兒童肥胖與飲食(參考版)
2025-06-27 14:32本頁(yè)面
【正文】 只吃不動(dòng)、能量消耗少，影響了激素的分泌，增加了長(zhǎng)胖的幾率?！ ∩钅Ｊ絾我簧钫`區(qū)：忙碌的家長(zhǎng)造就了新一代的“宅寶寶”，電視、電腦和DVD代替了工作繁忙的家長(zhǎng)陪孩子游戲與玩樂(lè)。比如，可以走路的場(chǎng) 合不要坐車，上下樓要自己爬樓，不要坐電梯?！ ♂t(yī)生建議：對(duì)于學(xué)齡前的孩子來(lái)說(shuō)抽象思維比較差，在游戲中、在運(yùn)動(dòng)中接受早教或許更適合他們的智力開發(fā)。英語(yǔ)班、美術(shù)班、音樂(lè)班，就是沒(méi)有運(yùn)動(dòng)。部分社會(huì)中，這樣的政 策已經(jīng)被貫徹，如設(shè)計(jì)專門的步行和自行車路線?！ ◇w育鍛煉：參與體育鍛煉的增加需要學(xué)校和教育部的政策支持?！ 】措娨暳?xí)慣：通過(guò)限制或減少看電視的次數(shù)可達(dá)到預(yù)防兒童肥胖的目的，快餐食品是電視的主要廣告產(chǎn)品，兒童是快餐食品的主要市場(chǎng)。兒童得了肥胖癥的危害具體體現(xiàn)在哪些方面兒童減肥需要體力活動(dòng)和飲食等方面的共同努力來(lái)完成兒童減肥需要體力活動(dòng)和飲食等方面的干涉來(lái)完成 外界環(huán)境：住房附近的地方是用于預(yù)防肥胖的重要場(chǎng)所，包括步行路線，自行車路線，公園以及一些娛樂(lè)設(shè)施。當(dāng)小兒體重超重時(shí)要飲食控制與增加運(yùn)動(dòng)同時(shí)并進(jìn)，逐漸增加體力活動(dòng)時(shí)間和活動(dòng)量，活動(dòng)應(yīng)多樣化，要引起小兒興趣使活動(dòng)能堅(jiān)持下去才能起到效果。 加強(qiáng)體格鍛煉。發(fā)生喂養(yǎng)過(guò)度原因常常是小兒啼哭，小兒啼哭并非都因饑餓引起，家長(zhǎng)在小嬰兒一哭時(shí)就喂給他吃會(huì)導(dǎo)致過(guò)食。 避免過(guò)食。兒童不宜吃過(guò)多的淀粉類食品、油炸食品和甜食，多吃蔬菜水果。 避免過(guò)量飲食。如何提早預(yù)防兒童肥胖癥的發(fā)生兒童出現(xiàn)了肥胖癥會(huì)給他們的生活帶來(lái)很多不便，影響了他們身心的健康，預(yù)防兒童肥胖癥的發(fā)生很有必要，那么，如何提早預(yù)防兒童肥胖癥的發(fā)生？ 少吃油炸類食品。本膳用大白菜，含食物纖維及大量水分，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。 制法將大白菜洗凈，切成5厘米方塊，待油鍋燒熱后，放入姜絲略煸炒，隨即把大白菜倒入，旺火炒至半熟，放入胡蘿卜絲、鹽，再略炒一會(huì)兒至熟，加少許味精調(diào)和，即可裝盤上桌。雞肉，蛋白質(zhì)較豐富，能溫中益氣。功能健脾和中，降脂化濕。雞肉洗凈，斬成小塊，放沸水鍋中焯一下取出，洗凈。 菱角燜雞
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