健康教育知識講座模板(同名5442)(參考版)
2025-05-16 22:58本頁面
【正文】 。經(jīng)常這樣搓手，能促進血液循環(huán)和新陳代謝，預防感冒，達到保健養(yǎng)生功效。：用兩手掌擦頸部兩側(cè)，主要以手指的掌面著力，向后擦動要快，向前擦動要較慢而用力，來回擦動數(shù)十次，使皮膚發(fā)熱而止。兩手分別拿對側(cè)的肩井穴。此養(yǎng)生穴位在頸到肩端的中部，肌肉較豐富的地方。先用力點住該穴，使之有較重的酸脹反應，然后用指慢慢揉動數(shù)十次。用一手食、中兩指，用力點住同側(cè)此養(yǎng)生穴位。先用力點住風池穴，使之有較重的酸脹感，然后用指頭揉動數(shù)十次。用兩手中指點住風池穴，其他手指可挾住中指助力。在按揉過程中，可用兩手交替揉。該養(yǎng)生穴位在頸后正中，一個較大的骨頭突起的下緣，即第七頸椎棘突的下緣。先用力點住迎香穴，使之有酸脹感，再慢慢揉動該穴數(shù)十次。先用兩手中指擦鼻的兩側(cè)數(shù)十次。根據(jù)中醫(yī)和民間傳統(tǒng)，多用具有芳香化濁類中藥，制成香囊或熏香，具有除瘴避穢的作用，如蒼術、艾葉、藿香、當歸、白芷等。兒童酌情減量。服用方法：將上3味藥放入杯中，加500mL開水，加蓋悶泡30分鐘。組成：黨參10克 蘇葉10克 荊芥10克適用人群：用于平時體弱易感人群。百合、薏米、綠豆和小米或大米共同煮粥。2. 保健粥系列薄荷、帶皮鴨梨、大棗（去核），加水適量，煎湯過濾。（4）“精神內(nèi)守，病安從來”，保持心態(tài)平衡，祛除對流感恐懼心理。（2）“食飲有節(jié)，不過不失”，飲食要適時、適量、適溫，少進食刺激之品。評熱病論》) “非其時而有其氣” （《諸病源候論》）。關鍵：“邪之所湊，其氣必虛”。病因病機：1. 外感風邪疫毒：外感邪氣或疫毒，從皮毛或口鼻侵犯人體，使肺衛(wèi)失和而發(fā)病。少數(shù)病人可有腹瀉，水樣便。伴鼻塞、流涕、咽痛等呼吸癥狀。然后以流動不循環(huán)使用的水將手清洗干凈。此法可重復數(shù)次，以保持鼻腔無過多分泌物為度。綜合預防：洗鼻+洗手 洗鼻法：以清潔溫水兌不含碘的優(yōu)質(zhì)食鹽，%。一般隔離時間為1周，至使主要癥狀消失就可以了?？刂撇≡矗霸缰委煛 ≡绨l(fā)現(xiàn)，早報告，早隔離，早治療。當然，如果沒有淡鹽水，用清水漱口同樣可以保護我們不受到侵襲。鹽水漱口，護身法寶 感冒病菌是通過口鼻進入人體的。護好口鼻，利人利己 感冒流感病菌主要還是通過飛沫傳播的，也就是通過口鼻進入的。比如鼻梁兩側(cè)、臉頰、耳朵等等。按摩按摩，才不得病 預防感冒，我們還可以用一些外部療法，如按摩就是不錯的選擇。在泡腳的時候，應選擇較熱水，泡1520分鐘即可。 （四）生活預防流感小知識：熱水泡腳，常泡常好在抵御感冒病毒的戰(zhàn)斗中，我們還可以選擇一種非常舒服的方法，那就是泡腳。 （7） 接種疫苗疫苗接種是個人預防呼吸道傳染病的最重要手段。
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