【正文】 美容保健知識教育指導(dǎo)女性正確選擇使用化妝品，讓女性掌握常用的美容知識及美容技巧，正確選擇美容院及美容醫(yī)院，美容手術(shù)應(yīng)注意的事項，以及健康的美容觀念等，也應(yīng)成為婦女健康教育的內(nèi)容。婦女家庭健康教育的內(nèi)容主要有：家庭的飲食衛(wèi)生，如食品的保管和貯藏，飲食構(gòu)成和營養(yǎng)知識，科學(xué)烹調(diào)知識。如讓婦女掌握乳腺癌的自我檢查方法，以利早期發(fā)現(xiàn)和早期治療；讓婦女認識定期普查對防治婦科病及婦科腫瘤的重要意義；性病、艾滋病的傳播感染途徑及防治知識等。如月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)、痛經(jīng)、功能性子宮出血等月經(jīng)??；外陰炎、陰道炎、子宮頸炎、輸卵管炎等生殖系統(tǒng)炎癥；乳腺增生、乳腺腫瘤、子宮頸癌、卵巢腫瘤、子宮肌瘤等生殖系統(tǒng)腫瘤；以及淋病、梅毒、尖銳濕疣、軟下疳、艾滋病等性病?？茖W(xué)育兒知識的健康教育科學(xué)育兒知識包括：認識母乳喂養(yǎng)的意義及有關(guān)母乳喂養(yǎng)知識，添加輔食的正確方法；嬰幼兒生理、心理發(fā)育特點；嬰幼兒保健知識；對嬰幼兒發(fā)育的監(jiān)測方法；嬰幼兒正常生理和異常生理的區(qū)別；孩子出現(xiàn)異常情況的處理原則；兒童心理、語言發(fā)育特點及情感意志的發(fā)展特點；實施早期教育，開發(fā)嬰幼兒的感官知覺、動作、語言能力的方法；計劃免疫和預(yù)防常見病知識；培養(yǎng)孩子良好衛(wèi)生習慣的內(nèi)容和方法等。正確的心理教育能幫助婦女平穩(wěn)在渡過更年期。更年期主要內(nèi)容是更年期的生理、心理衛(wèi)生保健知識，尤其是心理衛(wèi)生教育。妊娠期和圍產(chǎn)期主要內(nèi)容有：孕前準備；妊娠的生理衛(wèi)生知識；妊娠期母體的變化；妊娠期勞動、休息、營養(yǎng)等保健知識；孕期用藥及性生活注意事項；孕期的自我監(jiān)護和胎教等。婦女健康教育要根據(jù)女性生理和心理的特點，重點選擇與婦女生活、工作密切相關(guān)的衛(wèi)生保健知識進行教育。因此應(yīng)該引起學(xué)校、家庭、社會的共同關(guān)注，為了同學(xué)們擁有一個健康的體魄、美好的明天，讓我們一起努力吧！謝謝大家！第五篇：婦女健康教育知識講座婦女健康教育知識婦女的衛(wèi)生知識水平與衛(wèi)生行為習慣，直接影響到家庭乃至社區(qū)人群的健康狀況；她們的健康水平和保健能力更直接影響到下一代的身心健康。青少年是祖國的未來、民族的希望，是社會主義現(xiàn)代化事業(yè)的建設(shè)者和接班人，擔負著振興中華民族的偉大歷史使命。比尤利等人調(diào)查了英國兩個地區(qū)14033個10～12歲半的兒童呼吸道癥狀流行情況與吸煙的關(guān)系，結(jié)果是：吸煙的男孩與不吸煙的相比，%%，%%，%%。興奮后的神經(jīng)系統(tǒng)隨即出現(xiàn)抑制。煙草中的尼古丁是一種神經(jīng)毒素，主要侵害人的神經(jīng)系統(tǒng)。在煙草的煙霧中，一氧化碳含量很高，吸入人體后，與血液中的血紅蛋白結(jié)合成碳氧血紅蛋白，使血紅蛋白不能正常地與氧結(jié)合成氧合血紅蛋白，因而失去攜氧的功能，此外，一氧化碳與血紅蛋白結(jié)合力要比氧氣大260倍，而從碳氧血紅蛋白中離解出一氧碳的速度要比從氧合血紅蛋白中分離出氧的速度慢得多。由于長期吸煙，從青年時期開始的任何年齡段的吸煙者都比不吸煙者的死亡率高約3倍。平均來看，若吸煙者從青少年時開始吸煙，并持續(xù)下去，就會有50%的機會死于與煙草相關(guān)的疾病。