【正文】 為此，心理醫(yī)生給她定下了克服自卑、找回自信的三個步驟： 第一，幫助她改掉那些不良情緒，完全調(diào)整一下她的心態(tài)，使她能夠積極準確地面。她只有跳出往日光輝的怪圈，全身心投入新世紀，才能重新振作起來。 她所怨的全部都是別人，嘆的全部都是自己。 可她忘了，多年來，正是這個哈佛夢在支撐著她的精神。這就徹底打破了她多年的心理平衡點，使她陷入了空前的困惑中。 她長相一般，身材瘦小，多年以來唯一的一點精神補償就是她的學(xué)習(xí)十分出色。可她沒有意識到，正是因為她的自卑，才使周圍人無法接近她，幫助她。她是以她在高中時期的學(xué)習(xí)方法來適應(yīng)大學(xué)生的學(xué)習(xí)要求，格格不入是很正常的，她也想改掉這個毛病，可是不知道怎么去改。 她對能夠來到哈佛上學(xué)這一成就已感到麻木不仁了，她的眼睛只盯著當(dāng)前的困難與挫折，沒有信心去再造就一次人生的輝煌。無奈之下，她求助于心理咨詢。同時，她開始懷念在家鄉(xiāng)的那段日子，在那里，沒有人會瞧不起她，大家都以她為榮。她在哈佛大學(xué)過得一點兒都不快樂，可以說是很辛苦：上課有時候聽不懂，說話還帶土音，許多大家都知道的事她卻一無所知，而許多她知道的事大家卻又覺得好笑。在她準備啟程到哈佛大學(xué)前，她同鄉(xiāng)的人們特別是她的同學(xué)都為她能到哈佛上學(xué)而感到無比自豪，她自己也慶幸能有這樣好的一個機遇。記?。鹤孕疟旧砭褪且环N美麗。令她吃驚的是，頭上竟然什么也沒有，然后她用力地思索了一下才明白，當(dāng)時她在撞到那個人的時候，綠色緞帶有可能被撞掉了。當(dāng)他們離開卡森咖啡館時，伯特主動要陪她回家。他笑著說，但是，也許我有點喜歡看到你那昂著頭的樣子。似乎你認為我應(yīng)該注意到什么似的。她開始為自己頭上的那條綠色緞帶感到驕傲。他說，我所等待的就是你?，斃蚬P挺地坐著，昂著頭，意識到頭上的那綠色緞帶。 第13節(jié)：克服自卑找回自信 瑪莉在另一頭坐了下來，而且還要了一杯咖啡。果然他也在這兒，坐在賣飲料的柜臺旁，倒了一杯咖啡，但并不喝掉。令人想不到的是，瑪莉停著的地方正是卡森咖啡館，她意識到自己總是想到這兒來的。 過了一會兒，她打了個寒戰(zhàn)，感到有點兒害怕，因為她覺得有人在她身后追她，該不會是為了那條緞帶吧？她害怕極了?，斃驌u了搖頭，付了款以后向店門外跑了出去。她為自己做出的決定而感到驚奇。這個我買了。在這個世界上，你應(yīng)抬起頭來。不，向前一點。瑪莉親切地回答道，但同時她卻渴望得到一條綠色緞帶。女售貨員這么對她說。這樣的緞帶恰好是伙伴們經(jīng)常戴的那一種。一塊標著吸引異性物的招牌擋住了她，牌后放著一些絲帶，周圍還擺放著各式各樣的蝴蝶結(jié)，牌上還寫道：各種各樣的顏色應(yīng)有盡有，那就挑選適合你自己最愛的顏色吧。 這里先講一個故事：同伴們大多都有了自己的另一半，但是，沒有幾個人去邀請害羞的姑娘瑪莉。 要充滿自信心 愛默生曾經(jīng)說過這樣一句話：偏見常常會扼殺很有希望的幼苗。這樣的話，生活也許會變得輕松很多。只要找，肯定能找到缺點的。 一定要學(xué)會傾聽別人的意見。他說：要冷靜，要理解別人。 理查德他說，使人受到壓力是長時間的應(yīng)激反應(yīng)。埃森醫(yī)學(xué)心理學(xué)研究所所長曼弗雷德卡爾森把防止激動的方法歸結(jié)為這樣的話：請冷靜下來！要承認生活是不公正的。他還就此寫了一本書《不要為小事情浪費精力》。卡爾森是美國研究應(yīng)激反應(yīng)的專家，他曾經(jīng)這樣說過：我們的惱怒有80%是自己造成的。在這很短的幾秒鐘里，很顯然，你已把自己置于緊張而不快樂的情緒之中了。您憤怒地按響了喇叭。 當(dāng)我們面對一些挫折、困難時，怎樣使自己冷靜下來呢？