【正文】 芒果、柳丁、蘋果，這三種水果都含有豐富的維生素C和纖維質(zhì)，能促進(jìn)代謝，凈化我們的腸道，所以多喝可以讓膚質(zhì)白里透紅，水水嫩嫩，更棒的是它也有不錯(cuò)的瘦身效果。 ●加入250cc的開水。 　　，小心去掉當(dāng)中的籽，切塊后放入果汁機(jī)，與鳳梨同打成果汁。原本蘆薈打成果汁味道會有些苦澀，不過芒果的香甜正好中和了這個(gè)缺點(diǎn)，加上香醇的優(yōu)酪乳，美膚窈窕功效就全在這杯好喝的活力飲品里了！ 　　材料： 　　●鳳梨一顆●苦瓜一條●蜂蜜少許。 蘆薈擁有神奇的消炎、鎮(zhèn)定、修復(fù)作用，對于易長痘痘的膚質(zhì)有一定的改善窈窕功效。 　　，將透明果肉放入果汁機(jī)中，加入芒果、優(yōu)酪乳、蜂蜜，打成果汁即可。 　　材料：　　●芒果一顆●蘆薈一片●優(yōu)酪乳一小瓶●蜂蜜少許。 心得：，效果與味道俱佳。此果汁營養(yǎng)極高，含有豐富維他命、鈣質(zhì)、礦物質(zhì)、對美容及健康都非常有益. 材料：香蕉1條；蜜桃1個(gè)；鮮奶1/2杯；蜂蜜1湯匙；檸檬汁適量。在制作果汁時(shí)，要在使用前才必，否則切開後放置太久會變色。 心得：，最好浸在鹽水中，這樣做可防止果肉變黃。 　　　 54香蕉雜果汁 功效：美化肌膚，且對便秘者有幫助。 　　　，去核 　　　。 　　　。早晚各一杯，可使皮膚有內(nèi)而外保持潔凈清爽。 　　具體方法如下： 　　用料：苦瓜半根，梨半個(gè)，蜂蜜2匙，礦泉水半杯 　　把苦瓜和生梨洗凈去籽后，浸在礦泉水內(nèi)，放入冰箱。雖然，通過涂藥膏病情有所好轉(zhuǎn)，但對于藥膏依賴性較高，需要反復(fù)搽涂，見效較慢。5木瓜奶汁． 原料：木瓜７０克（生：熟＝５：３），鮮牛奶１５０克，涼開水５０克． 制法：將木瓜榨汁兌與開沸的牛奶，混合一起飲用． 　　　或三樣放在榨汁機(jī)中一起攪拌，再飲用． 養(yǎng)顏，醒胃，潤膚，常飲臉色紅潤，利尿，通便（反應(yīng)明顯，但不嚴(yán)重）． 可以加一些糖，因?yàn)槟俏队悬c(diǎn)膩，冰糖白糖都可，但白糖好一些． 5苦瓜榨汁治療皮膚濕疹 　　近來,天氣炎熱，我皮膚上發(fā)出了不少紅點(diǎn)，還伴有騷癢。 作用：這道混合汁是一種非常好的身體排毒劑。另外也是身體的清潔劑和能量補(bǔ)充劑。 4甘薯韭蔥胡蘿卜汁 原料：1個(gè)大的甘薯，1根韭蔥，2個(gè)胡蘿卜，2根芹菜 做法：將所有原料洗凈，榨汁并立即飲用。 作用：這是一種美味的具有辛辣味道的混合汁，其顏色為令人驚訝的黃色。將生姜、胡蘿卜和黃椒洗凈，然后榨汁。如果想要這道汁更甜一點(diǎn)，可以再加一個(gè)胡蘿卜。 作用：這道汁中塊根芹的堅(jiān)果味和黃瓜所含的大量水分能有效中和洋蔥的濃烈味道。每種原料輪換榨汁——由于塊根芹的密度較大，需要被切得更細(xì)一點(diǎn)。 4洋蔥塊根芹黃瓜汁 原料：1/2個(gè)塊根芹，1/2個(gè)小洋蔥，1個(gè)黃瓜，2個(gè)胡蘿卜 做法：將塊根芹、黃瓜和胡蘿卜洗凈，切成合適大小的塊。 