據(jù)美國25個州的調(diào)查，吸煙開始年齡與肺癌死亡率呈負相關(guān)，%時，15～%，20～%，%。吸煙危害人的健康已為人們所共識，對青少年來說，危害性就更大。消愁心理。虛榮心理。為什么明知吸煙有害健康，不少青少年還要不惜代價親身體驗?zāi)?這其中的心理原因是復(fù)雜的，大致有以下幾種心態(tài)：好奇模份心理。尤為令人擔憂的是，在大、個學(xué)生中吸煙率隨年齡、學(xué)齡的增長而顯著上升，開始吸煙的年齡越來越小，有的僅從10—14歲即開始吸煙。預(yù)計到2025年，與煙草有關(guān)的疾病造成的死亡將要達到1000萬，其中700萬在發(fā)展中國家，僅在中國就將達200萬。一氧化碳能減低紅血球?qū)⒀踺斔偷饺砣ツ芰?。煙草的煙霧中至少含有三種危險的化學(xué)物質(zhì)：焦油，尼古丁和一氧化碳，焦油是由好幾種物質(zhì)混合成的物質(zhì)，在肺中會濃縮成一種粘性物質(zhì)。另外，２００５年和２０００年相比，大中小學(xué)生的立定跳遠成績也絕大多數(shù)下降，如７至１８歲城市男生和女生立定跳遠成績分別下降了３．７厘米、３．９厘米。但是，學(xué)生的多項體能指標卻呈下降趨勢。２００５年一項針對３８萬多名學(xué)生的監(jiān)測顯示，７至１８歲的城鄉(xiāng)男生平均身高比２０００年監(jiān)測結(jié)果分別高出０．７厘米、１厘米。針對我國大部分青少年學(xué)生身高長了體質(zhì)差了，我國啟動“全國億萬青少年學(xué)生陽光體育運動”，是新時期加強青少年體育、增強青少年體質(zhì)的戰(zhàn)略舉措。健康也在于運動，人類很早以前就認識到，通過體育運動不僅可以改變自身的生理功能，而且可以改善自身的心理狀況。一切有機體都在不停地運動，每一個器官，每一個細胞，無時無刻都在運動，都在進行新陳代謝。第五方面：體育鍛煉與健康。如果生病及時去看醫(yī)生，不能盲目地自服一些藥物，特別是不能盲目使用抗生素、退熱藥物。情緒樂觀是預(yù)防感冒的有效方法。經(jīng)常發(fā)愁的人免疫功能會低下，機體殺傷、吞噬病源微生物的能力會削弱，給無孔不入的呼吸道病毒以可乘之機。不要同感冒的病人握手，勤洗手，改掉用手摸鼻、眼的習慣。醫(yī)學(xué)研究顯示，感冒病毒能在手帕上存活1小時，在手上存活10小時。工作休息相結(jié)合，通過經(jīng)常的戶外活動增強對感冒病毒的抵抗力。其次，勞逸結(jié)合。過多食用高鹽食物，可導(dǎo)致唾液分泌減少，引起上呼吸道感染；食用過多高糖食物，可消耗體內(nèi)水分和維生素，使免疫功能低下；合理搭配飲食，少吃油炸、鹽制食品，減少被動吸煙。首先，要講究“吃”的學(xué)問。皮膚干燥時，還應(yīng)注意皮膚護理。（1）要注意預(yù)防被凍傷或長凍瘡。（2）營養(yǎng)搭配要合理根據(jù)中國居民膳食指南，中國營養(yǎng)學(xué)會建議每人每天應(yīng)攝入的各類食物重量分別為谷類300－500克，蔬菜400－500克，水果100－200克，魚、禽、肉、蛋等動物性食物125－200克，奶類及奶制品100克，豆類及豆制品50克，油脂類不超過25克。一個人在其生命的整個過程中都離不開食物和營養(yǎng)。第三方面：合理營養(yǎng)與健康。良好的生活習慣。身體的整潔是個人衛(wèi)生中重要的部分。個人衛(wèi)生習慣的好壞趨勢影響其身心健康，養(yǎng)成良好個人衛(wèi)生習慣是預(yù)防疾病的先決條件和自己的責任。復(fù)旦大學(xué)哲學(xué)系俞吾金教授表示，非典造成人們一些好的衛(wèi)生習慣的養(yǎng)成，是件好事。這些細菌、病毒通過痰液，附著在空氣的塵埃中，傳播到世界的每一個角落，危害每一個人的健康，當然也包括吐痰的人。