在一次次堵車中，而且堵得非常的厲害，交通指揮燈依然亮著紅燈，這時你的時間非常的緊張，煩躁地看著手表的秒針。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認為，在影響人體健康和長壽的因素里，精神和性格起著至關(guān)重要的作用。一些人，面對從天而降的災(zāi)難，能夠處之泰然，使平靜和開朗永駐心中；而有的人則方寸大亂，從此一蹶不振，渾渾噩噩。否則的話，即使成功送到我們面前，也只能是曇花一現(xiàn)。冷靜，是知識、智慧的獨到涵養(yǎng)，更是理性、大度的深刻感悟。我們必須以冷靜的態(tài)度去面對這個社會，這樣才有利于在順境與逆境中進行反思，既利于社會又利于自己；以冷靜面對生活，有利于苦樂中的歷煉，可以盡享人生中的愜意；以冷靜面對他人，有利于善惡中的辨識，可親君子而遠小人；以冷靜面對名利，有利于道德上的篩選，可提高人品和素質(zhì)；以冷靜面對坎坷，有利于安危中的權(quán)衡，可去除惡果?？祵?。所以說：靜而后能安，安而后能慮，慮而后能得。但在理智面前，偶然總會或早或遲、或這樣或那樣轉(zhuǎn)化為令人快慰的必然。冷靜處事，是為人的素質(zhì)體現(xiàn)，也是情感的理智反映。然而由于他這么一鬧，可想而知，這家公司顯然就不會再聘用他了。他越發(fā)火冒三丈，說了非常多的過激的抱怨話。當(dāng)三個月過去時，他惱怒于公司沒有正式聘用而憤然提出辭職。 有這樣一件事情，一位大學(xué)畢業(yè)生應(yīng)聘于一家公司，這家公司是搞產(chǎn)品營銷的，公司提出試用三個月。人們常說：謙虛使人進步。這就猶如打退了敵人的進攻還要保持高度警惕一般，要避免被勝利沖昏了頭腦。你一定要記住，突遭冰雹摧殘的花枝來年也能結(jié)出更精美的果實。失敗能給人以打擊，也能給人以機會；失敗可以毀掉一個人，當(dāng)然也可以重新造就一個人。當(dāng)對手興高采烈的時候（此時也一定是你最困難的時候），你務(wù)必要沉住氣，要堅信正確終究戰(zhàn)勝錯誤，正義終將驅(qū)走邪惡。 在生活中不要企望無對手，因為對手是另一種意義上的朋友。人在委屈的時候需要冷靜地去思考問題，冷靜地去尋找能夠說明事實真相的材料，找到一個證據(jù)要比喊叫數(shù)十次更有力量。在大多數(shù)的情況下，對付謠言最好的辦法不是急于澄清，而是淡然漠視。謠言四起的時候，如果能夠及時把謠言與事實區(qū)分開來那便是最好不過的了，但是這點往往是非常難的。如果失去冷靜，感情之河水會變?yōu)槭Э氐暮樗?，它不僅不可以灌溉農(nóng)田，而且還會沖毀農(nóng)田。保持冷靜才可以正確地駕馭感情?？纯茨愕闹車?，有多少人會因不冷靜而吃了大苦頭：朋友之間因為一次小小的誤會而斷絕往來，使多年的友誼毀于一旦；夫妻之間只因聽信傳言而互不信任，使純真的愛情蒙上了陰影；同事之間因為雞毛蒜皮的小事而明爭暗斗，使和睦的集體爭吵不休；有的人因為一次受損而不惜孤注一擲；有的人往往是因為一次受挫而不惜毀掉自己的青春，甚至選擇了結(jié)束自己的人生。就讓我們都來做個沉著的人吧，讓我們的沉著更有力量！ 學(xué)會冷靜 無論人在什么時候都應(yīng)當(dāng)沉著而不應(yīng)感情用事。 沉著也是一種力量。 第三，要有方法。我們不難看出好多選手隨著年齡的增長，也會表現(xiàn)得越來越沉著。 第二，第二，要有耐心。如何才能培養(yǎng)和提高沉著的層次，使它更有力量呢？ 第一，要有熱情。 沉著不僅是一種性格的特征，而且也是作為一個網(wǎng)球選手所必須擁有的品行。他們也會輸球，但在這個層次的人從來不會相信自己會輸，就算對手離勝利只有哪怕是一分的距離，他們還是堅信自己能力挽狂瀾。就像這個卡洛維奇，他在那場比賽中的沉著表現(xiàn)，的確是到了最高境界，而我們很難說他就是屬于這個層次，這是由于他還必須在后面的比賽中進一步證明自己。 