運動生理學(xué)習題(參考版)
2025-06-10 23:09本頁面
【正文】 。如果血乳酸含量過高，說明CP供能和有氧快速恢復(fù)能力下降，運動中乳酸能參與的比例過大。 ④強度變換的持續(xù)性運動，這種運動是以無氧供能為特征， 以有氧供能為基礎(chǔ)的混合性一類運動（如各種球類、技擊對抗類項目等）。隨著運動強度的逐漸增大，當有氧供能達到最大輸出功率時，仍不能滿足因強度增大而對ATP的消耗時，必須動用輸出功率更大的無氧供能系統(tǒng)。但運動時的加速和最后的沖刺階段，仍動用糖的無氧供能方式來提供能量。如馬拉松等，必然以有氧供能為主。這樣的供能運動一般只能維持2分鐘左右，以無氧供能為基礎(chǔ)。由于該系統(tǒng)供能具有快速可動用性特點，因此，首先動用CP供能。 ①短時間最大強度運動，它包括爆發(fā)式非周期性和連續(xù)式周期性最大強度運動。 ，而兩者又呈反比關(guān)系。它有完善的代謝場所、途徑、方式和調(diào)節(jié)系統(tǒng)，最終能把代謝物氧化分解成H2O和CO2排出體外，三大營養(yǎng)物的能量利用率也最徹底。⑤肌肉活動時有氧代謝的基礎(chǔ)性。必然動用產(chǎn)能更快的無氧方式，以滿足該狀態(tài)的代謝需要。根據(jù)能量統(tǒng)一體理論，ATP再合成的無氧方式與有氧方式是一個統(tǒng)一體。比值變化通過調(diào)節(jié)不同產(chǎn)能途徑有關(guān)酶的活性，來實現(xiàn)優(yōu)先動用不同的能量系統(tǒng)作為主要供能系統(tǒng)。肌肉在完成不同強度運動時，優(yōu)先啟動不同的供能系統(tǒng)與運動強度的對應(yīng)性是由產(chǎn)能和耗能速率的匹配關(guān)系決定的。三個能量系統(tǒng)輸出功率不同，分別滿足不同運動強度的需要。強度越大，耗能也越大，這就要求產(chǎn)能速率必須與耗能強度相匹配。②肌肉活動時耗能與產(chǎn)能之間的匹配性。否則肌肉工作會因能量供應(yīng)中斷而無法實現(xiàn)。肌肉工作所完成的各種運動形式即技術(shù)動作，可能是周期性的、非周期性的、混合性的；也可能是間斷性的、連續(xù)性的。③如圖示不同強度運動時三個能量系統(tǒng)是相互區(qū)別和相互聯(lián)系的。②三個能量系統(tǒng)輸出功率不同，分別滿足不同運動強度的ATP再合成的需要。：磷酸原系統(tǒng)乳酸能系統(tǒng)有氧氧化系統(tǒng)代謝性質(zhì)無氧代謝無氧代謝有氧代謝供能速率很迅速迅速慢能量來源磷酸肌酸CP糖或糖原糖、脂肪、蛋白質(zhì)ATP生成量少有限多有害終產(chǎn)物無乳酸（導(dǎo)致疲勞）無適用范圍10秒左右極限強度肌肉活動12分次極限強度肌肉活動 耐力或長時間肌肉活動：①ATP是直接能源物質(zhì)，在細胞內(nèi)的含量很有限，如果以最大功率輸出只能維持2秒左右。因此，糖作為能源物質(zhì)優(yōu)于脂肪。 由于糖和脂肪上述不同的代謝特點，對于長時間耐力運動主要依靠脂肪氧化供能，而短時間大強度的劇烈運動，脂肪的分解受到抑制，糖成為主要供能物質(zhì)，糖代謝的利用增強，血乳酸水平可顯著增高。當確定應(yīng)著重發(fā)展的供能系統(tǒng)之后，可根據(jù)能量統(tǒng)一體理論選擇相適應(yīng)的和最有效的訓(xùn)練方法。能量統(tǒng)一體理論提示，不同的運動項目其主要的供能系統(tǒng)是不同的，在制定教學(xué)和訓(xùn)練計劃時，應(yīng)著重發(fā)展在該項活動中起主導(dǎo)作用的供能系統(tǒng)。 。若機體營養(yǎng)過剩并且肌肉活動減少，則體脂儲量增加；若合理營養(yǎng)并且肌肉活動增加，則儲脂量減少。③運動可減少體脂積累。由于耐力訓(xùn)練可促進血漿TG降解，增加血漿HDL含量，HDL有防止動脈粥樣硬化的功能。血脂異常是指血漿總膽固醇(TCH)、低密度脂蛋白(LDL) 及甘油三酯(TG)升高、 高密度脂蛋白(HDL)降低等。故耐力運動能使機體氧化利用脂肪的能力要比一般人強。如耐力訓(xùn)練是提高機體氧化利用脂肪酸供能能力最有效的措施。肝糖原的儲備在運動中對維持血糖水平有著重要意義，合理膳食與適宜訓(xùn)練相結(jié)合，亦可增加肝糖原的儲備。通過補糖來提高血糖水平，增加骨骼肌細胞對葡萄糖的吸取，從而及時補充運動時糖的大量消耗。 ，短時間運動不需要補糖，而長于1小時的運動可適量補充糖。胰島素能促進組織細胞攝取葡萄糖使血糖水平降低；而胰高血糖素、腎上腺皮質(zhì)激素和生長素等能促進肝糖原分解為葡萄糖，并釋放進入血液，使血糖升高。
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