【正文】 她也想做電視節(jié)目貿易，但是她很。自尊為你打開大門　　有一位79歲的客戶來找我。他會說“噢，我希望我有那些財富”或者“噢，我怎么從來沒得到那些？”他對于別人利益的憎恨是他自己成長和改變的障礙。作為一個孩子他看到了其他人的“所有”，他渴望那些都是他的。憎恨別人的利益　　我有一位客戶很愛引起別人注意，他故意遲到以引起教室內的騷動?！　∵@張清單還能列出很多條來?！　∷鼤鬯槲业膲粝搿！　∥視ノ业呐笥??！　∥視獋业暮蟊场！　√y做到了?！　∥覜]有力氣去做?！　∥液ε卤磉_我的情感?！　∥覍幵赶人赖簦蛘呤窍入x婚?！　∥铱赡懿坏貌桓淖儭！　∴従觽儠鯓酉耄俊　∥液ε赂嬖V我的丈夫/妻子?！　∥視??？謶帧　〉侥壳盀橹?，對改變的抵觸更多是以恐懼的形式表現(xiàn)出來——對未知的恐懼。　　改變有什么好處？　　如果我忽略問題，它也許會自己消失掉?！　@個問題無能為力。否認　　這種拒絕方式表現(xiàn)為否認需要任何改變?！　√t了，或者太早了?！　∥衣眯谢貋砹⒖涕_始?！　∶魈煳視煤孟胂氲?。　　是的，這種想法真不錯；下次我會這樣做?！　∥椰F(xiàn)在沒有時間。我們使用以下種種借口：　　我以后會做。　　　　太粘粘糊糊。　　太輕舉妄動?！　√蓱z?！　√粫f話?！　√珡妷蚜恕！　√吡恕！　√萘??！　√贻p了。自我概念　　我們自我認識的信念使我們拒絕改變，或限制了我們的改變?！　∵@與我所受的教育/我信仰的宗教/我信仰的哲學相違背。　　你/他們不懂?！　∷麄儜斚雀淖??！　∥也幌氚に麄兞R?！　∥业尼t(yī)生不讓我做?！　∷麄儾蛔屛腋淖儭！　∥以诘戎穷w星星說“同意”。他們　　我們把主宰自己的力量給了別人，用這個作為我們拒絕改變的借口?！　∥也皇悄欠N人?！　∮玫臅r間太長了?！　√嗔?，做不完。　　愛情不是為我準備的?！　∧腥?女人不那樣做?！　∧菢幼鰶]用。　　這樣是不對的。信念　　我們成長過程中形成的信念現(xiàn)在成了變革的障礙?！　e人都沒有這樣做?！　∥也幌肴ヂ闊┧麄儭！　∷麄儗τ谖业膽嵟瓱o能為力。　　只有瘋子才去找專家治療。　　我的丈夫/妻子不能理解。　　非語言線索　　我們的行為常常顯示出我們的抵觸。觀察你自己，看看你是怎樣拒絕的，然后頭也不回地向前走。不要讓你的抵觸情緒阻礙你變革的步伐。可以通過“知道”來學習新事物　　如果現(xiàn)在你想一想那件對你來說最難的事，你曾經拒絕了多少，那么你就會知道你要學習的新課程是多么了不起。假如事情對我們來說很容易，那么它們就不是新課程，而是一些我們已經知道的東西?！　∥覀兌夹枰獙W習一些新課程?！　≡诮o客戶提供如何解決問題的建議時——包括如何找到新的途徑或者寬恕他人的建議——我經?？吹娇蛻粲檬址鲋骂M，或是雙臂抱在胸前，他們甚至會握緊拳頭。我們不知道我們在做什么。我是要讓你知道你具有那種把自己的每一個信念付諸實踐的“內在力量”?！　∥覀兯龅膯栴}，都應該由自己負責。其中蘊涵的道理是相同的?！　∪绻阆氲搅硪粋€房間去，你必須站起來，一步一步向那個方向運動。它實際上是拒絕學習和改變。事實是，當我們開始考慮改變的時候，改變的過程就已經開始了?！　∪绻隳芤庾R到這種反應是我們康復的第一步，那么對我們來說則是一件非常好的事。強烈的拒絕出現(xiàn)在我們頭腦里。通常，我們對于第一步的反應是認為這個步驟太傻，或者認為沒有什么意義。　　我們在這個重要關頭留心注意，我們便會走近一位良師、一個益友，或尋找一些書籍、得到一些知識，那會令我們看到新的方法、新的道路，能夠應付和消除自己一貫擁有的壞思想。