第11節(jié)：它決不能干擾冷靜 當(dāng)然，沉著的最高境界是很難達到的。他們和最高級別之間的差距在于他們往往在真正要表現(xiàn)出他們勇氣的最關(guān)鍵時候退卻。但他們還是不能掩飾內(nèi)心的脆弱，在勝負的關(guān)頭，也往往能看到他們眼里會閃過一絲灰心，一絲宿命。他們經(jīng)常是在自己感覺好的時候，或許感覺自己的對手比自己差的時候，表現(xiàn)得更為沉著一些。這些選手的特點是，你能明顯地看出來他在硬逼著自己沉著，大部分時間他也的確能夠做得到，然而，他一定會在不經(jīng)意間有焦慮、害怕、憎恨，甚至是絕望的表情。 有許多選手表面看上去很沉著，但他們的內(nèi)心并非是那樣的，他們只是被教成要那樣做而已。而和我國選手做比較的經(jīng)常是韓國、日本選手，他們不管輸贏，往往都是表情如一，也是因為他們沉著。開賽前被人看不上眼的卡洛維奇靠的是什么？靠的就是沉著的力量！這種面對強敵的沉著當(dāng)然可以說成是沉著的一種最高境界。 在溫布爾登網(wǎng)球賽上，我們就看到了沉著的力量。那我們?yōu)楹尾贿x擇快樂，做一個樂觀主義者呢？ 沉著和冷靜 沉著是一種力量 沉著，對于一般人來講，不是個行為節(jié)奏的問題，而是心態(tài)的鎮(zhèn)定和意志力的遒勁。所謂經(jīng)一事，長 一智，只有經(jīng)歷過風(fēng)雨，才能使我們更加珍惜人生，懂得人生。他靠的是什么呢？就是抱著樂觀的人生態(tài)度來面對人生。也許你會為帕爾曼那優(yōu)美的演奏贊嘆不已，然而你可曾知道，他并非是個一帆風(fēng)順的幸運兒，而是個從小雙腿癱瘓的殘疾人。 這樣，陽光明媚的日子每天都伴隨著你，還能成功地走在鋪滿鮮花的舞臺上。這樣，你的心田總是陰暗多雨的，天天都必須承受著憂郁、痛苦的折磨，同時你的健康也因此付出高昂的代價。在人生的道路上，我們有兩種方法來對待生活給予我們的考驗：一種是悲觀的態(tài)度，一種是樂觀的態(tài)度。 當(dāng)然，我們都有權(quán)選擇是做一個悲觀者還是樂觀者。在漫漫的人生旅途中，總有許許多多難以避免的風(fēng)風(fēng)雨雨，我們要用樂觀的精神去面對挫折，才會從挫折的困境中走出來，從挫折中站起來，從而邁向美好的明天。在他最艱難的日子里，他克服重重困難，創(chuàng)作了世間最動人的交響曲《命運》。著名的音樂家貝多芬也是一位這樣的人。愛迪生一生共有1300多項發(fā)明。愛迪生是美國的發(fā)明家，號稱發(fā)明大王。綜觀中外，一些成功的人士，無一不樂觀地去面對挫折。 面對挫折與困難，我們以一種樂觀的心態(tài)去面對，重新振作固然是不可或缺，而認真地總結(jié)反思也同樣是必要的。然困于南陽、險于烏巢、幾敗北山、殆死潼關(guān)，多么狼狽；后又五攻昌霸不下，四越巢湖不成，任用李服而李服圖之，委任夏侯而夏侯敗亡。但高祖并不氣餒，也沒有放大痛苦折磨自己，而是重振軍威，平定巴蜀，以長策取勝，最終坐定天下。所以，面對挫折，樂觀的態(tài)度是非常重要的。每當(dāng)他在遭受挫折的時候，不但不樂觀地面對，重新振作，反而將挫折夸大，最終落得一個可悲可嘆的結(jié)局?？墒琴Z誼卻不爭氣，以為未遇明主，壯志難酬，從此一蹶不振，失去了樂觀向上的態(tài)度。這又何必呢，下次注意不就行了嗎？西漢時，太傅賈誼才高八斗，實為社稷之棟梁。 夸大所受到的挫折，就等于加重了心理上的負擔(dān)，加重了內(nèi)心的痛苦，這樣做其實不利于重新振作。這樣做其實也夸大了挫折，放大了痛苦，給自己造成一定的傷害。嘆息、感傷、畏懼，大可不必。如今，我們?nèi)A夏兒女要實現(xiàn)中華民族的偉大振興，也要有面對挫折的心態(tài)。這是非常正常的現(xiàn)象。 人們從事各項活動的時候，總是希望獲得勝利，避免失敗。其實人生的挫折也是一種美麗，是對生活的一種體驗，一種嘗試。這樣，一切都會變得更加的美好。 生命旅途是漫長的，總會時喜時悲。