例如：吐痰是最多見的最不講究衛(wèi)生的行為。人人講究衛(wèi)生這個良好習慣是文明社會的要求。是否講究個人衛(wèi)生，不但反映出這個國家人民的生活水平，也反映出這個國家人民的文明程度。）第二方面：個人衛(wèi)生習慣。二、中學(xué)生與健康:第一方面：青春期的生理衛(wèi)生。亞健康狀態(tài)既是疾病的先導(dǎo)，也是早衰的先兆。胃納不佳，懶散、注意力不集中，記憶力減退，理解判斷能力降低、社交障礙等。亞健康是個新名詞，但卻是21世紀出現(xiàn)的新名詞中最重要的概念之一，甚至可能是劃時代的概念。健康概念不斷發(fā)展，由過去單一的生理健康（一維）發(fā)展到生理、心理健康（二維）又發(fā)展到生理、心理、社會良好（三維），再發(fā)展到生理、心理、社會良好、道德完善（四維），這個四維健康新概念是1990年世界衛(wèi)生組織最新概括的。由此可知，健康不僅僅是指軀體健康，還包括心理、社會適應(yīng)、道德品質(zhì)相互依存、相互促進、有機結(jié)合的。人們在與疾病不斷抗爭中，慢慢地認識到健康不單純是肉體無痛無病，還與精神狀態(tài)有著密切的聯(lián)系。但疾病往往悄悄纏身，使人感到生、老、病、死的痛苦和人生旅途的艱難，有的人因此而英年早逝，有的成了長期“專職”病患者，給家庭、社會增加負擔。五十、“除四害、講衛(wèi)生”，“四害”是指什么? “四害”是指老鼠、蚊子、蒼蠅和蟑螂。橄欖治酒后厭食。酒后吃一些香蕉，能增加血糖濃度，降低酒精在血液中的比例，達到解酒目的。酸奶能保護胃黏膜、延緩酒精吸收，而且鈣含量豐富，對緩解酒后煩躁特別有效。這是因為芹菜中含有豐富的B族維生素，能分解酒精。實驗發(fā)現(xiàn)，用柚子肉蘸白糖吃，對消除酒后口腔中的酒氣有很好的作用。西瓜汁可以清熱去火，能使酒精快速隨尿液排出。如果在喝酒前吃，還能有效預(yù)防醉酒。新鮮葡萄治酒后反胃、惡心。蜂蜜中含有一種特殊的果糖，可以促進酒精的分解吸收，減輕頭痛癥狀，尤其是紅酒引起的頭痛。燒排骨湯、松魚、糖醋排骨等烹調(diào)方法可以增加鈣的含量。鈣具有消除眼睛緊張的作用。鈣。因此，應(yīng)該在每天的飲食中，注意攝取含維生素C豐富的食物。維生素C是組成眼球水晶體的成分之一。維生素C。每天攝入足夠的維生素A，可預(yù)防干眼病，消除眼睛疲勞。四十七、對眼睛有益的食物維生素A。中醫(yī)認為，頸部為任脈、督脈及足陽明胃經(jīng)、足太陽膀胱經(jīng)等人體主要經(jīng)絡(luò)循行匯集之處，分布著70多個重要腧穴。四十六、用熱毛巾按摩頸部保健又防病專家介紹，預(yù)防腦梗死除堅持低脂多蔬菜水果等飲食外，還可在每日早晚洗浴之際，以50℃左右的熱毛巾擦洗、按摩頸部四周，以皮膚發(fā)紅、發(fā)熱為度。雙手叉腰堅持倒行鍛煉，能使腰部肌肉的血循環(huán)加快，改善腰部肌肉的營養(yǎng)供應(yīng)。在保證安全的前提下，選擇一條平坦、行人少、空氣好的道路，一步一步地向后倒著行走。懸垂的上下動作一定要輕，避免因跳上跳下的動作過重而損傷腰椎，加重病情。懸垂鍛煉的原理是借助人體自身重力作用進行的牽引治療，它不僅能使腰部得到放松，而且還能增強局部血液循環(huán)和新陳代謝。利用門框或單杠等物體進行懸垂鍛煉。經(jīng)常按摩脊柱，則可激發(fā)經(jīng)絡(luò)的疏通，氣血運行，血脈流暢，滋養(yǎng)全身器官而健身。脊柱保健區(qū)：脊柱是養(yǎng)生學(xué)家極為關(guān)注的區(qū)域，它是人體兩條最大的經(jīng)脈中督脈的行經(jīng)之地。