只有留心和注意，才可以改變它。改變的第一步是“認識到”　　我們常常有很深的舊思想、舊信念，隱藏在我們的內心里。你是否認識到你用其中的某一條來拒絕改變？看看這些拒絕改變的例子： 第六章拒絕改變“我處在不斷變化的生活的河流之中。　　我不夠好?！　∥也幌嘈湃魏稳恕！　∥也豢赡苁峭昝赖?。　　我現(xiàn)在沒有足夠的錢?！　≌l知道我會死在哪里？　　我會失去我的自由?！　∥也幌胝務撨@個問題?！　∥也幌胱屓魏稳酥牢矣袉栴}。　　可能會花掉我很多錢?！　∥視艿絺Α！　∷麄兛赡芫芙^我。聽聽這些話：　　我還沒有準備好?！　　　∩洗挝疫€好好的。例如：　　我什么問題也沒有?！　　　r機不對?！　≈灰乙蛔鐾晡揖烷_始?！　∥矣刑嗥渌乱??！　∪绻疫@樣做，我很長時間不能工作?！　∥椰F(xiàn)在不能立即思考。拖延策略　　我們的抵觸常常表現(xiàn)為拖延策略?！　∫苍S實在太多了。　　太嚴肅認真?！　√珱]有價值?！　√斆鳌！　√撊趿??！　√珣辛?。　　太矮了?！　√至?。我們認為自己：　　太老了。　　　　我不想傷害他們。　　我一得到，我就會去做?！　《际撬麄兊腻e?！　∥覜]有業(yè)余時間。　　我沒有合適的老師/書/班級/工具。　　環(huán)境不允許。我們有這些想法：　　上帝不贊成?！　　　∥也幌嘈潘！　√F了。　　開車去太遠了?！　∥壹依锏娜藦膩聿荒菢幼??！　≌５娜瞬簧鷼??！　∧菢幼霾贿m合我。我們的一些限制性觀念有：　　沒人這樣做過?！　　　栴}自己會解決的?！　∥业那闆r不一樣?！　∷麄儫o法幫助我解決我的問題?！　∥覒撘呀浉淖兞宋宜械膫€性。假定　　我們經常假設別人是我們抵觸的責任者，我們會說這樣的話：　　這樣做沒有任何好處。例如：　　改變話題　　離開房間　　去洗手間　　遲到　　生病　　拖延，因為：　　其他事情　　工作太忙　　浪費時間　　左顧右盼，或向窗外看　　漫不經心地翻動一本雜志　　拒絕集中注意力　　吃東西，喝水或吸煙　　發(fā)展或結束一種人際關系　　破壞東西，例如汽車、器具、探測儀等?！　∥覀兛梢栽趦蓚€層面上付諸行動：(1)認識抵觸；(2)繼續(xù)改變思想。放棄吧，放棄抵抗，去學習你需要學習的東西，這會使你的下一步變得更加容易?！　∥覀冇龅綄ξ覀儊碚f很困難的問題，其實只是我們?yōu)樽约哼x擇新課程。抵抗出現(xiàn)了，這時我知道我們碰到了我們需要解決的問題。現(xiàn)在，通過了解我們的反應能力，我們開始意識到這一點，并且開始把這種力量有意識地用于對我們有益的積極方面。過去我們不知道要把這種力量用于實現(xiàn)我們想要實現(xiàn)的事情上，反而用于實現(xiàn)我們不想實現(xiàn)的事情上了?！　∥也皇且f你應該產生內心的罪惡感，或認為自己是一個“壞人”。我們都想克服我們的障礙，但是我們必須完成每一個小步驟，“不積跬步無以至千里”。僅僅坐在那里命令自己是無濟于事的。如果我們要求變革在現(xiàn)在就開始、立即就結束，這意味著我們不給自己時間去學習?！　〖痹晔蔷芙^的另一種表現(xiàn)形式。我告訴人們，他們所感受到的任何反應都表明他們已經進入康復過程的第一步，雖然康復的全部過程尚未完成。我們甚至對于付諸行動的想法感到憤怒。也許看上去它太簡單了，或者我們的思想無法接受它。　　康復或改變的第一步是認識到問題的存在。留心你開始悲怨的時候、注意你情況不妙的時候，那便是十分重要的關頭，因為這表示舊的思想信念，已經不再潛伏在內心深處，這時已經浮現(xiàn)到表面上來了。