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燕園冷榨亞麻籽油高含量阿爾法亞麻酸最佳來源(參考版)

2024-11-06 03:18本頁面
  

【正文】 哈佛等大學(xué)科學(xué)家發(fā)現(xiàn),充足的維生素 E 可以幫助清除血脂,防止血栓,保護(hù)心臟,減少皺紋,提高生育力,預(yù)防癌癥、糖尿病及其并發(fā)癥。植物油里也含有豐富的維生素 E,但是食用植物油并不能補充維生素 E,而且還可能消耗體內(nèi)的維生素 E 儲備。這就是為什么在食用亞麻籽油期間要補充維生素 E,或者直接食用添加了天然維生素 E 的冷榨亞麻籽油。這既包括亞麻籽油中的亞麻酸,也包括進(jìn)入你體內(nèi)的亞麻酸。你會驚喜地發(fā)現(xiàn),堅持這樣吃具有減肥、通便和美容的奇效,特別是你如果同時補充天然左旋肉堿和維生素 E。 你不要用亞麻籽油煎炒烹炸,如果用來調(diào)湯,最好在關(guān)火以后 加油 ,不要 火上澆油 。精煉過程 (如脫色和脫臭 )會使維生素 E 等營養(yǎng)素嚴(yán)重流失,亞麻酸加速氧化分解,化學(xué)毒素 (如化學(xué)添加劑和過氧化物 )成倍增加。 為什么一定要選擇冷榨的、未精煉的亞麻籽油呢 ?因為亞麻酸是最不飽和的脂肪酸,因而極不穩(wěn)定,遇熱、光和空氣后非常容易氧化,尤其怕熱,在 6070 攝氏度就會分解破壞。 為了保證最佳效果,你一定要選擇冷榨的、未精煉的、玻璃瓶裝的亞麻籽油,放冰箱密封避光保存,打開后需要在 1 到 2 月內(nèi)用完。在12 個月以后,需要減少服用劑量,改為每天 12 湯勺 (1020 毫升 ),堅持服用46 個月以上,也可以長期服用。 研究表明,對于嚴(yán)重缺乏歐米伽 3 脂肪酸的人,每天服用 26 湯勺 (約 2060 毫升,根據(jù)體重調(diào)節(jié) )
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