前胸保健區(qū)：經(jīng)科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，前胸的胸腺是主宰人體整個免疫系統(tǒng)中最重要的免疫器官之一，胸腺分泌出來的免疫活性肽物質(zhì)，能監(jiān)視體內(nèi)變異細胞，并毫不留情地將其消滅，故有強大的抗癌作用；同時又有抗感染的功能和抗病能力；對延緩衰老也有一定的作用?？茖W(xué)家還認為：人的腳底有成千上萬個末梢神經(jīng)，與大腦和心臟密切聯(lián)系，與人體各部臟器密切聯(lián)系，所以將腳稱作人的“第二心臟”，可見腳的保健的重要。經(jīng)常按摩肚臍有預(yù)防和治療中風的作用，能祛病健身、益壽延年。肚臍保健區(qū)：肚臍常被養(yǎng)生學(xué)家譽為保健“要塞”。它的健身奧秘之處，在于受刺激后會使人大笑；笑時使各器官都能得到運動，促進血液循環(huán)，并使各器官充分得到養(yǎng)分和氧氣的交換，使大腦、心臟以及肺都受益匪淺。適度的哭可解除憂郁，常哭則是不好的。第四，要善于渲泄內(nèi)心的感情。走出郁悶的氛圍，投入大自然的懷抱。去做自己喜歡干的事，諸如看小說、看電影、唱歌跳舞等。保持清醒的頭腦，鎮(zhèn)定自己的情緒，總結(jié)受挫原因，用理智去克服情感上的失意，不必為煩心事大動肝火。這些都需要進行心理調(diào)整，以保持良好的心理健康狀態(tài)。智力：智力發(fā)育正常，思維敏捷，精力充沛，注意力集中，能保持較高的工作學(xué)習效率。行為：行為協(xié)調(diào)，言行表里一致，有完整的人格。適應(yīng)力：能正確對待外界影響，與社會協(xié)調(diào)一致，努力適應(yīng)環(huán)境。四十、心理健康的標準是什么？心理健康是每個人身心健康的一個重要方面，主要從情緒、適應(yīng)力、行為意志等方面體現(xiàn)出來。葉酸：牛肝、蛋類、蔬菜、桔子、香蕉。維生素B2：動物肝臟、雞蛋、豆類、深色蔬菜、桂圓、紫菜。維生素E：植物油、動物肝、麥胚、綠葉菜、杏仁、花生。胡蘿卜素：胡蘿卜、紅薯、菠菜、雪里蕻、空心菜、辣椒、莧菜。三十九、哪些食物維生素含量比較豐富？維生素的種類不同，其食物來源也不一樣，以下列舉的是幾種主要維生素的最主要的食物來源。三十七、皮膚燙傷、燒傷的急救知識：①盡快脫去或剪開被熱液浸透或著火的衣服：②燙(燒)傷面積不大時，應(yīng)立即將受傷部位浸泡在冷開水或自來水中，也可用濕冷毛巾敷患處．一直到疼痛減緩時為止，此法有止痛、減輕和防止起泡的作用；③隨后可在傷處涂上燙傷藥膏、清涼油、食醋或雞蛋清；④如果出現(xiàn)水泡，不要把水泡挑破，以免發(fā)生感染；如水泡已經(jīng)被擦破，也不要將皰皮撕去，可用消毒紗布或干凈軟布敷蓋傷處后送醫(yī)院治療；⑤重癥燙傷或燒傷者，應(yīng)盡快送往醫(yī)院救治。有氧代謝運動有益于降血壓、預(yù)防冠心病、增強體能與耐力，使人的精力充沛、延緩衰老、延年益壽。無論做以上何種方式的運動，如使運動中心率保持在(220一年齡)*60％80％的范圍，即為有氧代謝運動。三十五、什么是有氧代謝運動? 有氧代謝運動是在運動過程中，通過加快呼吸與心跳，以滿足肢體肌肉對氧氣需求的增加，在運動中氧的供需達到平衡狀態(tài)。三十三、如何做好骨折的急救處理? ①骨折病人應(yīng)立即停止活動，將骨折部位簡單固定；②如傷口出血，應(yīng)用繃帶或清潔布條壓迫包扎止血，出血量大可用止血帶止血，并記錄時間，做到每小時放松0．5一1分鐘，防止肢體缺血壞死；③如骨折端露在傷口外面，不要當場把骨折端送入傷口內(nèi)，以免引起感染；④高處摔下或背著地跌倒骨折的病人，不要用軟性擔架，應(yīng)幾個人在一個水平位輕輕托直放在木板或門板上，平穩(wěn)地送往醫(yī)院。三十一、煤氣中毒如何急救處理? ①立即打開門窗，迅速將中毒者搬到空氣新鮮的地方，但要注意保暖