我們一定要留心它、注意它?！薄　】粗约旱难劬φf出積極的宣言，我認為這是得到積極結果的最快方法。當我們在鏡子之中看見自己時，大多數(shù)時候我們都會對自己說一些消極的話?！薄　＄R子前的工作非常有效。你知道嗎？　　不管我們是否知道它是從哪里來的，現(xiàn)在，讓我們做一些事情來改變它。我敢打賭那個觀念給你帶來過一大堆麻煩。如果你感到猶豫，想拒絕或者就是不想改變，問問自己為什么。　　第一步：對著鏡中的自己說“我愿意改變”。練習：愿意改變　　我們已經愿意改變了，我們將使用所有對我們有用的方法?！　‘斘覀冇眯滤枷虢蓊^腦時，所有油膩的臟東西都浮到了表面。但是，如果你把刷子拿開，用清水把鍋沖洗幾次之后，這只鍋看上去就和新的一樣了。過一會兒，你用硬毛刷清洗鍋的表面。鍋上的作料已經被烤得變硬了，粘在鍋的表面。　　回想一下感恩節(jié)的晚餐。而且可能顯得比沒有改變以前還要不好。我相信只要人們先有觀念上的改變，慢慢就會付諸實行。這也說明了為什么現(xiàn)在吃素的人會大量增加，就是這個緣故?！　∪绻闵頌榧议L，而孩子還小，就更要兼顧到孩子們的飲食問題，小心觀察?！　∧銘斪⒁饽愕娘嬍常拖裨谝饽愕乃枷胍粯?。如果想吃這種東西，那就吃。他來診所看我，我要他即日起完全停止飲用牛奶，只不過一兩天，他的嚴重腹瀉就痊愈了。　　有一位病人平時就很喜歡喝牛奶，后來他出現(xiàn)習慣性的腹瀉，他因此更相信自己要多吃流質，于是他口渴或有小小的饑餓感時，便以牛奶解渴充饑?！笆澄镞^敏”并非只令人皮膚發(fā)癢那么簡單，它可以嚴重到使人喪失生命；所以我不會輕易給人開列有關食物營養(yǎng)的單子。　　以前，大家只知道魚蝦蟹一類的海鮮，才會引起食物過敏，其他食物都不會。常識告訴我們，營養(yǎng)不足固然會使健康不良，而營養(yǎng)過剩，也會促成很多疾病。這些說法做法，看上去雖然很“古老”，但是用現(xiàn)代的頭腦去分析，卻很“科學”，十分合于健康之道。但是無論哪種方法都不能夠適合每一個人。兩種方法都有益處。他們從來不用食鹽。　　例如，能促進長壽的食物配方和自然生鮮食物配方是兩種完全不同的飲食配方。然后他們寫成書，告訴其他人他們所使用的方法。在營養(yǎng)這方面，你必須找到適合你自己的方法，或者找到能夠為你進行測試的專家。如果有了成長及改變的愿望，那么一個層面上的改變將導致其他層面的改變?！　∧切┏３浴袄称贰钡娜巳绻葟木駥用嫒胧?，他們會發(fā)現(xiàn)自己被吸引到營養(yǎng)學上來了。當你清掃你的房子時，你從哪個房間開始真的并不重要。你可以從任何一方面開始，逐漸滲透到另外兩方面?，F(xiàn)在就可以考慮一下，改變可以從精神途徑入手，可以從思想途徑入手，也可以從生理途徑入手。改變可以有很多方式　　使用我所倡導的觀念并不是改變自己的惟一方法。當你做出這些聲明以后，事情將明確地開始改變?！拔以敢飧淖??！　‘斪兓霈F(xiàn)在你的生活中時，你應當允許這種改變。喉部是身體發(fā)生改變的能量中心?！拔以敢飧淖?，我愿意改變。練習：我愿意改變　　讓我們來使用一個肯定句式：“我愿意改變。　　還有一些像是過期的報刊或不再合適的舊衣服，對這些東西，我或者將它們賣掉或者扔進垃圾箱，總之讓它們永遠離開。有些東西是我喜歡的，所以我擦亮它們使它們更加有用。大掃除　　我現(xiàn)在要做的就好像對一所房子進行大掃除。我不再選擇相信“我是一個糟糕的人，因為我發(fā)現(xiàn)我有些東西需要轉變。對于去舊換新，愈是頑固的舊思想，愈是生命的絆腳石，就愈要去除它不可。