4大蒜胡蘿卜甜菜根汁原料： 2瓣大蒜，2個(gè)胡蘿卜，2個(gè)小的甜菜根，2根芹菜做法：將所有蔬菜洗凈，將大蒜剝皮?；旌?、攪拌，并立即飲用。將蘋果洗凈。充分混合并立即飲用。香蕉去皮，并首先榨汁。 4純樹莓汁原料： 2籃樹莓做法：將樹莓洗凈，榨汁，飲用。 4桃柿子汁原料： 1個(gè)桃，1個(gè)柿子做法：將桃子和柿子徹底洗凈，去掉桃子中間的核。將生姜擦洗干凈。如果你覺得汁太甜，可以加入一些薄荷葉。 3橙子胡蘿卜汁原料： 2個(gè)橙子，3個(gè)胡蘿卜做法：將橙子去皮，胡蘿卜擦洗干凈。所有水果都切成合適大小的塊，榨汁并立即飲用。 3葡萄菠蘿杏汁原料：1 小串葡萄,1/3個(gè)菠蘿,2個(gè)杏做法：將葡萄和杏洗凈，去掉杏中的核，但葡萄中的子則可留下。然后榨汁，攪拌均勻，立即飲用。 3杏獼猴桃汁原料：4個(gè)杏，1個(gè)獼猴桃做法：將所有原料洗凈，并將杏核取出。將所榨的汁混合并攪拌直到起泡。將菠蘿切成可榨汁的薄片。 3蘋果菠蘿生姜汁原料： 1厘米生姜根，1/2個(gè)蘋果，1/3個(gè)大的菠蘿做法：生姜和菠蘿去皮。 胡蘿卜洗凈，去頭尾、縱切成長條，放入榨汁機(jī)中榨純汁。 攪拌均勻后，室溫下飲用或依個(gè)人喜好冷藏后飲用。 3青果薄荷美白 材料：奇異果3顆、蘋果1顆、薄荷葉23片 做法： 材料洗凈，奇異果削皮、切成四塊，蘋果不必削皮、去核切塊。 材料分別放入果汁機(jī)中打成純汁?？商岣咂つw的新陳代謝，增強(qiáng)肌膚對刺激及細(xì)菌的抵抗力，預(yù)防皮膚老化。檸檬去皮垢 ，與洋芹等全部放進(jìn)壓榨器中榨汁，再隨喜好添加蜂蜜。 作用： 草莓是維生素C含量最高的水果，對面皰、粉刺具有很好的療效，臉上或身上的痘痘猖獗時(shí)，請多多飲用。香瓜切碎與香瓜汁攪打入加冰杯，入蘇打，冰淇淋浮其上2草莓綜合果汁 主材料：草莓——100克，優(yōu)酪乳——1/2杯 副材料：檸檬——1/3個(gè)，冰片——12片，方糖——1小茶匙 做法： 將草莓、檸檬去皮， 全部放進(jìn)壓榨器中榨汁，并與優(yōu)酪乳混合。 2香瓜冰飲： 香瓜50g，香瓜汁1。一擠汁與蛋黃及糖入果汁機(jī)攪打。入果汁機(jī)攪打入杯。橙去皮入果汁機(jī)入鳳梨及椰汁攪打，濾入加冰杯。碎冰半杯。 2香蕉葡萄汁： 香蕉半支，葡萄汁1。 2芹菜蘋果汁： 芹菜200g，蘋果一個(gè)，檸檬半個(gè)，糖兩餐匙。鳳梨汁及糖入杯，攪拌后入干姜水。檸檬擠汁，瓜取汁，加其它入西瓜藍(lán)或玻璃容器入冰。冰入杯，其余攪后入。攪打入杯。攪打后加糖攪勻加冰入杯 1草莓汁：草莓半杯（約110g），檸檬汁一餐匙，蜂蜜一茶匙，碎冰半杯。去皮攪打?yàn)V汁，加鹽或冰入杯。攪打后入杯入冰。入鍋與糖、水煮開，小火煮十分鐘，冷后入杯入冰。蘋果去皮、心切小塊，芹菜切段，入果汁機(jī)攪打，過濾取汁?？杉由倭堪灼咸丫萍八楸肫咸丫票?毫升 1香瓜汁： 香瓜半個(gè)，糖粉三茶匙，水半杯（四盎司）檸檬汁一茶匙。） 一餐匙即為11。【單一果汁 】（如未特別注明，載具均為直升杯或大型果汁杯。