而一個悲觀的人，對于一切都是哭喪著臉，正所謂兩岸哭聲啼不住，重舟難過一重山。決定我們行動的其實往往是我們的心態(tài)，心態(tài)會帶來相應(yīng)的結(jié)果。希爾說，從來沒有見過持消極心態(tài)的人能夠取得持續(xù)的成功。相反，運用NMA的人則一定不能成功。當(dāng)然，有了PMA并非保證事事都能成功，然而，PMA一定也會改善一個人的日常生活。 四是人們在一個組織中地位越高，就越能找到最好的心態(tài)。 二是我們?nèi)绾螌Υ齽e人，別人也會怎樣回復(fù)我們。希爾告訴我們，我們的心態(tài)在一定程度上決定了我們?nèi)松某蓴?。一個人能飛多高，并不是由人的其他因素所決定的，而是由他自己的心態(tài)所制約。其實，成功的要素掌握在我們自己的手中。 馬爾比弗蘭克爾說過：無論在何種環(huán)境下，人們都還有一種自由，就是來選擇自己的態(tài)度。說到底，怎樣看待人生，由我們自己決定。但有些人一直都喜歡這樣說，他們現(xiàn)在的境況是別人造成的，環(huán)境決定了他們的人生定位，這些人往往說他們的想法無法改變。 只有那些運用PMA支配自己人生的人，擁有著積極奮發(fā)、進取、樂觀的心態(tài)，他們才能積極樂觀向上地正確處理人生中遇到的種種困難、矛盾及問題。成功人士運用PMA黃金定律支配自己的人生，他們一直都用積極的思考、樂觀的精神和不折的行動支配和控制自己的人生。希爾說，一個人能否成功，關(guān)鍵在于他的心態(tài)有沒有擺正。愛迪生做試驗失敗幾千次，但他從不后退，最終成功地創(chuàng)造了照亮世界的電燈。最終結(jié)果是陷入了失敗的深淵。每當(dāng)遇到困難時，他們只是挑選容易的倒退之路。她從自己造的牢房的窗外看過去，最終看到了星星。念頭之差使她把原先認為惡劣的情況變?yōu)橐簧凶钣幸饬x的冒險。她觀看沙漠日落，還尋找海螺殼，這些海螺殼是幾萬年前當(dāng)沙漠還是海洋時留下來的……原來難以忍受的環(huán)境變成了令人興奮、流連忘返的奇景。塞爾瑪開始和當(dāng)?shù)厝私慌笥?，他們的反?yīng)使她很驚奇，她對他們的紡織、陶器表示感興趣，他們就把最喜歡但舍不得賣給觀光客人的紡織品和陶器送給了她。她父親的回信只有兩行：兩個人從牢中的鐵窗望去，一個看到泥土，一個卻看到了星星。她沒有人可談天，只有墨西哥人和印第安人，而他們不會說英文。希爾講過這樣的故事，它對我們每個人都有一定的啟發(fā)：塞爾瑪陪伴丈夫駐扎在一個沙漠的陸軍基地里。同樣是非洲市場，同樣是面對打赤腳的非洲人，只因一念之差，一個人灰心失望，不戰(zhàn)而?。欢硪粋€人滿懷信心地獲得成功。第一個推銷員看到非洲人赤著腳，立刻失望起來：這些人都打赤腳，怎么會要我的鞋呢？于是第一個推銷員放棄努力，沮喪而回；另一個推銷員看到非洲人打赤腳，驚喜萬分：這些人都沒有皮鞋穿，這皮鞋市場大得很呢！于是想方設(shè)法，引導(dǎo)非洲人購買皮鞋，最后這位推銷員發(fā)大財而歸。為何會這樣？細致地觀察一下，比較一下成功者與失敗者的心態(tài)尤其是最關(guān)鍵時候的心態(tài)，我們就會發(fā)現(xiàn)，心態(tài)導(dǎo)致了人生驚人的差別。假如一個人的心態(tài)是積極的，樂觀地面對人生，樂觀地接受挑戰(zhàn)和應(yīng)對困難，那么他就成功了一半，離成功自然也就不遠了。沒有樂觀，鳥兒將無法飛向天空；沒有樂觀，你將難以完成人生的長途跋涉；沒有樂觀，人生的電腦將難以正常運轉(zhuǎn)；沒有樂觀，在你的眼里，世界不會有光明。假若你沒有樂觀，那么你即使當(dāng)了學(xué)生會干部，也還是認為這不是完美的你沒有體會到奮斗之美；假如你非常樂觀的話，卻沒有擔(dān)當(dāng)某一種職務(wù)，那么事情也是圓滿的，因為你畢竟用心去努力了。在學(xué)校里，你也要樂觀地去面對生活