中醫(yī)藥知識(shí)宣傳材料doc(參考版)
2025-07-20 14:52本頁面
【正文】 按壓時(shí)須根據(jù)個(gè)人的耐受程度，按壓上述穴位1~5分鐘，當(dāng)自己感覺到有酸脹感時(shí)就可停止。合谷穴位于人體的手背部位,第二掌骨中點(diǎn),相當(dāng)于第一掌骨的末端與第二掌骨基地部連線的中點(diǎn)，也就是老百姓常說的“虎口”處，按壓此穴位可直接作用于胃腸，有非常好的緩解頭暈及惡心嘔吐作用。這里給大家一個(gè)簡(jiǎn)單易行的辦法，就是按壓內(nèi)關(guān)穴、合谷穴和足三里三個(gè)穴位，能臨時(shí)緩解癥狀。按摩三個(gè)穴位蟲草甲魚湯：活甲魚（團(tuán)魚）１只（２５０克左右），宰殺洗凈切四塊，放鍋中煮沸，撈出瀝水后放入湯碗中；冬蟲夏草１０克，紅棗２０克放入湯碗中，加料酒、鹽等調(diào)味品，上籠蒸兩小時(shí)取出，抹去蔥、姜即成。一起放入碗內(nèi)，加入調(diào)料，用淀粉拌勻，上籠蒸１３分鐘左右，取出后淋上麻油即可。每日１劑，佐餐服食。下面是幾種食療方：桂圓鶉羹：鶉肉１００克，圓肉５０克，冰糖６克，桂花３克。 四、肝腎陰虛型 頭暈?zāi)棵?、耳鳴、口苦而干、失眠多夢(mèng)、面色黧黑、五心煩熱、腰酸腿軟；右肋或兩肋脹痛，時(shí)輕時(shí)重，有時(shí)為灼痛；大便干結(jié)，小便赤短；舌質(zhì)紅、唇干口燥、苔少或無苔、脈弦細(xì)數(shù)。日服２次，連服１５～２０天。銀耳大棗湯：取銀耳（白木耳）３克，大棗２０枚，下鍋前先加入一勺蜂蜜，以小火熬湯，熬制時(shí)間不少于一小時(shí)。涼拌鮮藕：取鮮藕一節(jié)洗凈，切成薄片，放入少許白糖。將田雞去皮洗凈，加水與丹參同燉，熟后調(diào)味，飲湯食田雞。每天或隔天服１劑，連服７～１０天。下面是幾種食療方：三七燉母雞：一斤左右的小母雞一只，加入三七１５克，燉時(shí)可加入少許姜、蔥。 三、氣滯血瘀型此類患者表現(xiàn)為面色晦暗、唇色紫暗、兩肋脹痛、乏力、納差、肝臟腫大、肝掌、蜘蛛痣、鼻衄、牙齦出血或舌質(zhì)暗紅、舌邊有瘀斑、苔白或膩、脈細(xì)澀而弦，血清蛋白減少或淋巴－吞噬細(xì)胞系統(tǒng)慢性炎性增生（絮狀反應(yīng)呈陽性），白蛋白、球蛋白的比例失調(diào)等。日服１次，連服１０～１５天。下面是幾種食療方：北芪靈芝燉豬肉：北芪１５克，靈芝９克，瘦豬肉１００克。二、肝郁脾虛型肝郁指常有煩躁、納差、厭油、腹脹、肋痛、舌質(zhì)淡紅或偏紅、苔薄而白或滑膩、脈象弦滑或弦細(xì)等癥狀；脾虛指常有疲乏、無力、頭暈、下肢酸軟、腹脹、胸悶、納差、小便淋漓、口淡、舌胖、舌邊有齒印、苔白膩、脈緩而細(xì)或沉細(xì)等癥狀。芹菜蘿卜車前汁：鮮芹菜１００～１５０克，蘿卜１００克，鮮車前草３０克，蜂蜜適量。五味棗橘飲：五味子９克，紅棗１０枚，金橘３０克，冰糖適量，水適量，文火燉爛，去渣取汁。每天１次，連服１０～１５天。下面是幾種食療方：涼拌橘皮絲：取２～３個(gè)鮮橘皮，切細(xì)絲，放入碗內(nèi)，入屜略蒸１０分鐘左右。 一、肝郁氣滯型 此類患者常表現(xiàn)為右肋疼痛，肝區(qū)竄痛，倦怠無力，腹脹噯氣，食欲不振或嘔惡，大便正?；蚋山Y(jié)，面色正常或發(fā)灰，舌質(zhì)正?；蚱t，口苦苔白，脈象弦滑。