新鮮水果汁蔬菜汁助你美膚 ，一串葡萄打碎成葡萄汁，再加上兩湯匙蜂蜜，酸酸甜甜別有滋味。 、木瓜和優(yōu)質(zhì)酸奶放在一起打碎，營養(yǎng)豐富而且能夠補(bǔ)充身體所需的很多能量。加入適量蜂蜜即可。 獼猴桃菠蘿蘋果蜜汁 原料：獼猴桃2個(gè)，菠蘿半個(gè)，蘋果1個(gè)，蜂蜜少許，開水250毫升。獼猴桃去皮，切片。 獼猴桃菠蘿汁 原料：獼猴桃2個(gè)，菠蘿1／4個(gè)，開水200毫升。 柳橙菠蘿汁 原料：柳橙2個(gè)，菠蘿1／4個(gè)，檸檬半個(gè)，蘋果半個(gè)。檸檬去皮后，與洋芹等全部放進(jìn)壓榨器中榨汁，再隨喜好法添加蜂蜜 功效：本品是維生素A含量甚濃的果汁，可提高皮膚的新陳代謝，增強(qiáng)肌膚對刺激及細(xì)菌的抵抗力。 副料：檸檬1/3/個(gè)，蜂蜜1小茶匙。之后加入適量的檸檬汁、 蜂蜜和冰塊攪拌均勻即可飲用。胡蘿卜汁最好在早晨空腹時(shí)喝，因?yàn)?，這更利于胃腸吸收。 制法：將去皮的番茄切成塊狀，放入攪拌機(jī)中，再加進(jìn)蜂蜜，與冷水一起攪拌，最后加上檸檬汁和冰塊即可。兩者混合加上適量的蜂蜜調(diào)味，便可發(fā)揮排毒美白的效用，對預(yù)防色斑很有功效。檸檬含有豐富的維他命C，有抑制黑色素產(chǎn)生的作用，多飲能幫助皮膚對抗紫外光。功效：可增進(jìn)食欲，消除疲勞，具有穩(wěn)定血壓等效果。葡萄柚芒果汁材料：葡萄柚 1/4 個(gè)，芒果 120 g,，牛乳150CC，脫脂牛奶 2－3茶匙，蜂蜜適量，冰塊適量。 做法：將葡萄洗凈；檸檬連皮對切為四份；將葡萄、檸檬放入榨汁機(jī)內(nèi)壓榨成汁；倒進(jìn)杯中加入蜂蜜拌勻即成。 功效：能改善曬傷、粗糙的皮膚 心得：加入蜂蜜與冰塊，可令果汁更冰涼清甜。 ，去核。 。其他富含維生素的水果蔬菜也可以使用，如西紅柿、柚子等。功能：黃瓜性甘涼，能入脾胃經(jīng)，能清熱解毒，利水。黃瓜獼猴桃汁原料：黃瓜200克、獼猴桃50克、涼開水200毫升、蜂蜜兩小匙。蔬菜蘋果汁原料：卷心菜200克、蘋果2個(gè)、芹菜1棵。制作：將胡蘿卜、蘋果洗凈，蘋果去皮去核，然后切成小塊放入榨汁機(jī)榨汁，再加入牛奶、蜂蜜拌勻即可。功效：健脾、開胃、除濕，對感冒初愈者恢復(fù)食欲十分有益。鮮姜橘子汁原料：橘子2個(gè)、鮮姜1塊、蘋果2個(gè)。制作：將芒果、香蕉、可可仁放入榨汁機(jī)中榨汁，然后倒入椰子汁、蜂蜜、牛奶即可。功效：開胃利腸，對食欲不振、大便干燥者有一定療效。營養(yǎng)美容榨汁食譜蜂蜜牛奶果汁原料：蜂蜜1匙、牛奶100克、香蕉1個(gè)、蘋果半個(gè)。制作：葡萄柚、芒果去皮切塊，連同牛乳、脫脂牛奶、蜂蜜、冰塊一起放入攪拌器中攪成原汁即可。做法：將葡萄洗凈；檸檬連皮對切為四份；將葡萄、檸檬放入榨汁機(jī)內(nèi)壓榨成汁；倒進(jìn)杯中加入蜂蜜拌勻即成。 葡萄檸檬汁 功效：令肌膚嫩滑、面色紅潤。，再放入士多啤梨攪拌30秒即成。做法：。 士多啤梨豆?jié){ 功效：有助消除暗瘡