他們“訴苦”,尋求心理幫助。少食辣椒、芥末、花椒、大蒜、蔥、姜等辛辣燥熱之物。自我良性暗示,多想一想過(guò)去成功的經(jīng)歷,想一想自身具備的優(yōu)勢(shì),你就可以告訴自己,我在公司的價(jià)值是不可替代的,換了別人恐怕還不如我呢!通過(guò)飲食來(lái)緩解某些不適。譬如練習(xí)瑜伽、太極拳、聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)、打球等等,都會(huì)讓人放松下來(lái)。從而了解自己的所需,量力而行、適量的安排時(shí)間,讓生活更有規(guī)律。心理自救小辦法掌握必要的心理健康知識(shí)。適當(dāng)?shù)膲毫κ侨诉M(jìn)取和充實(shí)動(dòng)力,但壓力過(guò)大,過(guò)于持久,就會(huì)出現(xiàn)焦慮煩躁,抑郁不安等心理疾病。我們需要有一個(gè)

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