有時候這很簡單，但有時候就好像需要用羽毛舉起一塊石頭一樣困難。每次我決定改變我的生活時，我都要深入到自己的內心最深處。這是我的教訓之一。即使是現(xiàn)在，有時候當我下決心改變我的生活時，這種倔強就會跳出來，我會強烈地拒絕改變我的思想，我會暫時變得自以為是、憤怒和孤僻?，F(xiàn)在是愿意改變的時候了?！　∵@是下一步。我們必須改變我們的思維方式，改變我們的說話方式，改變我們表達自己的方式。我們更愿意他們改變。下決心“愿意改變”　　如果你真的想知道你有多么頑固，就來看看你在多大程度上“愿意改變”。這是你愿意改變的一種征兆。你付出憤怒，你就會創(chuàng)造出更多令你憤怒的事情，就像戴上那頂懲罰的帽子后呆坐在角落里，沒有別的地方可去。為什么有這么多事情讓你生氣，這樣問問你自己是很有好處的?！　∧菢幼鲇惺裁春锰?？憤怒是一種浪費時間的愚蠢反應。又有一些事發(fā)生了，這又令你生氣了。有些事發(fā)生了，然后你生氣了。你不喜歡它，可是你已經熟悉它了，只要不變得更糟就好。另一些人則先是對自己或者生活憤憤不平然后選擇放棄?！薄　∽屛覀兝^續(xù)我們的工作吧。除此之外，每個人還會以自己的方式表現(xiàn)他們的創(chuàng)造力。　　假如這些課題與他們現(xiàn)有的固定課程一同成為他們學校里的必修課，你能不能想象整整一代人將是什么樣？想想可能出現(xiàn)的情況吧?！　∥曳浅ＯＭ澳愕乃枷肴绾芜\轉”這個課題能成為學校教育的第一堂課。如果現(xiàn)在有什么東西令我們難受，那么我們必須用我們的思想來改變這種情況?！　∥倚r候的一位老師，雷蒙德?巴克爾博士，總是一遍又一遍地說：“每當出現(xiàn)問題的時候，不是應當去做什么，而是應當去懂得什么。對于思想來說也是一樣?！　‖F(xiàn)在，如果你選擇那些將使你出問題或讓你感受痛苦的思想，那實在是太愚蠢了，就好像你選擇那些總是使你生病的食物一樣。你可以挑選所有你想要選擇的思想。你可以改說其他話，也可以不再討論它。但是，我們現(xiàn)在就可以聽聽我們所說的話。它是真的嗎？　　為了捕捉你的思想，讓我們暫停一下?！　∈堑模?，親愛的！我可以給你最好的忠告，它們來源于我多年的經驗，當然，你可以繼續(xù)停留在那些舊思想之中，拒絕改變你的那些問題?！　∧氵^去的思想和信念造就了現(xiàn)在的時刻。你能做到?！　∧愕膯栴}對你來說將不再是問題。你永遠不會停滯?！　∪绻覀兿氲玫匠錆M愛的生活，我們就必須追求愛的真諦?！　∪绻覀兿脒^快樂的生活，我們就必須去想快樂的事情。如果我們的信念就是“下雨天是討厭的”，那么我們就會經常用灰暗的心情去迎接下雨的天氣。這只是一個雨天。這些信念，就和我們其他的信念，混合在一起，成為了自己的信條。這些話表明我們相信的對我們來說就是真的。他總是幫助他的客戶做成最好的買賣，可是他自己卻總是欠債，總是沒錢。最后，他完全不能打球了?！　∥矣幸晃豢蛻?，在他的成長環(huán)境中，大家相信每件事都很糟糕，而且只能變得更糟。即使在你的生活中好不容易與人建立了朋友關系，也一定是短命的。當別人忘記去注意你的時候，你會感到你是一個隱身人?！　∪绻阈r候就學會相信“我沒有價值”，那么不管你在哪里，這個信念都會讓你處于下游?！　∪绻阈r候就被教導“都是我的錯”，那么不管發(fā)生什么，你都將感到內疚?！　×硪环矫?，如果我們在小時候被教導說世界是安全的，那么我們也會堅持我們的信念。如果我們在孩童時期就被教導說世界是可怕的，那么我們聽到的每一件事都會和這種觀念相符，我們會把它當成