高中體育課件體育與健康(參考版)
2025-05-29 22:10本頁面
【正文】 錯誤 正確 正確 錯誤 錯誤 錯誤 運(yùn)動前，要牢記，準(zhǔn)備活動不可棄； 仔細(xì)挑，認(rèn)真選，場地環(huán)境要滿意； 運(yùn)動服，運(yùn)動鞋，跑步裝備要合體； 運(yùn)動量，自己定，適合自己有效益； 莫逞強(qiáng)，出風(fēng)頭，出現(xiàn)損傷苦自己； 出損傷，不要怕，正確處理沒關(guān)系； 做運(yùn)動，貴堅(jiān)持，斷斷續(xù)續(xù)沒成效； 重科學(xué)，循原則，健康身體跑出來！ 寄 語 。 沒有經(jīng)過訓(xùn)練的小李，穿短衫在冬天的雪地里跑步。 跑步當(dāng)中肚子疼，適當(dāng)放慢速度，并用手輕按疼痛部位。 你來說說這樣做對么 為了保證運(yùn)動時身體有充足的水分，運(yùn)動前要大量喝水。 ，注意喝些鹽開水，補(bǔ)充喪失的電解質(zhì)。 預(yù) 防 1．加強(qiáng)鍛煉，提高適應(yīng)能力，運(yùn)動前充分做好準(zhǔn)備活動，特別在寒冷環(huán)境中鍛煉時，尤需注意這點(diǎn)。運(yùn)動前準(zhǔn)備活動一定要充分。 預(yù) 防 選擇好的運(yùn)動場地，不在場地高低不平，雜物較多的地方跑步、運(yùn)動。其次是要靜養(yǎng)。 (二 )處理 在運(yùn)動中踝關(guān)節(jié)扭傷，應(yīng)立即停 止運(yùn)動。 (一 )原因 跑步過程當(dāng)中由于場地和周圍環(huán) 境的關(guān)系，導(dǎo)致關(guān)節(jié)過猛的扭轉(zhuǎn)、
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