慢性肝炎、肝硬化慢性肝炎和早期肝硬化患者的飲食與營(yíng)養(yǎng)，應(yīng)以營(yíng)養(yǎng)肝臟細(xì)胞，減輕肝臟負(fù)擔(dān)，促進(jìn)肝功能的恢復(fù)為目的。揉耳朵可止喉嚨癢 很多人經(jīng)常遇到喉嚨癢的問題，此時(shí)咳嗽是人體的一種保護(hù)性反射動(dòng)作?？刂菩穆实慕桓猩窠?jīng)可以通過呼吸來調(diào)節(jié)?；蚰础⑹扯笇?duì)稱用力按揉之，3～5次即可?；⒖谘ㄔ谀粗?、食指之間凹陷中，第2掌骨之中點(diǎn)邊緣處。內(nèi)關(guān)穴的按壓對(duì)于止住各種原因引起的惡心、嘔吐，也有非常好的效果。可以分別用自己的左右手掐按中指頂部，一般大約兩分鐘左右，就可以止住打嗝。如果是腿部拉傷，就要把腿放在凳子上抬高，然后，用冰塊進(jìn)行冷敷。如果肢體拉傷無腫脹劇痛時(shí)，可以采用把受傷的肢體抬高后冷敷的方法?！ 熅拼碳な茄獕荷叩囊粋€(gè)因素，而養(yǎng)成良好的習(xí)慣和恬淡的心情則是防治高血壓的有效途徑。忌食辛辣 辛辣刺激的飲食可使血壓驟升，甘淡飲食則提供人體充足的糖和微量元素，有利于防止高血壓?！ 「实煽诘且膊荒苓^于清淡，植物油中飽和脂肪酸低，不飽和脂肪酸高，如果長(zhǎng)期缺乏動(dòng)物性食物，會(huì)導(dǎo)致不飽和脂肪酸與飽和脂肪酸的比值過低，同樣會(huì)使血壓升高。缺鈣的主要原因是動(dòng)物性食品、尤其是奶類食品不足，同時(shí)飲食品種單調(diào)，對(duì)富含鈣的豆類未充分利用?！ ∈秤酶缓洝⑩}的食品 鉀離子攝入不足是由于生活習(xí)慣造成的，一方面是蔬菜、水果等富含鉀的食物攝入不足，另一方面也與傳統(tǒng)的烹調(diào)方法有關(guān)，在蔬菜的炒制過程中鉀往往隨菜湯丟失。我國居民平均攝鹽量為7~20克，其中90%來自食鹽。高血壓患者的飲食調(diào)養(yǎng) 高血壓是中老年人常見病，除了按時(shí)吃藥、定時(shí)就診外，日常的飲食調(diào)養(yǎng)也很重要，下面介紹一下高血壓患者的飲食調(diào)養(yǎng)。高血壓患者在此季節(jié)應(yīng)當(dāng)適當(dāng)調(diào)整情緒，飲食上以清淡滋潤(rùn)為主，食用多汁多漿富含維生素的酸甘之品，如銀耳、百合、大棗、桂圓、蓮子等。 秋季飲食 秋天天高氣爽，大地呈現(xiàn)一片收獲景象。夏季人的消化功能減弱，對(duì)高血壓患者來說應(yīng)著眼于清淡爽口，少吃油膩之品，多食易消化的食物，多食新鮮蔬菜和水果，適當(dāng)多吃酸味或辛香的食物以增強(qiáng)食欲，以清熱消暑為原則?！ ∠募撅嬍场 ∠奶斓臍夂蛱攸c(diǎn)是炎熱，往往酷暑難耐。肝為風(fēng)木之臟，應(yīng)于青色，為剛臟，肝氣旺往往乘脾犯胃等，除了本身病以外往往連及他臟，而這段時(shí)期也是高血壓病的高發(fā)期或活躍期。四季飲食調(diào)養(yǎng) 春季飲食 春季是一年的開始之季，天氣逐漸轉(zhuǎn)暖，整個(gè)自然界生機(jī)盎然，氣溫變化較大，早晚和中午的溫差較大。據(jù)《神農(nóng)本草經(jīng)》記載：靈芝有紫、赤、青、黃、白、黑六種，性味甘平。其煎劑有增加冠狀
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